Η γνωστική δυσαρέσκεια είναι μια ψυχική κατάσταση που συνοδεύεται από δυσφορία που προκαλείται από μια αναντιστοιχία ή ασυνέπεια στο μυαλό πολλών αντιφατικών ιδεών και εννοιών. Παρά την πολυπλοκότητα του ονόματος και του ορισμού, κάθε πρόσωπο αντιμετωπίζει κάτι παρόμοιο σχεδόν καθημερινά. Μερικές φορές εμείς, χωρίς να το γνωρίζουμε, βυθίζουμε τον εαυτό μας σε μια παρόμοια κατάσταση, αλλά πιο συχνά αυτό συμβαίνει για λόγους ανεξάρτητους από το άτομο.
Η έννοια της έννοιας
Η γνωστική ασθένεια είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο που συνοδεύεται από την ύπαρξη κάποιου αναντιστοιχίας μεταξύ των δύο γνωστικών προσεγγίσεων. Έτσι, συχνά στις πράξεις του ένα άτομο πρέπει είτε να παραμελήσει τις κοινωνικές συμπεριφορές, είτε να θυσιάσει τις προσωπικές αρχές. Λόγω αυτού, ανακύπτει μια συγκεκριμένη διαφωνία μεταξύ δράσης και πεποίθησης.
Ως αποτέλεσμα της εμφάνισης της γνωστικής δυσαρέσκειας, ένα άτομο μπορεί να καταφύγει στην αιτιολόγηση των δικών του ενεργειών ή αυταπάτων, οι οποίες αντιβαίνουν σε γενικά αποδεκτούς κανόνες. Διαφορετικά, το άτομο πρέπει να κατευθύνει τη σκέψη του σε μια νέα κατεύθυνση, η οποία θα αντιστοιχεί στη γνώμη των άλλων και θα μειώνει τα αντιφατικά συναισθήματα.
Γνωσιακή δυσαρέσκεια - ποιες είναι αυτές οι απλές λέξεις;
Πολλές ψυχολογικές έννοιες και όροι δεν είναι τόσο εύκολο να κατανοηθούν και να κατανοήσουν το νόημά τους. Απαιτείται λεπτομερής διευκρίνιση. Αυτό ισχύει και για το φαινόμενο της γνωσιακής ασυμφωνίας. Ποιες είναι αυτές οι απλές λέξεις; Η εξήγηση αυτής της έννοιας είναι πολύ απλούστερη από ό, τι μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά.
Κάθε άτομο έχει κάποια εμπειρία ζωής και προσωπική γνώμη σχετικά με τη λύση συγκεκριμένων καταστάσεων. Παρόλα αυτά, δεν είναι πάντα δυνατό να επιλυθεί ένα συγκεκριμένο πρόβλημα με βάση τις δικές του ιδέες. Μερικές φορές ένα άτομο πάει ενάντια στη δική του γνώμη, για παράδειγμα, για χάρη άλλων, δημοσίων αξιών ή των κανόνων του νόμου. Αυτή η ασυμφωνία μεταξύ σκέψεων και δράσεων ονομάζεται γνωστική ασυμφωνία.
Μερικές φορές συμβαίνει ότι ένα άτομο συνειδητά ή ασυνείδητα παραβιάζει ορισμένους κανόνες (ή ακόμη διαπράττει έγκλημα). Στην περίπτωση αυτή, είναι σημαντικό να αποκτήσετε μια δικαιολογία όχι μόνο από άλλους, αλλά και από τον εαυτό μας. Έτσι, ένα άτομο αρχίζει να αναζητά ή να επινοεί στιγμές που μπορούν να μετριάσουν την ενοχή, προκειμένου να αποδυναμωθεί η εσωτερική αντίφαση. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τέτοιες αντιφάσεις μπορούν να προκύψουν όχι μόνο σε ένα άτομο, αλλά και σε συλλογικό επίπεδο.
Η γνωστική ασυμφωνία εμφανίζεται συχνά όταν ένα άτομο πρέπει να πάρει μια σημαντική απόφαση. Το άτομο ξεπερνιέται με αμφιβολίες που δεν ξεφεύγουν ακόμη και όταν γίνεται η τελική επιλογή. Η ψυχική δραστηριότητα για ορισμένο χρονικό διάστημα θα στοχεύει στη διαλογή των πιθανών επιλογών και των συνεπειών τους στο κεφάλι.
Αιτίες της γνωστικής διαφωνίας
Η γνωστική ασθένεια μπορεί να συμβεί λόγω πολλών κοινών αιτιών, μεταξύ των οποίων είναι οι εξής:
- ασυνέπεια ιδεών και εννοιών με τις οποίες το άτομο καθοδηγείται όταν λαμβάνει συγκεκριμένες αποφάσεις.
- η απόκλιση των πεποιθήσεων ζωής με γενικά αποδεκτούς κανόνες στην κοινωνία ή σε ένα συγκεκριμένο κύκλο.
- το πνεύμα διαμάχης που προκαλείται από την απροθυμία να ακολουθηθούν γενικώς αποδεκτά πολιτιστικά και ηθικά πρότυπα και ιδιαίτερα όταν αντιβαίνουν στον νόμο ·
- ασυνέπεια των πληροφοριών που αποκτώνται ως αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης εμπειρίας με νέες συνθήκες ή καταστάσεις.
Ο συγγραφέας της θεωρίας
Ο συγγραφέας της θεωρίας της γνωστικής ασυμφωνίας είναι ο Leon Festinger. Αυτή η διδασκαλία εισήχθη το 1957 και σκοπός της ήταν να εξηγήσει την ουσία, τα αίτια και τα πρότυπα αυτού του φαινομένου. Ο συγγραφέας θεωρούσε αυτή την έννοια ως ένα φαινόμενο ασυνέπειας μεταξύ διαφορετικών σκέψεων και ιδεών ενός ατόμου (ή συλλογικής).
Θεωρία υποθέσεων
Η θεωρία της γνωστικής ασυμφωνίας του L. Festinger βασίζεται σε δύο βασικές υποθέσεις, οι οποίες έχουν ως εξής:
- ενόψει του γεγονότος ότι η εμφάνιση γνωστικής δυσαναλογίας συνοδεύεται από ψυχολογική δυσφορία, το άτομο θα καταβάλει κάθε προσπάθεια για να ξεπεράσει αυτήν την ασυμφωνία.
- από την πρώτη παράγραφο μπορούμε να συναγάγουμε το δεύτερο, το οποίο δηλώνει ότι ένα άτομο θα αποφεύγει με κάθε δυνατό τρόπο καταστάσεις που μπορούν να τον βυθίσουν σε παρόμοια κατάσταση.
Η θεωρία του Festinger σχετικά με τη γνωστική δυσαρμονία όχι μόνο παρέχει μια ερμηνεία και διευκρίνιση των εννοιών, αλλά εξηγεί και τους τρόπους από αυτό το κράτος. Επιπλέον, ο επιστήμονας θεωρεί μια σειρά πραγματικών περιπτώσεων, τα οποία είναι τα πιο τυπικά παραδείγματα στην ψυχολογία.
Η ουσία της θεωρίας
Το πρώτο πράγμα που αξίζει να σημειωθεί είναι το γεγονός ότι η θεωρία της γνωστικής δυσαρέσκειας χαρακτηρίζεται ως κινητήρια. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η συνθήκη είναι αποφασιστική στη συμπεριφορά του ατόμου. Μπορούμε να πούμε ότι είναι ιδέες και πεποιθήσεις που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τις ενέργειες ενός ατόμου, καθώς και τη θέση του στη ζωή. Έτσι, είναι αδύνατο να ερμηνεύσουμε τη γνώση μόνο ως ένα σύνολο συγκεκριμένων γεγονότων. Αυτοί είναι κυρίως κινητήριοι παράγοντες που καθορίζουν τη συμπεριφορά ενός ατόμου τόσο στην καθημερινή ζωή όσο και σε μη τυποποιημένες καταστάσεις.
Η έννοια της γνωστικής δυσαναλογίας συνδυάζει δύο κατηγορίες. Το πρώτο από αυτά είναι η νοημοσύνη, η οποία θεωρείται ως ο συνδυασμός ορισμένων πεποιθήσεων και γνώσεων, καθώς και η στάση απέναντί τους. Η δεύτερη είναι επίδραση, δηλαδή, αντίδραση σε παθογόνους και ερεθιστικούς παράγοντες. Την ίδια στιγμή που ένα άτομο σταματά να βρει μια σύνδεση ή αισθάνεται εσωτερικές αντιφάσεις μεταξύ αυτών των κατηγοριών, τίθεται μια κατάσταση γνωστικής ασυμφωνίας.
Η ίδια η διαδικασία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τα παρελθόντα γεγονότα και την εμπειρία του ατόμου. Έτσι, έχοντας διαπράξει κάποια πράξη, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να μετανοεί ή να αισθανθεί τύψεις. Επιπλέον, αυτό μπορεί να συμβεί μετά από μια σημαντική χρονική περίοδο. Τότε το άτομο αρχίζει να αναζητά δικαιολογία για τη δράση του ή κάποια γεγονότα που μπορεί να μετριάσουν την ενοχή του.
Πώς να μειώσετε την ασυμμετρία;
Η κατάσταση της γνωστικής δυσαναλογίας προκαλεί ψυχολογική δυσφορία, την οποία το άτομο, φυσικά, προσπαθεί να απαλλαγεί (ή, τουλάχιστον, ελαφρώς μειώνει τις δυσάρεστες αισθήσεις). Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της αμφιλεγόμενης κατάστασης, δηλαδή:
- να αλλάξετε τη γραμμή της συμπεριφοράς σας (εάν αισθάνεστε ότι κάνετε λάθος ή ενεργείτε αντίθετα με τις πεποιθήσεις σας, θα πρέπει να κατευθύνετε τις προσπάθειές σας προς την αντίθετη κατεύθυνση, αν φαίνεται δυνατή σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση).
- να πείσετε τον εαυτό σας (δηλαδή να αναζητήσετε δικαιολογία για τις ενέργειές σας για να μειώσετε την ενοχή τους ή ακόμα και να τις κάνετε σωστές στην κατανόησή τους).
- πληροφορίες φιλτραρίσματος (για να μην αισθανθούν εσωτερικές αντιφάσεις, αξίζει να αντιληφθούν μόνο τα θετικά δεδομένα και να μην πάρουν όλα τα αρνητικά, να το παρακάμψουν σοβαρά ή τελείως).
- να λάβουν υπόψη όλες τις πληροφορίες και τα γεγονότα σχετικά με την κατάσταση, να το κάνουν μια ιδέα και στη συνέχεια να δημιουργήσουν μια νέα γραμμή συμπεριφοράς που θα θεωρείται η μόνη σωστή.
Πώς να αποφύγετε τη δυσαρέσκεια
Δεδομένου ότι το φαινόμενο της γνωστικής δυσαναλογίας συνδέεται με την ταλαιπωρία και το ψυχολογικό άγχος, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να αποτρέψουν αυτήν την πάθηση, παρά να αντιμετωπίσουν αργότερα τις συνέπειές της. Ένας από τους πιο προσιτούς τρόπους για να επιτευχθεί αυτό είναι να αποφευχθεί οποιαδήποτε αρνητική πληροφορία που μπορεί να έρχεται σε αντίθεση με τις προσωπικές σας πεποιθήσεις ή την τρέχουσα κατάσταση. Αυτή η μέθοδος εντάσσεται στην έννοια της ψυχολογικής άμυνας, η οποία αναπτύχθηκε από τον Sigmund Freud και αναπτύχθηκε αργότερα από τους οπαδούς του.
Στην περίπτωση που δεν μπορεί να αποφευχθεί η εμφάνιση γνωστικής δυσαρέσκειας, μπορούμε να καταπολεμήσουμε την περαιτέρω ανάπτυξή της. Για το σκοπό αυτό, εισάγονται στο γνωστικό σύστημα πρόσθετα στοιχεία που έχουν σχεδιαστεί για να παρουσιάζουν τη σημερινή κατάσταση σε θετικό επίπεδο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να αγνοήσετε ή με κάθε δυνατό τρόπο να αποφύγετε εκείνες τις πηγές πληροφοριών που μπορούν να σας επιστρέψουν στην αρχική κατάσταση.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους και προσιτούς τρόπους αντιμετώπισης της ασυμφωνίας είναι να δεχτεί κανείς την πραγματικότητα και να προσαρμοστεί σε αυτήν. Από την άποψη αυτή, αξίζει να πεισθείτε ότι η κατάσταση είναι αποδεκτή. Επιπλέον, εάν το φαινόμενο είναι μακροπρόθεσμο, τότε το ψυχολογικό έργο πρέπει να στοχεύει στην αλλαγή των δικών του πεποιθήσεων.
Γνωστική Διαφωνία: Μελέτες Περιπτώσεων
Στην πραγματική ζωή, αρκετά συχνά μπορείτε να συναντήσετε τέτοια φαινόμενα που προκαλούν ένα αίσθημα ασυνέπειας ή ασυνέπειας των πεποιθήσεων σε μια πραγματική κατάσταση. Αυτή είναι η γνωστική ασυμφωνία. Τα παραδείγματα τους είναι αρκετά πολυάριθμα.
Το πιο απλό παράδειγμα είναι ο χρυσός μετάλλιος και ο troechnik που εισήλθαν στο πανεπιστήμιο. Είναι λογικό οι πρώτοι εκπαιδευτικοί να αναμένουν υψηλά αποτελέσματα και ένα αξιοπρεπές επίπεδο γνώσεων και το δεύτερο δεν έχουν ιδιαίτερες προσδοκίες. Εντούτοις, μπορεί να αποδειχθεί ότι ο εξαιρετικός φοιτητής θα απαντήσει στην ερώτηση πολύ μέτρια και ελλιπή και ο τριών φορέων, αντίθετα, θα δώσει μια ικανοποιητική απάντηση. Σε αυτή την περίπτωση, ο δάσκαλος έρχεται σε μια γνωστική διαφωνία λόγω του γεγονότος ότι οι πεποιθήσεις του δεν ήταν σύμφωνες με την πραγματική κατάσταση.
Ένα άλλο παράδειγμα, που αναφέρθηκε από τον ψυχολόγο A. Leontyev, δείχνει την επιθυμία να μειωθεί η δυσφορία. Έτσι, οι φυλακισμένοι επαναστάτες αναγκάστηκαν να σκάψουν τρύπες ως τιμωρία. Φυσικά, η κατοχή ήταν δυσάρεστη και ακόμη και αηδιαστική στους κρατούμενους. Για να μειωθεί το αίσθημα της ψυχολογικής ενόχλησης, πολλοί έδωσαν στη δράση τους ένα νέο νόημα, δηλαδή να βλάψουν το σημερινό καθεστώς.
Η γνωστική διαφωνία μπορεί επίσης να εξεταστεί σε σχέση με άτομα με κακές συνήθειες (για παράδειγμα, οι καπνιστές ή όσοι κακοποιούν το αλκοόλ.) Είναι φυσικό ότι όλοι τους συνειδητοποιούν αργά ή γρήγορα τη βλάβη αυτών των φαινομένων στο σώμα τους, στην περίπτωση αυτή υπάρχουν δύο σενάρια. το άτομο προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να απαλλαγεί από την κακή συνήθεια ή αρχίζει να αναζητά δικαιολογίες που στο μυαλό του μπορούν να αντισταθμίσουν την πιθανή βλάβη που θα έχει για την υγεία.
Ένα άλλο παράδειγμα σχετίζεται επίσης με μια τυπική κατάσταση ζωής. Έτσι, για παράδειγμα, βλέπετε έναν ζητιάνο στο δρόμο που ζητάει ελεημοσύνη, αλλά στην εμφάνισή του μπορείτε να πείτε ότι δεν αξίζει χρήματα ή δεν το χρειάζεται τόσο πολύ (ή ίσως να μην ξοδεύει χρήματα για τρόφιμα ή φάρμακα, αλλά αλκοόλ ή τσιγάρα). Παρ 'όλα αυτά, υπό την επίδραση των αρχών της ζωής σας ή των ηθικών προτύπων, δεν μπορείτε να περάσετε από ένα τέτοιο πρόσωπο. Έτσι, υπό την καθοδήγηση των δημόσιων αρχών, κάνετε ό, τι δεν θέλετε.
Μερικές φορές συμβαίνει ότι πριν από μια κριτική εξέταση ένας φοιτητής απλά δεν προετοιμάζεται γι 'αυτό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε τεμπελιά, υγειονομικές συνθήκες, απρόβλεπτες περιστάσεις και ούτω καθεξής.Έτσι, πραγματοποιώντας την ευθύνη του για το αποτέλεσμα και πραγματοποιώντας τις πιθανές συνέπειες, το άτομο, ωστόσο, δεν κάνει καμία προσπάθεια να μάθει μια περίληψη.
Η γνωστική δυσαρέσκεια συχνά αντιμετωπίζεται από κορίτσια που επιδιώκουν να χάσουν βάρος και να βασανιστούν με δίαιτες. Εάν αυτή τη στιγμή θέλουν να φάνε, για παράδειγμα, ένα κέικ, τότε αυτό θα έρχεται σε αντίθεση με τους στόχους και τις γενικές ιδέες τους για την σωστή διατροφή. Υπάρχουν πολλές πιθανές λύσεις για το πρόβλημα. Μπορείτε να συνεχίσετε να επιμένετε μόνοι σας και να αρνηθείτε τα γλυκά σας, ή μπορείτε να σταματήσετε τελείως τη διατροφή, φροντίζοντας να φαίνεστε καλά ούτως ή άλλως. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια εφάπαξ απόλαυση για τον εαυτό σας, η οποία αργότερα θα αντισταθμιστεί από την πείνα ή τη σωματική δραστηριότητα.
Συμπέρασμα
Η γνωστική ασυμφωνία αντιμετωπίστηκε από πολλούς επιστήμονες και ψυχολόγους. Ιδιαίτερα αξίζει να δοθεί προσοχή στα έργα του Leon Festinger, καθώς και του Sigmund Freud και των οπαδών του. Οι θεωρίες τους είναι οι πιο ολοκληρωμένες και περιέχουν όχι μόνο πληροφορίες για το ίδιο το φαινόμενο και τις αιτίες του, αλλά και για το πώς να λύσουμε το πρόβλημα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η θεωρία που περιγράφει το φαινόμενο της γνωστικής ασυμφωνίας είναι κίνητρο. Η αντίφαση που προκύπτει ως αποτέλεσμα της απόκλισης μεταξύ πεποιθήσεων και επιθυμιών πραγματικών πράξεων, επηρεάζει από πολλές απόψεις τον τρόπο με τον οποίο θα συμπεριφερθεί το άτομο στο μέλλον. Μπορεί να εξοικειωθεί με την κατάσταση και να προσπαθήσει να επανεξετάσει τις ιδέες του, οι οποίες θα μειώσουν ελαφρώς την κατάσταση της δυσαρέσκειας και μπορεί να καταφύγουν στην προσπάθειά του να εξηγήσει ή να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά του, αποφεύγοντας πραγματικά δεδομένα και γεγονότα (προστατεύοντας τον εαυτό του από τον έξω κόσμο).
Για να αποφύγετε μια κατάσταση διανοητικής δυσαρέσκειας, θα πρέπει να αποφύγετε τις αντιφατικές καταστάσεις και τις πληροφορίες που είναι αντίθετες με τις πεποιθήσεις σας. Έτσι, μπορείτε να προστατευθείτε από τις εσωτερικές αντιφάσεις που προέκυψαν λόγω της ανάγκης να ενεργήσετε αντίθετα με τις επιθυμίες και τις πεποιθήσεις σας.
