Μέτρα ασφαλείας κατά την εργασία με υπολογιστή. Η επίδραση των υπολογιστών στην ανθρώπινη υγεία

Δεν μπορεί να κάνει κανένας δημόσιος οργανισμός χωρίς τεχνολογία υπολογιστών. Όταν σπουδάζετε ή εργάζεστε με ηλεκτρονικούς υπολογιστές, πρέπει να θυμάστε ότι όλα λειτουργούν από το δίκτυο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να τηρούνται αυστηρά οι προφυλάξεις ασφαλείας κατά την εργασία με υπολογιστή.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένας υπολογιστής είναι μια συσκευή που έχει σοβαρές επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα και είναι κυρίως μάτια που δεν προορίζονται για εργασία με οθόνη υπολογιστή που πάσχει από αυτό. Ο υπολογιστής και το όραμα είναι πρακτικά ασυμβίβαστα, επειδή τα μάτια μας είναι προσαρμοσμένα να διακρίνουν αντικείμενα παρατηρήσεως από το ανακλώμενο φως και η οθόνη δίνει μια εικόνα που δεν έχει φάσεις χαλάρωσης, με αποτέλεσμα το οπτικό όργανο να δέχεται υπερβολική τάση, μειώνοντας έτσι τη συνολική απόδοση του σώματος. Οι επαναλαμβανόμενες καθημερινές καταπονήσεις οδηγούν σε πλήρη φθορά του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, τα προϊόντα αποσύνθεσης συσσωρεύονται στις μυϊκές ίνες, προκαλώντας έντονο πόνο σε αυτά. Επιπλέον, η μονότονη εργασία στον υπολογιστή γίνεται η αιτία της συναισθηματικής υπερφόρτωσης και της έντονης πνευματικής καταπόνησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να τηρούνται τα πρότυπα υπολογιστών.

Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, τότε η ανάπαυση θα πρέπει να ξεκινά με σωστή αναπνοή, η οποία θα πρέπει να είναι ισχυρή και αρκετά βαθιά. Είναι απαραίτητο να περιορίζετε και να χαλαρώνετε τα κουρασμένα μέρη του σώματος. Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και εκπνέετε ενώ χαλαρώνετε εντελώς τους μυς σας. Σε περίπτωση που έχετε κουραστεί από τη μακρά εργασία στον υπολογιστή, επικεντρωθείτε τα μάτια σας σε μακρινά αντικείμενα για λίγο. Ακόμα και χάρη σε αυτές τις μικρές ασκήσεις, θα μειώσετε εν μέρει το φορτίο στο σώμα σας.

Ακτινοβολία που παράγεται από υπολογιστή

Παρά το γεγονός ότι ο υπολογιστής είναι μια ισχυρή πηγή ακτινοβολίας, ο κύριος αντίκτυπος του υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία προέρχεται από την οθόνη. Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας του υπολογιστή, ο σωλήνας δέσμης παράγει ιοντίζουσα ακτινοβολία (ακτίνων Χ), η επίδραση της οποίας από τις σύγχρονες οθόνες είναι πολύ χαμηλότερη λόγω αξιόπιστου προσυμπτωματικού ελέγχου, μειώνοντας την επίδρασή του φυσικό φόντο ακτινοβολίας. Είναι αυτός που δημιουργεί:

• ηλεκτροστατικό πεδίο.
• ηλεκτρομαγνητική, υπεριώδη και υπέρυθρη ακτινοβολία.

Μια τέτοια ακτινοβολία επηρεάζει εξαιρετικά αρνητικά το ανθρώπινο σώμα, προκαλώντας όχι μόνο μείωση στην απόδοση, αλλά και σοβαρούς πονοκεφάλους. Για το λόγο αυτό, η απόσταση από το πρόσωπο του ατόμου στην οθόνη πρέπει να είναι τουλάχιστον 60 cm.

Επιπλέον, το ηλεκτροστατικό πεδίο επηρεάζει άμεσα τον σχηματισμό σκόνης και σωματιδίων αερολύματος στο σώμα του χρήστη, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι στις επιδράσεις τους να εμφανίζουν σοβαρές αρνητικές αντιδράσεις, από το ξηρό δέρμα έως τις αλλεργίες.

Οι προφυλάξεις ασφαλείας κατά την εργασία με υπολογιστή που κυκλοφόρησε πριν από το 1996 περιλαμβάνουν πολύ περισσότερους περιορισμούς από ό, τι όταν εργάζεστε με σύγχρονους υπολογιστές εξοπλισμένους με οθόνες LCD που πρακτικά δεν αναπαράγουν ακτινοβολία. Τόσο οι γυναίκες όσο και τα παιδιά μπορούν να δουλέψουν πίσω τους χωρίς μεγάλη ανησυχία.

Κανόνες υπολογιστών

Όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, πρέπει πρώτα να δώσετε προσοχή στην σωστή στάση του σώματος. Μια στάσιμη στάση σε έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί σε κόπωση, πόνο στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις των ώμων.

Μια καρέκλα ηλεκτρονικών υπολογιστών θα πρέπει να παρέχει μια ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού βάρους στις υποστηρικτικές επιφάνειες έτσι ώστε το φορτίο των μυϊκών ομάδων και της σπονδυλικής στήλης να είναι το πιο ασήμαντο. Επιπλέον, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε τη σωστή θέση των χεριών κατά τη διάρκεια παρατεταμένης εργασίας στο πληκτρολόγιο, τοποθετώντας τα σε γωνία 90 μοίρες για να αποφευχθεί ο πόνος στις αρθρώσεις, τους βραχίονες και τα χέρια.

Επιπλέον, το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεται ο υπολογιστής θα πρέπει να είναι καλά φωτισμένο τόσο φυσικά - με τη βοήθεια του φωτός ημέρας, όσο και τεχνητό - με ηλεκτρικές συσκευές φωτισμού. Σε αυτή την περίπτωση, ο χώρος εργασίας θα πρέπει να βρίσκεται σε σχέση με το άνοιγμα του παραθύρου έτσι ώστε το φυσικό φως να πέφτει πάνω του από την αριστερή πλευρά.

Πρότυπα υπολογιστών για φοιτητές

Η ασφάλεια κατά την εργασία με έναν υπολογιστή περιλαμβάνει τρεις κύριες επιλογές για ασφαλή λειτουργία. Η πρώτη επιλογή περιλαμβάνει εργασίες για υπολογιστές που έχουν κατασκευαστεί πριν από το 1996, ο δεύτερος είναι απαραίτητος όταν χρησιμοποιείτε πιο μοντέρνα μοντέλα εξοπλισμένα με οθόνες υψηλής αντίθεσης και η τρίτη επιλογή περιλαμβάνει όχι μόνο έναν κατάλληλα προετοιμασμένο σταθμό εργασίας αλλά και έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή με οθόνη υγρών κρυστάλλων.

Οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την ώρα που χρησιμοποιούν τα παιδιά τους τον υπολογιστή.

Ακουστική

Η λειτουργία του υπολογιστή συνοδεύεται πάντοτε από ακουστικό θόρυβο, συμπεριλαμβανομένου ενός δευτερεύοντος αποτελέσματος στο τύμπανο του υπερήχου. Για να αποφύγετε σοβαρή ακουστική βλάβη, είναι απαραίτητο να μειώσετε το επίπεδο θορύβου στο δωμάτιο λόγω υψηλής ποιότητας απορροφητικών υλικών. Σε περίπτωση που δεν έχετε αρκετά χρήματα και χρόνο για τη μετατροπή των χώρων, μπορείτε να παρέχετε τον εαυτό σας ένα ορισμένο βαθμό προστασίας από την κρέμονται κουρτίνες από παχύ ύφασμα στο δωμάτιο.

Η επίδραση του υπολογιστή στην κανονική πορεία της εγκυμοσύνης

Οι στατιστικές δείχνουν ότι η εργασία σε έναν υπολογιστή έχει σοβαρές επιπτώσεις στη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης, όχι μόνο αυξάνοντας την πιθανότητα μιας αποβολής, αλλά και προκαλώντας παιδιά με συγγενείς δυσπλασίες, το πιο συνηθισμένο από το οποίο είναι εγκεφαλικό ελάττωμα.

Οι κύριες συνθήκες εργασίας σε έναν υπολογιστή δεν είναι μόνο να συμμορφώνονται με όλα τα πρότυπα ασφαλείας που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο, αλλά και να μειώσουν το χρόνο που οι έγκυες γυναίκες χρησιμοποιούν τον υπολογιστή σε 2-3 ώρες χωρίς διακοπή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πρώτα συμπτώματα του στρες στον υπολογιστή αρχίζουν να εμφανίζονται ακριβώς σε αυτή την περίοδο. Με λιγότερη ευαισθησία στην ακτινοβολία, αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται μετά από 6 ώρες συνεχούς λειτουργίας, εκφρασμένα σε κεφαλαλγία, ευερεθιστότητα, λήθαργο, κατάθλιψη, κόπωση. Τέτοια συμπτώματα δεν εξαφανίζονται ακόμη και μετά από μια μακρά ανάπαυση και είναι σημαντικές παραβιάσεις του σώματος.

Προκειμένου να αποφευχθεί αυτή η σύγκρουση, συνιστάται να λαμβάνετε μικρά διαλείμματα τουλάχιστον κάθε ώρα, κατά τη διάρκεια των οποίων πρέπει να εκτελούνται τουλάχιστον ελάχιστες σειρές σωματικών ασκήσεων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν συνιστάται κατηγορηματικά να αρχίσετε να εργάζεστε σε υπολογιστή για άτομα με κακή υγεία, ειδικά εάν η περίοδος αυτή πέφτει το βράδυ ή το βράδυ. Αυτό όχι μόνο καταστρέφει το νευρικό σύστημα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές του ύπνου.

Επιλέγοντας μια καρέκλα ηλεκτρονικών υπολογιστών

Όταν επιλέγετε μια καρέκλα ή μια καρέκλα για να εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, θα πρέπει να θυμάστε ότι η σωστή θέση του σώματος όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή δεν μπορεί μόνο να εμποδίσει τη μυϊκή καταπόνηση, αλλά και να βελτιώσει την αναπνοή και τη ροή του αίματος. Είναι απαραίτητο να καθίσετε σε όρθια θέση, χωρίς να σκύβετε, ακουμπώντας την πλάτη σας στην πλάτη μιας καρέκλας ή καρέκλας.

Ο τύπος καρέκλας εργασίας που πρέπει να επιλέξετε με βάση πόσο χρόνο ένα άτομο πρόκειται να περάσει στον υπολογιστή και πόσο ψηλός είναι. Θα πρέπει να είναι όχι μόνο αρκετά άνετα, αλλά και λόγω του σχεδιασμού του για να εξασφαλιστεί η σωστή στάση του σώματος. Είναι επιθυμητό να μπορείτε να ρυθμίσετε όχι μόνο το ύψος του καθίσματος, αλλά και την κλίση της πλάτης. Προτεινόμενες επιλογές:

• Το πλάτος και το βάθος του καθίσματος πρέπει να είναι τουλάχιστον 40 cm.
• Το ύψος της επιφάνειας στήριξης της πλάτης είναι περίπου 30 cm.
• Το μήκος των βραχιόνων είναι τουλάχιστον 25 cm με πλάτος όχι μεγαλύτερο από 7 cm.
• Ύψος καθίσματος περίπου 23 cm.

Για να νιώσετε πιο άνετα ακόμα και μετά από μια μακρά εργασία στον υπολογιστή, το πίσω μέρος της καρέκλας πρέπει να αντιστοιχεί ακριβώς στις στροφές της σπονδυλικής στήλης σας, που χρησιμεύουν ως αξιόπιστη στήριξη για τη χαμηλότερη πλάτη. Ταυτόχρονα, η δομή της καρέκλας πρέπει να είναι αρκετά άκαμπτη ώστε να βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη.

Αν το κάθισμα είναι ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός, τότε η πίεση από τη σπονδυλική στήλη θα μεταφερθεί μερικώς στους γοφούς και τα πόδια και εάν οι άκρες του είναι ελαφρώς λυγισμένες, η πίεση που ασκείται στους γοφούς θα μειωθεί επίσης.

Επιλογή γυαλιών υπολογιστή

Η επιλογή των σωστών ποτηριών για εργασία στον υπολογιστή πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτική. Αν αγοράσετε γυαλιά που δεν είναι κατάλληλα για εσάς, το σώμα θα αρχίσει να προσαρμόζεται σε αυτά, βελτιώνοντας έτσι όχι μόνο, αλλά επηρεάζοντας σημαντικά την όρασή σας.

Προκειμένου να προστατεύσετε τα μάτια σας όσο το δυνατόν καλύτερα από την ακτινοβολία που προέρχεται από την οθόνη, συνιστάται να φοράτε ειδικά γυαλιά, οι φακοί των οποίων είναι επικαλυμμένοι με ειδική επίστρωση, ο κύριος ρόλος της οποίας είναι η εξουδετέρωση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας και η προστασία των ματιών από την κανονική λάμψη της οθόνης.

Επιλέξτε γυαλιά για εργασία στον υπολογιστή, ανάλογα με το χρόνο που ξοδεύετε σε αυτό. Εάν υπερβαίνει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και είστε αναγκασμένοι να ξαναδιαβάσετε πολλά έγγραφα κειμένου, χρειάζεστε γυαλιά που βελτιώνουν σημαντικά την αντίθεση και απομακρύνουν τους μισούς τόνους. Στην ίδια περίπτωση, εάν η εργασία σας σχετίζεται με γραφικούς επεξεργαστές, αγοράστε γυαλιά που βελτιώνουν την αναπαραγωγή χρωμάτων. Αν συχνά κάθονται στον υπολογιστή, κατακτώντας διάφορα παιχνίδια, τότε χρειάζεστε γυαλιά με φωτισμένους φακούς που δεν αντανακλούν την αντανάκλαση.
Θυμηθείτε ότι για να βρείτε αυτά τα γυαλιά που ταιριάζουν στο είδος της δουλειάς σας, ίσως πρέπει να εξετάσετε περισσότερα από ένα κατάστημα.

Σταγόνες για τα μάτια όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή

Παρά το γεγονός ότι οποιαδήποτε εργασία στον υπολογιστή προκαλεί ακραία υπερφόρτωση του σώματος, τα μάτια υποφέρουν από αυτό στην πρώτη θέση. Τα κύρια συμπτώματα της υπερβολικής εργασίας τους:

• ξηρότητα
• κνησμός
• αίσθηση καψίματος.

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν και αγγειακά προβλήματα. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, συνιστάται να αγοράσετε ειδικές σταγόνες για τα μάτια όταν εργάζεστε με έναν υπολογιστή σε ένα φαρμακείο, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η περιοχή τους είναι πολύ μεγάλη. Το φάρμακο που αγοράσατε μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τα κύρια συμπτώματα κόπωσης των ματιών, αλλά στη συνέχεια μπορεί να αποδειχθεί ότι οι σταγόνες που έχετε αποκτήσει μόνο εξάλειψαν τα συμπτώματα χωρίς να επηρεάσουν τη βασική αιτία.

Η σύνθεση των οφθαλμικών σταγόνων, που έχουν το πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα στην ανακούφιση από την κόπωση των ματιών, πρέπει αναγκαστικά να περιλαμβάνει την υδροχλωρική τετραζολίνη. Βοηθά στην πλήρη απαλλαγή από τα κύρια συμπτώματα της καταπόνησης των ματιών. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι πλευρικές ιδιότητές του μπορούν να κάνουν πολύ μεγαλύτερη ζημιά από το καλό.Και αν η δόση είναι σημαντικά υπέρβαση, τότε τα αγγεία των ματιών θα αρχίσουν να περιορίζονται ενεργά, αποτρέποντας τη διείσδυση της απαιτούμενης ποσότητας οξυγόνου, ως αποτέλεσμα της έλλειψης ερυθρότητάς της θα γίνει ακόμη πιο έντονη. Μια υπερβολική δόση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εμφανείς παραβιάσεις στην κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Επομένως, προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οφθαλμικές σταγόνες, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με όλες τις αντενδείξεις, επειδή μερικές σταγόνες δεν συνιστώνται ακόμη και όταν οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, για να μην αναφέρουμε άτομα που πάσχουν από σοβαρές χρόνιες παθήσεις.

Κάποιες οφθαλμικές σταγόνες όταν εργάζεστε με έναν υπολογιστή μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις τόσο στο αναπτυσσόμενο έμβρυο όσο και στην ίδια την θηλάζουσα μητέρα. Είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζετε ότι μερικές σταγόνες μπορεί να βλάψουν σημαντικά τους φακούς επαφής, έτσι ώστε οι άνθρωποι που τα φορούν πρέπει να σταματήσουν για λίγο και να μην τους φορούν αμέσως μετά την εφαρμογή των σταγόνων.

Παρά την πληθώρα των διαφόρων σταγόνων, οι πιο δημοφιλείς από αυτές είναι οι σταγόνες ρωσικής παραγωγής - Vizin, Vidisik και Inoksa. Αν και η σύνθεση τους είναι διαφορετική, έχουν όλοι την ικανότητα να καλύπτουν το βολβό με προστατευτικό φιλμ που αποτρέπει την ξήρανση των ματιών. Πρέπει να τα εφαρμόσετε ακολουθώντας τις οδηγίες, προσπαθώντας να αποφύγετε την υπερδοσολογία.

Εάν φοράτε φακούς, τότε προτού εφαρμόσετε οφθαλμικές σταγόνες, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Αυτός θα συμβουλεύσει ποιες σταγόνες πρέπει να εφαρμοστούν σε κάθε περίπτωση, επειδή ορισμένα συστατικά δεν μπορούν να συνδυαστούν με φακούς για κάποιο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες οι οφθαλμικές σταγόνες προκαλούν αλλεργική αντίδραση και μόνο ένας έμπειρος γιατρός μπορεί να το προσδιορίσει, επειδή η αλλεργία δεν εκδηλώνεται πάντοτε με εξωτερικά σημεία. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας στο μέλλον, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό δύο έως τρεις εβδομάδες μετά την έναρξη της χρήσης οφθαλμικών σταγόνων. Αυτή η περίοδος θα δείξει πώς το σώμα αντιδρά στα συστατικά του φαρμάκου.

Προστασία εργασίας όταν εργάζεστε σε προσωπικό υπολογιστή

Οι περισσότεροι σύγχρονοι υπολογιστές έχουν μόνο δυο πιθανές περιοχές που μπορούν να κλονίσουν τον χρήστη εάν χρησιμοποιηθούν ακατάλληλα. Ένας από αυτούς είναι στην οθόνη, και ο δεύτερος είναι μέσα στο τροφοδοτικό. Αυτές οι περιοχές είναι πολύ επικίνδυνες μονάδες, καθένα με ξεχωριστό περίβλημα.

Για να αποφύγετε ζημιές, μην πραγματοποιείτε ανεξάρτητες επισκευές. Η ασφάλεια κατά την εργασία με έναν υπολογιστή βασίζεται στο γεγονός ότι τα περισσότερα από τα κυκλώματα στο εσωτερικό του τροφοδοτικού βρίσκονται υπό πολύ υψηλή τάση, γεγονός που μπορεί να καταπλήξει τον χρήστη σε περίπτωση οποιασδήποτε απρόσεκτης κίνησης από την πλευρά του.

Πριν κάνετε υγρό καθαρισμό γύρω από τον υπολογιστή σας, φροντίστε να αποσυνδέσετε το ηλεκτρικό σύστημα της συσκευής από την πρίζα. Κατά τον εξωτερικό καθαρισμό του εξωτερικού εξοπλισμού του υπολογιστή, προσέξτε να μην αφήσετε οποιοδήποτε διάλυμα καθαρισμού να πέσει μέσα στον εξοπλισμό. Επιπλέον, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η χρήση κοσμημάτων αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ηλεκτροπληξίας, ακόμη και αν η τάση στην τροφοδοσία είναι αμελητέα.

Επιπλέον, οι κανόνες ασφαλείας κατά την εργασία με υπολογιστή περιλαμβάνουν τακτικούς ελέγχους της κατάστασης στην οποία βρίσκονται τα καλώδια τροφοδοσίας του υπολογιστή και των περιφερειακών συσκευών. Σε περίπτωση φθοράς ή ζημιάς, τα καλώδια ρεύματος πρέπει να αντικατασταθούν αμέσως. Επιπλέον, δεν πρέπει να τοποθετούνται αντικείμενα πάνω σε καλώδια ρεύματος. Κατά την τοποθέτηση των καλωδίων τροφοδοσίας και των καλωδίων σύνδεσης, βεβαιωθείτε ότι δεν μπορούν να πιαστούν κατά λάθος.

Θα είναι επίσης χρήσιμο να αποσυνδέσετε τον υπολογιστή από ηλεκτρική ενέργεια κατά τη διάρκεια καταιγίδας, η ισχυρή εκφόρτιση του οποίου μπορεί να αυξήσει σημαντικά την τάση στο σύστημα και όχι μόνο να απενεργοποιήσει τον ίδιο τον υπολογιστή, αλλά επίσης να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό, ακόμη και θάνατο.

Συμπέρασμα

Παρά το γεγονός ότι ο αντίκτυπος ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη υγεία είναι ως επί το πλείστον αρνητικός, πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι οι μη αναστρέψιμες συνέπειες θα συμβούν μόνο εάν αγνοηθούν εντελώς τα μέτρα ασφάλειας και υγιεινής κατά την παρατεταμένη χρήση του υπολογιστή.

Επιπλέον, οι προληπτικές τεχνικές, σε συνδυασμό με τις τεχνολογίες των σύγχρονων κατασκευαστών, συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου αυτού του αντίκτυπου, καθιστώντας την εργασία σε έναν υπολογιστή μια ευχάριστη και συναρπαστική εμπειρία.