"Dos fuerzas" siempre están en el hombre. El primero es el deseo de resolver rápidamente su problema psicológico. Incluso si uno no se da cuenta, el alma aún lucha por esto. El segundo es la resistencia a resolver este problema, que a menudo se acompaña de experiencias emocionales dolorosas o desagradables. Para alejarse de estas sensaciones, una persona inmediatamente "activa" los mecanismos de defensa psicológica que protegen contra el dolor. Las razones de esto último pueden ser la amargura de la pérdida, recuerdos difíciles, una situación desagradable, preocupaciones sobre los eventos, expectativas de lo peor.
¿Qué es la defensa psicológica?
Esto es lo que ayuda a una persona a no desanimarse en las situaciones tensas de la vida, con pérdidas mínimas para sobrevivir al sufrimiento. En otras palabras, sobrevivir mental y espiritualmente.
Hoy, la defensa psicológica es cualquier reacción inconsciente de una persona que ayuda a proteger su "yo".
Casos por los cuales se manifiesta resistencia:
- estrés severo;
- miedo al fracaso;
- pena por la pérdida;
- incapacidad para adaptarse a lo nuevo;
- infantilismo adulto;
- falta de voluntad para cambiar la posición social.
No solo en estos casos, sino también en muchas otras personas, para evitar el dolor psicológico, él construye protección. Sin embargo, esto no resuelve su problema, solo se adapta a él.
Posibles consecuencias:
- Una persona comienza a comportarse de manera inapropiada en esta situación. Se vuelve extraño, específico, se comunica peor, limita su estilo de vida.
- Entonces pueden ocurrir enfermedades psicosomáticas. La ansiedad interna aumenta.
- El estilo de vida se vuelve "defensivo".
Mecanismos de defensa psicológica de Freud
Este es un conocido psicoanalista y médico austriaco. Fue el primero en crear una teoría de los mecanismos de protección. Otros eruditos simpatizaban con ella. Hoy, el término "mecanismo de defensa" significa un modelo de comportamiento muy sólido diseñado para proteger al "yo" de los fenómenos que generan ansiedad.
En sus primeros trabajos, Freud describió dos formas principales de lidiar con la ansiedad. El primero, dijo, es más saludable. Esta es una interacción con fenómenos que generan ansiedad: conciencia de los motivos del comportamiento, superación de barreras y otros. El segundo (poco confiable, pasivo) - debido a la deformación de la realidad (inconsciente para hacer frente a una sensación de ansiedad.
Freud creía que todos los mecanismos de protección tienen características comunes:
- inconsciencia
- distorsión de la realidad.
En otras palabras, una persona no es consciente de los objetivos, ni las razones, ni el hecho del comportamiento defensivo en relación con un fenómeno específico.
En la actualidad, en psicología se comparten conceptos como estrategias de afrontamiento con estrés y estrategias defensivas. El primero puede ser inconsciente, racional, dirigido a la fuente de la experiencia. El segundo es inconsciente e irracional.
Los principales mecanismos de defensa psicológica difieren en los siguientes parámetros:
- por el grado de procesamiento de conflictos;
- distorsión de la realidad;
- cantidad de energía;
- infantilidad
- tipo de trastorno mental
Freud sugirió que desde los primeros momentos de la vida de una persona ya aparecen algunos mecanismos de protección. En el futuro, esto ha sido confirmado por estudios clínicos y observación de niños.
Especie
El término "mecanismos de defensa psicológica" fue introducido por primera vez en 1894 por Z. Freud. Distinguió las siguientes especies:
- formaciones reactivas;
- desplazarse;
- regresión
- supresión
- proyección
- introyección
- aislamiento
- compensación
- racionalización
- sublimación
- negación de la realidad.
Cabe señalar que Freud propuso mecanismos que protegen contra factores internos. Pronto su lista se complementó y se dirigió contra las influencias externas de la reacción. A saber:
- evitando la situación;
- negación
- identificación
- fantasía
- conversión
- moviendo
- simbolización
Hoy, los mecanismos de protección simplemente se incluyen en un grupo de acuerdo con el criterio principal. Todos están dirigidos contra las frustraciones internas y externas. Según este criterio, los mecanismos difieren. Los primeros se utilizan para proteger contra la frustración interna, los segundos contra los externos.
A continuación consideraremos en detalle los mecanismos básicos de protección psicológica de una persona.
Extrusión y supresión
Teniendo en cuenta estos mecanismos de protección psicológica de la personalidad, debe tenerse en cuenta que fueron uno de los primeros identificados por los investigadores. Entonces, la esencia de la supresión es que el significado de un evento negativo y las emociones asociadas con él están excluidos de la conciencia. Se desarrolla para contener el miedo, que se bloquea al olvidar el estímulo real que lo causó y todos los hechos, circunstancias, objetos asociados con él, y esconder de sí mismo el hecho de la experiencia negativa.
La supresión está relacionada con el olvido. Es fácil distinguirlo de la amnesia, si no es causado por la protección. Por ejemplo, una persona puede no recordar material aprendido previamente, pero con una percepción repetida, lo reconocerá de inmediato y podrá aprenderlo de nuevo mucho más rápido.
La represión es el proceso de eliminación involuntaria e inconsciente de pensamientos, sentimientos y motivos negativos. Si la acción de este mecanismo no es suficiente para reducir el nivel de ansiedad, entonces otros están conectados. Esto ayuda a percibir el material desplazado en una forma distorsionada.
Al estudiar estos mecanismos de defensa psicológica (represión y represión), muchos autores distinguen entre ellos. Aunque, de hecho, el primer concepto es una forma arbitraria del segundo.
Regresión e introyección
El mecanismo de defensa psicológica también es la regresión: esto es cuando una persona en una situación problemática vuelve a las formas de comportamiento de los niños y satisface sus necesidades. Puede ser simbólico, completo o parcial. Desarrollado para contener los sentimientos de miedo al fracaso, la incertidumbre, la culpa.
Regresión: un retorno del resultado alcanzado al anterior. Esta es una transición a reacciones más ligeras y estructuradas, características de la infancia. Regresión - regresa, regresa.
Esta es una forma primitiva de lidiar con la ansiedad. Las personas sanas y en forma pueden retroceder de vez en cuando, lo que reducirá la sensación de ansiedad. Se emborrachan, fuman, comen en exceso, se muerden la nariz, se muerden las uñas, pierden los estribos, rompen las leyes, mastican chicle, estropean cosas, conducen un automóvil rápido y arriesgado, pelean, matan, sueñan despiertos, etc. Muchas regresiones son generalmente aceptadas y tomadas como una señal madurez
Teniendo en cuenta los mecanismos de protección psicológica de un individuo, se debe prestar atención a la introyección, una inclusión simbólica de un objeto, una persona. Ella juega un papel crucial en el desarrollo personal temprano. Sobre la base de la introyección, los ideales y valores de los padres se asimilan. Este mecanismo se actualiza durante la pérdida de un ser querido, de luto. Con él, puedes eliminar las diferencias entre la persona y el objeto del amor. A menudo, en lugar de agresión, amargura hacia otra persona, debido a la introyección, los impulsos humillantes se convierten en autoestima, autocrítica. Esto a menudo se observa durante la depresión. Después de que la introyección funciona, surgen nuevas frustraciones y conflictos.
Aislamiento y Compensación
Con la obsesión, la neurosis, un mecanismo como el aislamiento es muy común. Sus métodos: el uso de rituales, fórmulas, dejar de pensar, interrumpir la secuencia de acciones, pensamientos.El aislamiento elimina la posibilidad de contacto con el objeto, actúa como una prohibición de tocar. Este es un proceso de protección especial. Comienza con la obsesión y finalmente conduce al desarrollo de una orientación interna para romper los vínculos entre la acción y el pensamiento.
Al estudiar los mecanismos de defensa psicológica, vale la pena señalar una compensación, un intento inconsciente de superar las deficiencias imaginarias o reales. Se desarrolla como el último mecanismo en la formación de estructuras mentales. Usado conscientemente, diseñado para contener emociones como la tristeza, el dolor por la pérdida o el miedo. Se logra al lograr grandes resultados en actividades seleccionadas, trabajo minucioso en la superación personal. Todas las personas quieren alcanzar cualquier estado, por lo tanto, el comportamiento compensatorio es universal.
Se cree que es normal si una persona encuentra y elimina sus defectos, realiza un trabajo metodológico serio sobre sí misma, supera las dificultades, logra altos resultados, practica deportes, se esfuerza por la originalidad, recolecta y es propenso a los recuerdos.
La compensación ocurre:
- Socialmente aceptable (por ejemplo, una persona ciega se ha convertido en músico).
- Inaceptable: cuando un truco se vuelve agresivo y dominante, y una persona discapacitada se vuelve grosera y conflictiva.
- Directo. Una persona busca la victoria en un área que pierde a sabiendas.
- Indirecta El deseo de establecerse en un campo diferente.
Sublimación y proyección
Hay una serie de pensamientos, motivos, sentimientos que el individuo intenta rechazar de sí mismo y llevarlos a la cara de otro. Esta es una proyección, un mecanismo de defensa psicológica. Implica el rechazo de los demás al atribuirles cualidades negativas. La proyección ayuda a hacer frente a la autoaceptación. Se manifiesta en la vida cotidiana. Las personas no critican sus defectos y los notan fácilmente de otros, culpan a otros por sus desgracias y problemas. El lado perjudicial de la proyección es que puede conducir a una percepción errónea de la realidad. Este mecanismo de protección funciona más a menudo en personas inmaduras vulnerables.
Comportamiento normal: orgullo, egoísmo, orgullo, resentimiento, rencor, vulnerabilidad, venganza, arrogancia, un agudo sentido de injusticia, ambición, celos, terquedad, intransigencia, hostilidad, ambición, búsqueda de defectos, pesimismo, aislamiento.
Sublimación o, en otras palabras, sustitución. Esto es cuando la protección psicológica se manifiesta al cambiar las emociones de un objeto a otro. Por ejemplo, una persona que experimenta sentimientos agresivos por un empleador derrama su ira sobre los miembros de la familia. Es decir, durante la contención de las emociones negativas, se desarrollan mecanismos de protección. La protección psicológica se logra liberando emociones ocultas y dirigiéndolas a objetos menos peligrosos (personas, animales) que los que causaron agresión.
Características del comportamiento (normal): irritabilidad, grosería, impulsividad, actitud exigente hacia los demás, temperamento, culpa no característica, protesta contra la crítica, preferencia por películas donde hay escenas de violencia, ansias de artes marciales, compromiso con actividades riesgosas, tendencia al trabajo físico. .
Formaciones reactivas y racionalización.
Consideremos con más detalle estos mecanismos de defensa psicológica inconsciente. Racionalización: encontrar razones que justifiquen sentimientos, comportamientos, pensamientos y motivos inaceptables. Ella ayuda a evadir la responsabilidad, la culpa. Este es el mecanismo más común.
Las formaciones reactivas son un hábito o actitud opuesta a la represión. Por ejemplo, el comportamiento exageradamente cortés oculta la hostilidad. Este mecanismo tiene un efecto secundario: la deformación de las relaciones con el medio ambiente.
Norma de comportamiento: evitar vestuarios públicos, baños, baños, negación de bromas indecentes, conversaciones, preocupación por la apariencia, cortesía, cortesía, buen humor, sociabilidad y desinterés.
Negación de la realidad
Muchos mecanismos de defensa psicológica se consideraron anteriormente. Sin embargo, uno no puede descuidar algo como la negación de la realidad. Este rechazo de necesidades reales, el rechazo de pensamientos sobre ellos, sentimientos, deseos. A menudo se usa en situaciones de crisis: enfermedad incurable, pérdida de seres queridos.
Características del comportamiento de protección: sugestibilidad, egocentrismo, optimismo, el deseo de una persona de ser el centro de atención, sociabilidad, amistad, autocompasión, facilidad, fomento de la confianza, jactancia, patetismo, confianza, arrogancia, cortesía, falta de autocrítica, fácil susceptibilidad a la crítica, amabilidad , expresó habilidades artísticas y artísticas, inclinación por los chistes prácticos, rica imaginación.
Mecanismos de emparejamiento
Por primera vez, el término "afrontamiento" apareció en 1962 en la literatura sobre psicología. Fue utilizada por L. Murphy cuando estudiaba a niños que superaban una crisis de desarrollo.
Los mecanismos de coincidencia significan esfuerzos humanos conductuales e intrapsíquicos para resolver los problemas internos / externos y los conflictos que surgen entre ellos.
El concepto mismo de "afrontamiento" (superación del estrés) puede considerarse como una actividad personal para preservar y mantener un equilibrio entre los recursos y los requisitos ambientales. Su tarea principal es desarrollar una estrategia llevada a cabo por personas en caso de una amenaza para su bienestar (social, personal, físico).
Los mecanismos de defensa psicológica son de tres tipos:
- Cognitivo
- Comportamiento
- Emocional
Un ejemplo para el primero es el cambio de acciones y pensamientos del dolor a otra cosa. Para el segundo: distracción de los problemas a través de las compras, irse con la cabeza al trabajo y cuidar a otras personas. Para el tercero: llanto, culpa, humildad.