Urheilussa organisaatiolla ja kurialla on tärkeä rooli. Siksi urheiluharjoittelu on yhdistelmä monia tekijöitä, jotka ovat vankka perusta minkä tahansa urheilijan kehitykselle. Urheilijoiden kouluttaminen on itsessään urheilun kannalta kehitys.
Urheiluharjoittelu tai -harjoittelu
Melko usein käsitteet ”urheiluharjoittelu” ja “urheiluharjoittelu” yhdistetään, mikä tekee niistä synonyymejä. Mutta todellisuudessa kaikki on hiukan erilaista. Toisin sanoen ensimmäinen käsite on olennainen osa toista.
Mieti esimerkkiä: jos urheilija suorittaa tiettyjä fyysisiä harjoituksia, tämä on harjoitusta urheiluharjoituksen keskukseksi. Ja jos urheilija hioa teknisiä taitojaan videomateriaalilla, niin harjoitusta sinänsä ei suoriteta. Mutta urheilijan valmistelu jatkuu joka tapauksessa.
Siksi on syytä huomata, että harjoittelu on osa urheilijoiden koulutusta, mutta ei sen päämenetelmä.
Urheiluharjoituksen tarkoitus
Kuten millä tahansa määrätietoisella toiminnalla, urheilijan koulutuksella on erityinen tavoite, nimittäin fyysisen, taktisen, teknisen ja psykologisen valmistautumisen korkeimman tason saavuttaminen tietyn urheilulajin puitteissa korkeiden tulosten saavuttamiseksi kilpailuissa.
Urheiluharjoittelu
Urheilijan koulutuksen päätavoitteen saavuttamiseksi urheilijan on suoritettava useita tehtäviä:
- korkea teoreettisen ja käytännön osaamisen taso tietyllä urheilulajilla;
- tämän urheilun pääkuormaa kantavien päärunkojärjestelmien fysiologisen valmistelun ja vakauden korkea taso;
- korkean taktisen ja teknisen pätevyyden saavuttaminen valitussa urheilulajissa;
- psykologisen valmiuden kehittäminen urheilutoiminnan toteuttamisen kannalta välttämättömällä tasolla valitussa lajissa;
- integroidun koulutuksen toteuttaminen, joka sisältää urheilijoiden valmistautumisen päätyyppien integroidun vuorovaikutuksen kilpailutehtävissä.
varat
Urheiluharjoittelu on prosessi, joka toteutetaan tietyin keinoin. Nämä rahastot kuvaavat tätä prosessia keskittyneenä fyysisenä aktiivisuutena. Niihin sisältyy erityyppisiä liikuntoja. Ne luokitellaan tarvittavan urheilutarpeen mukaan, nimittäin: kilpailuihin valmistautumiseen, urheilijoiden yleiseen koulutukseen ja erityisvalmisteluihin.
Kilpailuharjoitteluun sisältyy urheilukilpailujen kaltaisia olosuhteita, ja sillä on melko korkeat vaatimukset urheilijan valmiustasolle. Tämä tekee tämän tyyppisestä harjoituksesta ei niin tehokasta kuin erityisesti valmisteleva, koska toinen tyyppi ottaa huomioon tietyn urheilulajin ominaisuudet eikä sen tarkoituksena ole saavuttaa korkeita tuloksia harjoittelun aikana.
Nämä harjoitukset erottuvat vaihtelevuudeltaan ja kyvyllään kehittää fyysisen harjoituksen erilaisia näkökohtia käyttämällä niitä eri tavoin. Esimerkiksi yleisurheilijalle tarkoitetut erityiset valmisteluharjoitukset jäljittelevät juoksua urheilun tärkeimpänä teknisenä yksikkönä, mutta samalla vaihtelevat saavuttaakseen menestyksekkäästi urheiluharjoituksen tavoitteet. Niihin sisältyy: juokseminen esteiden kanssa, kiihtyvyys matkojen osuuksilla jne.
Yleiset valmisteluharjoitukset, jotka auttavat parantamaan yleistä fyysistä muotoa, vievät myös oman kapeansa urheiluharjoitteluun. Aikana, jolloin erityisharjoituksilla pyritään kehittämään urheilutaitoja, jotka ovat luontaisia tälle urheilulle, yleiset harjoitukset edistävät toivottujen tulosten kasvua yleisen urheiluharjoituksen vahvistamisen taustalla.
Urheiluharjoittelumenetelmät
Urheiluharjoittelu on myös yhdistelmä ja metodologinen jakelu menetelmiin. Ne puolestaan jaotellaan kolmeen tyyppiin:
- Tietojen hankkiminen.
- Motoristen taitojen kehittäminen.
- Yleisten motoristen kykyjen kehitys.
Ensimmäinen ryhmä sisältää:
- Suullinen: selitykset, tarinat, keskustelut, kuvaukset.
- Tulostettujen resurssien käyttö: työskentele oppikirjojen, käsikirjojen ja korttien kanssa.
- Visualisoinnin avulla: suora visualisointi (kun demonstrointi tapahtuu jonkin alaisten aktiivisella osallistumisella), epäsuora visualisointi (videotallenteet, piirustukset, kaaviot jne.) Ja aktiiviset menetelmät (selityksin osallistujan itsensä esimerkillä).
Toinen ryhmä koostuu kahdesta fyysisten harjoitusten työskentelymenetelmistä: jaettu ja kokonaisvaltainen harjoittelu.
Kolmas ryhmä sisältää:
- toistomenetelmä;
- intervallimenetelmä;
- pyöreä toistomenetelmä;
- peli;
- vaihtelevuusmenetelmä;
- yhdenmukaisuusmenetelmä;
- kilpailumenetelmä.
Urheiluharjoituksen ehdot
Kuten muillakin aktiviteetteilla, myös urheiluharjoittelulla on oma luettelo, joka on välttämätön tavoitteen, olosuhteiden onnistuneelle saavuttamiselle. Näitä ovat:
- asianmukaiset ympäristöolosuhteet;
- yksinkertaisimmat rakenteet maassa;
- ulkoilmaurheilumahdollisuudet;
- sisäurheilumahdollisuudet;
- urheilukeskukset ja tukikohdat.
Urheilijan koulutusvaiheet
Urheiluharjoituksen yleisesti hyväksyttyjen standardien mukaan määritetään sen päävaiheet, jotka on suunnattu monen vuoden toimintaan. Päävaiheet:
- perusasiat tai urheilu ja kunto;
- alkuperäinen urheiluharjoittelu;
- kouluttaja;
- urheilutaidon parantaminen;
- korkeamman urheilun taso.
Urheiluharjoituksen tyypit
Urheilijan koulutus on monimutkainen pedagoginen prosessi, joka sisältää monia tekijöitä, jotka eheinä auttavat tavoitteen saavuttamisessa. Siksi kuusi urheiluharjoittelua jaetaan:
- Teoreettinen koulutus. Urheiluharjoituksen perusta tai keskus koostuu kaikista tarvittavista teoreettisista tiedoista ja taidoista, joita tarvitaan menestyksekkään fyysisen kehityksen kannalta tietyllä urheilulajilla.
- Fyysinen kunto. Prosessi kehon fyysisten ominaisuuksien ja toiminnallisten kykyjen kehittämiseksi, jotta voidaan toteuttaa mahdollisuus saavuttaa korkeita urheilutuloksia.
- Tekninen koulutus. Tämäntyyppiseen harjoitteluun kuuluu tiettyjen moottoriajoneuvojen teknisten taitojen hallitseminen, jotka ovat ominaisia tietyille urheilulajeille.
- Taktinen koulutus. Tämä on rationaalisten taktisten tekniikoiden hallitseminen tehokkaan kilpailutoiminnan suorittamiseksi. Samanaikaisesti erikoistekniikat ovat olennainen osa tätä valmistelua.
- Psykologinen koulutus. Urheilutoiminta liittyy suoraan psykologiseen paineeseen. Siksi urheilijan koulutukseen tulisi sisältyä stressinkestävyyden, hänen moraalisten ja tahtoominaisuuksiensa kehittäminen.
- Integroitu koulutus. Äskettäin he alkoivat erottaa toista monimutkaista tyyppiä olevista urheilijoista. Tämän prosessin tarkoituksena on kehittää kykyjä kaikkien edellä mainittujen valmistelutyyppien monipuoliseksi, mutta kokonaisvaltaiseksi toteuttamiseksi kilpailua varten.
On myös huomattava, että urheiluharjoittelu on keskittynyt pedagoginen prosessi, joka on järjestettävä oikein ja metodologisesti oikein kaikenlaisen vuorovaikutuksen ja yhdistymisen kannalta.
Ohjelma
Urheiluharjoitteluohjelma on osa ja perusta pitkälle valmistautumisprosessille kilpailulle kaikille urheilulajeille. Se tarjoaa:
- kaiken tyyppisten urheilijoiden koulutuksen keskeiset käsitteet ja komponentit ottaen huomioon tietyn urheilulajin ominaisuudet;
- menetelmälliset, teoreettiset ja käytännölliset urheilijoiden koulutusprosessin ohjaamiseksi;
- urheilijoiden kehitysasteen hallinnan ja seurannan ominaisuudet ja vivahteet.
Urheilijan koulutusstandardit
Kaikki yllä olevat yksittäisten urheilulajien erityispiirteisiin liittyvät osat, komponentit ja termit ovat säännelty valtion tasolla. Tarkemmin sanottuna nämä ovat urheiluharjoituksen liittovaltion vaatimukset, jotka ovat joukko vähimmäisvaatimuksia urheilun valmistautumisasteelle sekä olympialaisissa että muissa olympialaisissa. Kaikkien organisaatioiden, jotka tarjoavat urheilijoille urheiluharjoittelua, on täytettävä nämä vaatimukset Venäjän federaation asiaa koskevan lainsäädännön mukaisesti.
Urheilutoiminta on hengen ja luonteen kasvatusta, joka on järjestettävä ja valvottava asianmukaisesti.