Dnevni unos su prehrambena pravila koja vam omogućuju održavanje zdravlja tijekom života. Osoba je dužna održavati određenu energetsku ravnotežu, koristiti uravnoteženu i raznoliku prehranu, poštivati režim obroka.
Zaustavimo se detaljnije na nekim važnim aspektima koji se odnose na norme potrošnje hranjivih tvari, vode i energetskih resursa. Danas su ta pitanja relevantna, jer udobnost i sigurnost čovjekova života ovisi o pravilnoj potrošnji hranjivih tvari, potrošnji vode.
Negativni učinci
Konzumiranje vam omogućuje da izbjegnete nedostatak hranjivih sastojaka u tijelu. S neravnotežom kod osobe pojavljuju se razne mikrobne infekcije, metabolički procesi su poremećeni, a stanje zdravlja se pogoršava.
Upravo je nezdrava prehrana preduvjet za razvoj sljedećih problema:
-
karcinomi (gastrointestinalnog trakta, mliječne žlijezde), koji se izazivaju povećanom potrošnjom soli i masti, prisutnošću kancerogenih komponenata u proizvodima (nitrozamini, nitrati, benzopireni);
-
kardiovaskularne patologije povezane s povećanom količinom kolesterola u krvi;
-
poremećaji gastrointestinalnog trakta, što je posljedica odstupanja u funkcijama crijevne mikroflore, kao i nedostatak prehrambenih vlakana u konzumiranoj hrani;
-
osteoporoza u vezi s promjenom količine kalcija u kostima starijih osoba;
-
pretilost, koja je uzrokovana povećanom količinom alkohola, masti uz manju tjelesnu aktivnost.
Glavni problemi
Ako se ne promatra norma potrošnje najvažnijih spojeva, to dovodi do neravnoteže hranjivih sastojaka. Rezultati statističkih studija provedenih u našoj zemlji ukazuju na to da se u naše vrijeme kao uobičajeni poremećaji prehrane mogu smatrati:
-
prekomjerna konzumacija životinjskih masti;
-
nedostatak masnih nezasićenih kiselina;
-
manjak životinjskih proteina
Kako riješiti sličan problem? Za to bi trebalo razviti dnevnu stopu unosa hrane koja uzima u obzir životne uvjete i prehrambeni status. Također je potrebno obratiti pažnju na državna i nacionalna obilježja određene zemlje.
Situacija u Ruskoj Federaciji
U Rusiji je stopu potrošnje razvio Institut za prehranu RAMS, a odobrio je glavni sanitarni liječnik Ruske Federacije. Standardi fizioloških potreba za hranjivim tvarima i energijom prikazani su u tablicama, koje se mogu naći čak i na školskom tečaju biologije.
Stopa potrošnje proizvoda po osobi ovisi o dobi, spolu, mjestu stanovanja. Na primjer, kod starijih ljudi fiziološke potrebe za hranjivim tvarima i energijom su znatno smanjene.
S povećanjem životnog standarda, potreba za troškovima energije trebala bi se smanjiti. Zato je stopa unosa proteina značajno različita za stanovnike Amerike, zapadne i istočne Europe.
Preventivne mjere
Zbog smanjenja energetskih potreba ljudskog tijela, smanjenja količine hrane koja se koristi za povrat troškova za energiju, važno je povećati omjer minerala i vitamina u proizvodu u odnosu na njegovu energetsku vrijednost. Među takvim mjerama postoje:
-
utvrđivanje (obogaćivanje klasičnih prehrambenih proizvoda hranjivim tvarima);
-
konzumacija vitaminsko-mineralnih i multivitaminskih kompleksa s hranom.
Higijena prehrane je znanost o principima i obrascima optimalne prehrane za bolesnu i zdravu osobu. Njegove funkcije uključuju razvoj znanstvenih temelja i provedbu praktičnih mjera za optimizaciju prehrane različitih skupina stanovništva, kao i sanitarnu zaštitu sirovina i resursa u fazama njihove obrade.
Stopa potrošnje razvija se uzimajući u obzir klimatske uvjete, prirodu aktivnosti, dob, spol. Racionalnom se smatra prehrana, koja se tradicionalno za obitelj određene nacionalnosti razvila na temelju prirodnih uvjeta, kao i metoda kuhanja.
Standardi za električnu energiju
Kakve su u 2018. godini u našoj zemlji? Za početak, norme potrošnje električne energije su određena količina potrošnje električne energije po osobi od strane stanovništva, utvrđena ruskim zakonom.
Električna energija svrstava se u prvu kategoriju stambenih i komunalnih usluga, jer dovoljno velika količina moderne opreme djeluje samo zahvaljujući ovoj vrsti energije. Od siječnja ove godine za ljude koji žive u vlastitom domu na snagu stupaju novi standardi potrošnje električne energije po osobi. U odnosu na 2017. godinu povećali su se za 10%. Slično tome, vlada potiče obične građane na kupnju i postavljanje brojila u stanovima. Njegova prisutnost jamči značajne uštede materijalnih resursa građana, kao i energetskih resursa zemlje. Stope potrošnje ovise o regiji u kojoj građani žive, o području kuće, opterećenju uređaja.
značaj
Pokazatelj norme potrošnje električne energije potreban je za postizanje sljedećih ciljeva:
-
smanjenje troškova električne energije;
-
odgovornost plaćanja za javnost;
-
povećati odgovornost društava za upravljanje.
Odnosi se na stopu potrošnje svih građana Ruske Federacije, bez obzira na svrhu korištenja električne energije (komercijalne ili kućanske).
Socijalna norma je uspostavljena u određenim situacijama:
-
u slučaju kvara električnog brojila;
-
kod odašiljanja očitanja brojila sa značajnim kašnjenjem;
-
nakon otkrivanja namjernog oštećenja uređaja;
-
u nedostatku računovodstvenog čvora.
Pri uspostavljanju standarda za potrošnju električne energije sva nastala pitanja uređena su određenim zakonodavnim aktima:
-
Federalni zakon "O uštedi električne energije".
-
Federalni zakon "O opskrbi toplinom".
-
Naredbom Vlade Ruske Federacije o mjerama u vezi s prebacivanjem stanovništva na norme potrošnje komunalnih usluga.
-
Regionalni regulatorni dokumenti
Na primjer, u Moskvi, za građane koji odgajaju dijete s invaliditetom, standardi potrošnje za kuće s plinskom / električnom energijom su 45, odnosno 80 kW / h.
Da biste uštedjeli energetske resurse, potrebno je odabrati električne uređaje s ekonomičnom potrošnjom - A. Također možete smanjiti troškove tako što ćete hladnjak staviti na tamno mjesto udaljeno od grijaćih uređaja. U okviru programa usmjerenog na uštedu energije, predlaže se zamjena uobičajenih žarulja sa žarnom niti štednim.
Vodeni resursi
Koja je norma potrošnje vode po osobi u Ruskoj Federaciji? Ovisi o regiji. Budući da se u različitim mjestima naše zemlje gustoća naseljenosti po četvornom metru značajno razlikuje, to jest razlike u količini potrošnje, kao i u cijeni jednog kubičnog metra. U izračunu se uzimaju u obzir stanari i vlasnici kuća u čije su stanove ugrađeni mjerni uređaji.
Norme potrošnje vode bez brojila određuju se oduzimanjem od ukupne količine potrošenog resursa. Tada se dobiveni volumen dijeli na one stanovnike koji ne koriste mjerne uređaje.
Opcije aplikacije
Stopa potrošnje vode bez brojila po osobi bitna je u sljedećim situacijama:
-
ako nema zajedničkog vodomjera u stambenoj zgradi;
-
u nedostatku podataka o brojilima više od 6 mjeseci;
-
ako se brojač pokvari ili je rok za provjeru istekao.
Stopa potrošnje vode mjesečno razlikuje se u različitim gradovima. Na primjer, za Ufu je ovaj pokazatelj za 1 osobu 12,15 m3 vrućom vodom, 57,16 m3 na hladnoj vodi.
Što trebate znati?
Teško je odrediti neku prosječnu vrijednost za zemlju. Zato je norma potrošnje vode po osobi mjesečno postavljena uzimajući u obzir nekoliko važnih pokazatelja odjednom, kao što su:
-
klima teritorija;
-
prisutnost (odsutnost) moderne opreme;
-
sezonalnost.
Na primjer, prosječna stopa potrošnje za stanove u kojima nema kupaonice je oko 160 litara dnevno. Ako postoji kupaonica s hladnom vodom, ta se brojka povećava na 230 litara. Za centraliziranu opskrbu toplom vodom norma se kreće od 230-250 litara dnevno.
Zanimljive činjenice
Postoji nekoliko načina za smanjenje potrošnje vode korištenjem određenih kućanskih aparata. Dakle, korištenjem perilice posuđa možete smanjiti potrošnju vode za 10%. Otprilike isto vam omogućuje uštedu ispiranja spremnika s dvije tipke na WC-u.
Ispada da je 1998. godine u zemlji donesen zakonodavni akt kojim je uspostavljena norma da građani mogu konzumirati hladnu vodu. Ovaj pokazatelj procijenjen je na 6.935 m.3 mjesečno po osobi. Trenutno se može promijeniti rješenjem regionalne uprave, ali ne može biti više od 2 puta.
U stambeno-komunalnim uslugama standard hladne vode po 1 osobi izračunava se sljedećim faktorima:
-
otprilike 20 litara za pranje pod tušem;
-
200 litara za kupku;
-
potrošnja iz miješalice je 200 litara tjedno;
-
Iz spremnika za odvod troši se 260 litara;
-
800 litara godišnje čine druge vrste potrošnje hladne vode.
Za određivanje stope potrošnje tople vode uzima se u obzir da je njegova potrošnja znatno manja. U zakonodavnim normama njegov se pokazatelj procjenjuje na 4 745 m3 za mjesec dana. Ova se brojka, slična onoj za hladnu vodu, može povećati za 2 puta. Izračunajte standard za toplu vodu, uzimajući u obzir broj stanovnika prijavljenih u stanu (kući). Ako nema vlasnika, tada nema trošenja tople vode, stoga će ta uplata izostati u primitku.
Da rezimiramo
Čovjek je društveno biće. Za normalan život i aktivnosti potrebni su mu određeni resursi: voda, električna energija, hrana. Ako konzumacija određene količine proteina, masti, ugljikohidrata, vode doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa, pozitivno utječe na stanje zdravlja ljudi, tada standardi potrošnje vode i energetskih resursa omogućavaju državi da uštedi značajnu količinu mineralnih resursa.
Nakon uvođenja normi u sektoru kućanstva i komunalnih usluga situacija se značajno promijenila na bolje. Stanovništvo je počelo shvaćati troškove za potrošene resurse, a društva za upravljanje bila su u mogućnosti pravno odrediti tarife za potrošnju vode i električnih resursa od strane stanovništva.