Vannak olyan sok időt töltenek a munkán, hogy a kiégés elkerülhetetlen. Annyira megszállottak, hogy egy célt elérnek, az emberek javát szolgálják stb., Hogy teljesen elfelejtik a pihenést és a kikapcsolódást, és belemerülnek a stressz óceánjába. A kiégés a modern üzleti világban egyfajta szakmai halálnak tűnik. Ezért annyira fontos minden lehetséges módon megpróbálni elkerülni ezt a kellemetlen állapotot.
Rossz a kiégés?
Úgy tűnik, hogy erre a kérdésre csak igenlő választ lehet adni. A kiégés azonban katalizátorként szolgálhat olyan nehéz döntések meghozatalához, amelyeket az emberek hajlamosak elkerülni a mindennapi életben.
Például a kiégés eredményeként dönthetik a lakóhelyükről való kilépésről, amelyben keveset fizetnek, de sok feladatot viselnek. Megvizsgálhatja a szokásos életmódját is, hogy jobban pihenjen és jobban étkezzen.
Ha nem a kiégés lenne, az emberek nem úgy döntöttek volna, hogy abbahagyják az utált alacsony fizetésű munkájukat, vagy más módon radikálisan megváltoztatják életüket.
Ha a kiégés megtörténik, úgy érzi, hogy nincs több vesztenivalója. Ez az oka annak, hogy az emberek bonyolultabb döntéseket hoznak.
Ha él a szélén, akkor három stratégia közül választhat, amelyekkel elkerülheti a kiégés kockázatát, és megtapasztalhatja annak előnyeit.
1. Engedje el a kontroll illúzióját
Amikor a tartályban nincs benne gáz, az emberek elkezdenek keresni az üzemanyag-ellátás feltöltésének módjait. Ha nincs energia a munkához, az emberek tisztább pillantással kezdik megnézni a saját életüket. Elkezdik egyértelműen megérteni, hogy csak kevés ellenőrzésük alatt áll a legfontosabb kérdésekben: karrier, egészség, gondolatok, érzések és jövőbeli eredmények.
Meglehetősen komor érzés lehet. Ugyanakkor az a felismerés, hogy nem sokat ellenőriz, vezethet ahhoz, hogy úgy dönt, hogy elengedi az élet kerekét, és elindul egy mozgalom, amely nagyobb szabadsághoz vezet, és gyakran, paradox módon, több sikerhez és boldogsághoz.
A mindennapi ügyek ciklusában a legtöbb embernek egyszerűen nincs ideje ilyen döntéseket hozni. De a kiégés állapotában sokat megoldják. Tehát talán nem kellene magát kritikus helyzetbe hoznia, hanem most fontolóra kell vennie saját életét, és legalább megváltoztatnia azt, ami a legjobban nem megfelel Önnek.
2. Módosítsa hozzáállását
Általánosan elfogadott, hogy a kiégés rossz. Az ilyen érvelés azonban csak növeli a szégyen, a reménytelenség és a szorongás érzetét. Ahelyett, hogy a „rossz” kiégésre koncentrálna, keresse meg az által okozott pozitív átalakulásokat.
Még akkor is, ha kiégésed van, ez nem indokolja a kétségbeesést. Ha hasonló állapotban van, egyébként elkezdi nézni a vállalati világot. A veszteség, azaz a kiégés az első lépés a még nagyobb győzelemhez. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a lehetőséget. Éppen ellenkezőleg, próbálja ki kiaknázni a teljes potenciált belőle.
3. Gyakorold a bölcsességet
A kiégés meggyújtja a változás tüzet. Fontos azonban megérteni, hogy néha ez a tűz túl intenzív lehet. Ezért nehezebb egyedül kezelni ezt, és ebben az esetben segítségért kell fordulnia szakemberhez. Más esetekben a kiégés miatti motiváció túlzott mértékű döntések meghozatalához vezethet, amelyek nem felelnek meg hosszú távú érdekeinek. Tehát érdemes körültekintően kezelni a súlyos, életét megváltoztató döntéseket.
Ha úgy gondolja, hogy le kellene mondania a munkáról, és például Balira költöznie, üljön egy ideig vele.Adj magadnak időt arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az élet bármilyen változása valóban az Ön hosszú távú érdekeinek felel meg.
Mint kiderül, a kiégés néha előnyös lehet. Ez azonban nem azt jelenti, hogy törekedjen erre a feltételre. Nem szabad elhanyagolni azt a szorongást, depressziót és szégyent, amely ezt az állapotot kíséri. A kiégésnek súlyos következményei lehetnek, és ezt nem lehet teljesen figyelmen kívül hagyni.
A lényeg itt a következő. Ha sikertelen kiégési helyzetbe kerül, akkor fontos megkérdőjelezni azt az állítást, miszerint a kiégés rossz. Be kell hangolódnia egy intenzív érzelmi utazáshoz, és jobbra kell változtatnia ismerős életét és karrierjét.