A napi bevitel olyan étkezési szabályok, amelyek lehetővé teszik az egészség fenntartását az egész élet során. Az embernek kötelessége fenntartani egy bizonyos energia-egyensúlyt, kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell betartania, és be kell tartania az étkezési rendet.
Nézzünk részletesebben a tápanyagok, a víz és az energiaforrások fogyasztásának normáival kapcsolatos néhány fontos szempontra. Ezek a kérdések ma is relevánsak, mivel az ember életének kényelme és biztonsága a tápanyagok helyes fogyasztásától és a vízfogyasztástól függ.
Negatív hatások
A fogyasztás lehetővé teszi a tápanyaghiány elkerülését. Egy emberben az egyensúlyhiány következtében különféle mikrobiális fertőzések jelentkeznek, zavarok az anyagcsere folyamata, és az egészségi állapot romlik.
Az egészségtelen étrend előfeltétele a következő problémák kialakulásának:
-
rákok (gyomor-bélrendszer, emlőmirigy), amelyeket fokozott só- és zsírtartalom, karcinogén komponensek jelenléte a termékekben (nitrozaminok, nitrátok, benzopirének);
-
szív- és érrendszeri patológiák, amelyek a vér koleszterinszintjének növekedésével járnak;
-
a gyomor-bélrendszer rendellenességei, amelyek a bél mikroflóra funkcióinak eltérései, valamint az élelmi rost hiánya miatt az elfogyasztott ételekben;
-
csontritkulás az idősek csontokban a kalcium mennyiségének megváltozása tekintetében;
-
elhízás, amelyet megnövekedett mennyiségű alkohol, zsír okoz, csekély testmozgással.
Fő problémák
Ha nem tartják be a legfontosabb vegyületek fogyasztási normáját, akkor ez a tápanyagok egyensúlyhiányához vezet. Az országunkban végzett statisztikai vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy korunkban a közös étkezési rendellenességeket tekinthetjük:
-
az állati zsírok túlzott fogyasztása;
-
zsíros telítetlen savak hiánya;
-
állati fehérjehiány
Hogyan lehet megoldani egy hasonló problémát? Ehhez fejleszteni kell egy napi étkezési arányt, amely figyelembe veszi az életkörülményeket és a táplálkozási állapotot. Figyelembe kell venni az adott ország állapotát és nemzeti jellemzőit is.
A helyzet az Orosz Föderációban
Oroszországban a fogyasztás mértékét az RAMS Táplálkozási Intézet fejlesztette ki, amelyet az Orosz Föderáció fő egészségügyi orvos hagyott jóvá. A tápanyagokra és az energiára vonatkozó élettani követelmények standardjait táblázatokban mutatjuk be, amelyek megtalálhatók még egy iskolai biológiai kurzuson is.
A termékenkénti fogyasztás mértéke az életkorától, nemétől, lakóhelyétől függ. Idős embereknél például a tápanyagok és az energia élettani igénye jelentősen csökken.
Az életszínvonal emelkedésével az energiaköltségek iránti igény csökkenni fog. Ez az oka annak, hogy a fehérjebevitel aránya jelentősen különbözik az amerikai, nyugat- és kelet-európai lakosok körében.
Megelőző intézkedések
Az emberi test energiaigényének csökkenése, valamint az energiaköltségek visszatérítéséhez felhasznált étel mennyiségének csökkentése miatt fontos növelni az ásványi anyagok és vitaminok arányát egy termékben az energiaértékéhez viszonyítva. Az ilyen intézkedések között vannak:
-
dúsítás (klasszikus élelmiszerek dúsítása tápanyagokkal);
-
vitamin-ásványi és multivitamin komplexek fogyasztása étellel.
A táplálkozási higiénia a beteg és egészséges ember számára az optimális táplálkozás alapelveinek és mintáinak tudománya. Feladatai közé tartozik a tudományos alapok kidolgozása és a különféle népességcsoportok táplálkozásának optimalizálására irányuló gyakorlati intézkedések végrehajtása, valamint az alapanyagok és erőforrások egészségügyi védelme feldolgozásuk szakaszában.
A fogyasztás mértékét az éghajlati viszonyok, a tevékenység jellegének, az életkornak, a nemnek a figyelembevételével alakítják ki. A racionalitást táplálkozásnak tekintik, amelyet hagyományosan egy adott nemzetiségű család számára a természetes körülmények és a főzési módszerek alapján alakítottak ki.
Villamosenergia-szabványok
Melyek 2018-ban hazánkban? Először: a villamosenergia-fogyasztás normái az orosz törvények által meghatározott, népesség által meghatározott népesség által meghatározott villamosenergia-fogyasztás.
A villamos energiát a lakhatási és kommunális szolgáltatások első kategóriájába sorolják, mivel csak ilyen típusú energianak köszönhetően működik elegendő mennyiségű modern berendezés. Ez év januárja óta a saját otthonukban élők számára új előírások lépnek hatályba az egy főre jutó villamos energia felhasználására vonatkozóan. 2017-hez képest 10% -kal növekedtek. Hasonlóképpen, a kormány arra ösztönzi a hétköznapi polgárokat, hogy vásárolnak és szereljenek mérőket apartmanokba. Jelenléte garantálja a polgárok anyagi és anyagi erőforrásainak jelentős megtakarítását, valamint az ország energiaforrásait. A fogyasztás mértéke attól a régiótól függ, amelyben a polgárok élnek, a ház területétől, a készülékek terhelésétől.
jelentőség
A villamosenergia-fogyasztás normájának mutatója a következő célok eléréséhez szükséges:
-
az elektromos energia költségeinek csökkentése;
-
a fizetés elszámoltathatósága a nagyközönség előtt;
-
növeli az alapkezelő társaságok felelősségét.
Ez az Orosz Föderáció valamennyi polgárának fogyasztási rátáját érinti, tekintet nélkül a villamos energia felhasználására (kereskedelmi vagy háztartási).
A társadalmi norma bizonyos helyzetekben kialakul:
-
az elektromos fogyasztásmérő meghibásodása esetén;
-
amikor a mérőműszer leolvasása jelentős késleltetéssel történik;
-
az eszközök szándékos károsodásának észlelésekor;
-
számviteli csomópont hiányában.
A villamosenergia-fogyasztás szabványainak meghatározásakor az összes felmerülő kérdést bizonyos jogszabályok szabályozzák:
-
"Villamosenergia-megtakarításról" szóló szövetségi törvény.
-
"Hőellátásról" szóló szövetségi törvény.
-
Az Orosz Föderáció kormányának rendelete a lakosságnak a közüzemi fogyasztás normáira való áttérésével kapcsolatos intézkedésekről.
-
Regionális szabályozási dokumentumok.
Például Moszkvában a fogyatékkal élő gyermeket nevelő polgárok esetében a gáz- / villamos energiával rendelkező házak fogyasztási normái 45, illetve 80 kW / h.
Az energiaforrások megtakarítása érdekében meg kell választani az A energiatakarékos osztályú elektromos készülékeket. A költségeket csökkentheti azáltal is, ha a hűtőszekrényt sötét helyre helyezi, a fűtőberendezésektől távol. Az energiatakarékosságot célzó program keretében javasolt a hagyományos izzólámpák energiatakarékos izzókkal való felváltása.
Vízkészletek
Mi az az egy főre eső vízfogyasztás az Orosz Föderációban? Ez a régiótól függ. Mivel országunk különböző helyein a négyzetméterenkénti népsűrűség jelentősen különbözik, vagyis a fogyasztás és az egy köbméter költségének különbségei. A számítások során figyelembe veszik azokat a bérlőket és háztulajdonosokat, akiknek a lakásában mérőkészülékeket szereltek fel.
A mérő nélküli vízfogyasztási normákat úgy kell meghatározni, hogy kivonják a felhasznált erőforrás teljes mennyiségét. Ezután a kapott térfogatot megosztják azok között a lakosok között, akik nem használnak mérőberendezéseket.
Alkalmazási lehetőségek
Az egy főre eső vízfogyasztás mértéke a következő helyzetekben releváns:
-
ha nincs kollektív vízmérő egy lakóépületben;
-
6 hónapnál hosszabb időtartamú adatok hiányában a mérőórákról;
-
ha a számláló törött vagy az ellenőrzési határidő lejárt.
A havi vízfogyasztás mértéke különböző városokban különbözik. Például, Ufa esetében ez a mutató egy főre 12,15 m3 forró vízzel, 57,16 m3 hideg vízen.
Mit kell tudnod?
Nehéz meghatározni az ország átlagértékét. Ez az oka annak, hogy havonta az egy főre jutó vízfogyasztás normáját több fontos mutató egyszerre történő figyelembevételével állapítják meg, például:
-
a terület éghajlata;
-
modern felszerelés jelenléte (hiánya);
-
szezonalitás.
Például az apartmanok átlagos fogyasztási aránya, amelyekben nincs fürdőszoba, napi 160 liter. Ha van fürdőszoba hideg vízzel, ez az érték 230 literre növekszik. Centralizált melegvíz-ellátás esetén a norma napi 230–250 liter.
Érdekes tények
Számos módon csökkentheti a vízfogyasztást bizonyos háztartási készülékek használatával. Tehát mosogatógéppel 10% -kal csökkentheti a vízfogyasztást. Körülbelül ugyanez teszi lehetővé a kétgombos öblítőtartály használatát a WC-n.
Kiderült, hogy 1998-ban az országban jogalkotási aktust fogadtak el, amely megállapította a polgárok számára a hidegvíz fogyasztására vonatkozó normát. Ezt a mutatót 6,935 m-re becsülték.3 havonta / fő. Jelenleg a regionális közigazgatás döntésével megváltoztatható, de legfeljebb kétszer lehet.
A lakhatási és a kommunális szolgáltatásokban az egy főre eső hideg víz normáját a következő tényezők számítják:
-
kb. 20 liter a zuhany alatt történő mosáshoz;
-
200 liter a fürdő számára;
-
a keverőből heti 200 liter fogyasztás;
-
260 liter költözik a lefolyó tartályból;
-
Évente 800 liter tesz ki más típusú hidegvíz-fogyasztást.
A forró víz fogyasztásának meghatározásához figyelembe kell venni, hogy a fogyasztás jelentősen alacsonyabb. A jogalkotási normákban indikátora 4,745 m3 egy hónapig. Ez a szám, hasonlóan a hideg vízhez, kétszer növelhető. Számítsa ki a melegvíz normáját, figyelembe véve a lakásban (házban) nyilvántartott lakosok számát. Ha nincsenek tulajdonosok, akkor nem fog forró vizet költeni, ezért ez a kifizetés hiányzik a nyugtán.
Összefoglaljuk
Az ember társadalmi lény. A normális élethez és tevékenységhez bizonyos forrásokra van szüksége: vízre, elektromos energiára, ételekre. Ha egy bizonyos mennyiségű fehérje, zsír, szénhidrát, víz fogyasztása hozzájárul az anyagcsere folyamatainak normalizálásához, pozitívan befolyásolja az emberi egészség állapotát, akkor a víz- és energiaforrások fogyasztására vonatkozó előírások lehetővé teszik az állam számára, hogy jelentős mennyiségű ásványi erőforrást takarítson meg.
A normák bevezetése után a ház- és közműszolgáltatásban a helyzet jelentősen jobbra változott. A lakosság megértette a felhasznált erőforrások díját, az alapkezelő társaságok jogi alapon képesek voltak tarifákat meghatározni a lakosság víz- és villamos erőforrás-fogyasztásáért.