Prima o poi, accade un momento nella vita di una persona quando tutto intorno a lui diventa un estraneo, grigio e di routine. Pochi riescono a superare con calma questa crisi della personalità, senza conseguenze negative. Alcuni, ponendosi la domanda: "Come cambiarsi?", Ricorrono ad atti emotivi che non hanno il giusto effetto, e di conseguenza non possono lasciare questo punto morto, rimanere sul posto o essere portati via da cattive abitudini (alcol e tossicodipendenza).
Dove dovrebbe iniziare il cambiamento
Il "rifacimento" di se stessi e della propria vita è un processo complesso in cui la dimensionalità è la prerogativa. Cioè, non dovresti affrettarti a cambiare radicalmente nulla, questo richiede preparazione e una chiara focalizzazione sul risultato. Vale la pena ricordare che un atteggiamento positivo svolge un ruolo importante nella trasformazione, poiché le emozioni e i dubbi negativi rallentano significativamente e complicano il processo di transizione.
Come iniziare una nuova vita e cambiare te stesso? Il primo passo è determinare lo stato negativo e i momenti spiacevoli che al momento non sono adatti alla persona. È importante che durante l'autodiagnosi tutti i problemi siano stati registrati su carta: un'immagine visiva aiuta la mente subconscia a concentrarsi e non perdere informazioni importanti.
Il secondo passo è identificare il motivo della necessità di un cambiamento. Annotandole, una persona crea per sé una motivazione per l'azione che può migliorare la vita ed eliminare i problemi.
Come cambiarti in meglio? Il terzo passo - decidere l'obiettivo, scegliere il più desiderabile - ecco perché la vita riacquisterà i suoi colori vivaci e i sogni diventeranno realtà. L'errore più comune di molte persone è che in questa fase della ristrutturazione del proprio mondo, non sono in grado di decidere esattamente cosa vogliono dalla vita. Gli obiettivi devono essere reali e fattibili.
Il quarto passo è determinare le azioni dopo aver raggiunto il risultato desiderato. A seconda di cosa esattamente la persona vuole ottenere, deve analizzare e descrivere in dettaglio cosa possono accadere positivi o negativi dopo aver completato l'attività.
L'azione è parte integrante del processo di trasformazione.
Oltre all'obiettivo e alla motivazione che contribuiscono al cambiamento, è necessaria un'azione per un cambiamento completo e corretto. Come iniziare una nuova vita e cambiare te stesso? Inizia a recitare:
- praticare sport se si vuole perdere peso;
- studiare, se vuoi acquisire nuove conoscenze e abilità;
- comunicare di più con il sesso opposto, se l'obiettivo è quello di raggiungere la sua posizione.
All'inizio, qualsiasi azione può essere respinta dalla coscienza umana, poiché al momento è direttamente correlata allo stato del corpo. Si sente a suo agio? Scaldare? Non preoccuparti per la fame e la fatica? Allora perché il corpo ha bisogno di alzarsi ed uscire zone di comfort per completare un compito particolare? A questo proposito, molti si trovano ad affrontare il problema di implementare come cambiare se stessi in meglio. In questa fase, è necessario superare l'atteggiamento naturale della coscienza, costringerlo a sottomettersi alla sua volontà.
Punti salienti per iniziare l'azione
L'installazione è uno degli aspetti principali del futuro passo verso il cambiamento. Il pensiero correttamente formulato e costantemente ripetuto della vittoria e del raggiungimento dell'obiettivo aiuta a superare la barriera della coscienza che respinge l'idea stessa della "perestrojka" emergente. Come cambiarti? Immagina di essere lì, in una nuova vita, con nuove emozioni e opportunità, esegui questa procedura il più spesso possibile e il tuo cervello lo “assorbirà” come una spugna, rendendolo una prerogativa per se stesso.Al fine di non collassare con l'obiettivo previsto, è possibile elaborare una sorta di piano d'azione, in cui i passaggi verranno descritti in dettaglio, il cui completamento è possibile nel prossimo futuro. Per esempio:
- Di cosa ho bisogno per dormire a sufficienza? Vai a letto entro e non oltre le 22:00.
- E cosa bisogna fare per addormentarsi prima? Smetti di guardare la TV fino a tardi / passa il tempo al computer.
Il piano dovrebbe apparire così: la domanda è azione.
Ostacoli che potresti incontrare
Impotenza, paura, insicurezza, pigrizia, apatia, paura di far entrare qualcosa di nuovo nella vita - questi sono blocchi psicologici inclusi dal subconscio nelle fasi del cambiamento. Molti, di fronte a tali problemi, non attribuiscono molta importanza a loro, pensando che tutto andrà via da solo, ma in realtà risulterà esattamente il contrario: durante gli attacchi di pigrizia o paura senza causa, una persona non è in grado di agire secondo il piano pianificato, il che significa che egli non può uscire dalla zona di comfort e cambiare la sua vita.
Come cambiarti e aggirare possibili blocchi psicologici? Per prima cosa devi capire in dettaglio il tuo io e il mondo che ti circonda, determinando qual è esattamente la natura dell'origine degli ostacoli in ciascun caso particolare: problemi domestici, problemi finanziari, ambiente (amici, famiglia, colleghi), esperienze fallite, errori del passato? È necessario calcolare gli atteggiamenti e i programmi che impediscono ai nuovi pensieri positivi di dirigere una persona verso un obiettivo prefissato, e quindi eliminarli dal subconscio.
Un percorso guidato per cambiare. Modi per cambiare te stesso dentro
Grazie ai cambiamenti nel sé interiore, una persona cambia all'esterno, i suoi ruoli quotidiani subiscono gravi cambiamenti e cessano di esistere vecchie abitudini. La maggior parte degli psicologi considera questo metodo per eliminare il "malware" come il più mite e il più controllato. Cambia te stesso! L'installazione stessa è che una persona deve cambiare in modo indipendente le priorità.
shock
A volte nella vita ci sono situazioni di shock che ti fanno riconsiderare il tuo atteggiamento verso il mondo, le persone e te stesso. Dal punto di vista della psicologia, questo tipo di metodo non è l'ideale, dal momento che non si presta al controllo umano, e quindi il risultato può essere il più imprevedibile - invece della pigrizia che ha perseguitato la personalità per molti anni, appaiono paura e incertezza, che sono ancora più difficili da sradicare.
Minaccia di vita
Una chiamata all'istinto di autoconservazione aiuta spesso a superare i blocchi psicologici e a cambiare se stessi senza cambiare se stessi. Anticipando la minaccia più forte, una persona agisce in modo deciso e raggiunge rapidamente il compito. Tuttavia, l'uso della coercizione del subconscio è considerato un processo complesso e che richiede tempo, che richiede grandi costi fisici e psicologici.
Cambio di cerchia di comunicazione, luogo di residenza, lavoro
Cambiamenti di questo tipo possono avvenire sia consciamente che inconsciamente. Per un'azione consapevole in alcuni casi, è necessario superare la barriera psicologica. L'influenza della nuova società deve essere abbastanza forte da superare il subconscio e positiva, attirando una persona su e non giù, altrimenti la probabilità di un cambiamento di personalità aumenta in peggio.
Visione del risultato ora
Creando un'idea fissa per se stesso, una persona provoca la formazione di nuove connessioni neurali, il radicamento di un obiettivo. A sua volta, la mente subconscia cessa di porre ostacoli invisibili al suo raggiungimento, rendendo l'obiettivo una priorità. Come cambiarti internamente? La cosa principale qui è essere in grado di concentrarsi sul risultato, così come avere la pazienza di un bambino in piedi e provare a muovere i primi passi. Scegliendo un metodo per vedere il risultato, si dovrebbe essere pronti ad andare verso l'obiettivo, nonostante errori e fallimenti.
Ripetizione e promozione
I pensieri sono materiali e ciò significa che il costante scorrere nei pensieri di informazioni sull'obiettivo e un risultato positivo porta al suo raggiungimento.Quando c'è il desiderio "Voglio cambiare me stesso", dovresti ripetere l'installazione su questo processo molte volte.
Per ogni azione perfetta, per ogni, anche il minimo passo, per non provocare una nuova manifestazione di blocchi psicologici, una persona dovrebbe incoraggiarsi. Molte persone che si sono cambiate usando questo metodo si sono sbarazzate delle barriere invisibili. "Obiettivo - realizzazione - ricompensa" - questo è precisamente un tale schema che permetterà di "impiantare" un nuovo atteggiamento nel subconscio in breve tempo.
Punte. Cambiarti è facile
Gli psicologi concordano sul fatto che l'inizio del cambiamento è una delle fasi più importanti della vita umana. Qualsiasi cambiamento, anche il più insignificante e poco appariscente, contribuisce alla crescita personale e spirituale, all'acquisizione di nuove esperienze e quindi allo sviluppo della società nel suo insieme. La persona sta cambiando - il mondo che lo circonda sta cambiando, il vecchio ambiente sta svanendo sullo sfondo, tutto ciò che è arrivato con i cambiamenti aggiunge luminosità alla vita.
Gli esperti raccomandano di seguire i suggerimenti per cambiare te stesso, descritti di seguito.
Il rallentamento. Una pausa mentale del tempo
Nella vita di tutti i giorni, molti sperimentano una grave carenza di tempo libero, ma è l'assistente principale su come cambiare te stesso. I nostri pensieri hanno bisogno di "spalare" costantemente e le azioni devono essere comprese. Trascorri almeno mezz'ora al giorno nel tuo subconscio e cosciente e puoi facilmente determinare perché i cambiamenti sono così necessari per te adesso.
Il desiderio è il miglior motivatore
Brama di cambiamento - e solo allora ti sorpasserà. Senza il desiderio di una persona di cambiare, nessuno può costringerlo a farlo. Indipendentemente dalla qualità della vita di oggi, dovresti sapere che puoi cambiare tutto in meglio.
Sono responsabile di tutto
Una persona dovrebbe essere responsabile delle sue azioni. Non aggiunge la vita personale? Costantemente non abbastanza denaro? Non riesci a trattenere le emozioni negative? Ricordate! Vale la pena dare la colpa solo a te stesso, non ai parenti, non alla politica e ai deputati, non agli amanti, ma a te stesso. Dopo averlo dato per scontato, la persona avrà le opportunità, le opzioni e i modi semplici di cambiare la vita.
valori
Identificare i valori ti aiuterà in futuro a navigare ciò di cui hai bisogno al momento, ciò che più desideri. Una corretta definizione delle priorità aiuta a fare scelte sane. Ad esempio, ora per te la cosa più importante è la nascita di un bambino, ma non puoi rimanere incinta in alcun modo - questo ti motiverà a creare un piano per raggiungere il tuo obiettivo.
Determinazione della causa
Un aspetto importante senza il quale l'ulteriore corso del cambiamento è impossibile è l'identificazione di un problema o di una ragione che ti fa pensare ai cambiamenti nel tuo "io". Le relazioni causali costringono una persona ad agire immediatamente, perché la loro determinazione è particolarmente importante.
Di 'no alle frasi restrittive
"Non posso farlo", "non funziona e non funzionerà", "Soffrirò (sempre) per tutta la vita." Forse ti sei già imbattuto in frasi di questo tipo che risuonano nella tua testa nei momenti in cui devi compiere alcune azioni importanti. Al fine di diagnosticare la presenza di frasi restrittive nel modo più accurato possibile, dovrebbero essere costantemente scritte e quindi sostituite con frasi motivazionali ("Posso", "Farò" e così via). Ciò contribuirà a correggere i tuoi pensieri e a sintonizzarti in modo positivo.
Rifiuto di cattive abitudini
Determina quali abitudini hanno il maggiore impatto su di te, quindi sostituiscile periodicamente. Di conseguenza, scompariranno completamente. Non rifiutare bruscamente ciò che sei abituato a fare nella vita di tutti i giorni - sostituisci gradualmente la perdita di tempo con qualche attività utile. Ad esempio, invece di giocare su un computer, leggi un libro o fai i lavori di casa.
stato d'animo
La speranza per il meglio ti consente di non arrenderti, ma ricorda che le aspettative non necessarie e non realistiche potrebbero non essere soddisfatte e perderai l'interesse ad andare avanti.La cosa principale è un minimo di scetticismo, un massimo di fiducia in se stessi e un atteggiamento realistico.
In cerca di aiuto e supporto
Non c'è nulla di prudente nel chiedere aiuto a una persona che ha più esperienza di vita di te. Una sorta di mentore ti aiuterà a percorrere la spinosa strada del cambiamento senza troppe perdite e spese mentali. È meglio che questa fosse una persona del tuo ambiente immediato o uno psicologo professionista.
incentivo
Per ogni persona, il miglior incentivo è il suo egocentrismo e la sua vanità, la sete di occupare un posto più alto di qualsiasi suo entourage. Non c'è nulla di vergognoso in questo, perché i tuoi cambiamenti sono principalmente pensati per te, quindi stimolare il processo di cambiamento della tua personalità con l'aiuto di tratti negativi nella vita quotidiana è considerato un buon modo. Lo stimolo combina gli obiettivi, i valori e la motivazione di una persona, costringendo la persona ad agire e combattere il subconscio.
