"גלגל החיים" - מתודולוגיה של ניתוח ותכנון חיים. איך ליצור גלגל של איזון חיים?

כאשר לאדם יש הכל להישרדות, אך הוא אינו חש אושר, מתחיל תהליך העבודה המשובח יותר על עצמו. זה שיווי משקל שנחשב לערך עדיפות. גלגל החיים יסייע לכם להביא לשגשוג לתהליכים המתרחשים סביבכם ובתוך נפשכם.

מטרת השיטה

במאמץ לשפר את האווירה סביבם, מימוש עצמי, אושר והצלחה, אנשים חושבים על אותם ספקטרום של אישיותם שהם היו רוצים לשפר. אני גם רוצה להדק את כישורי המקצועיים. עם זאת, ככל שאתה חופר עמוק יותר, אתה שם לב שיש קשר בין כל התהליכים.

אם משהו לא מסתדר טוב בעבודה, סביר להניח שהדבר משפיע על החיים האישיים שנפגעו, ולהיפך. הנפש שלנו היא כמו גוף. לדוגמא, כאשר איבר אחד חולה זה יכול להשפיע על אחרים. אז אתה צריך להתייחס אליך לא בצורה מחודדת, אלא באופן מקיף.

גלגל איזון החיים מסייע בדיוק בזה. תוכלו לפנות לשיטה זו בכדי לגלות עד כמה הרמוניה קיימת בכם, כמה התוכניות מציאותיות, באיזה כיוון עליכם לבחור לשיפור עצמי, מה שורש הטעויות.

כיצד לבצע את המשימה הזו?

גלגל החיים הוא טכניקה בה תצטרכו לצייר מעגל. מחלקים אותו ל 8 קטעים. אלה תחומים בעלי חשיבות עבורך שישקפו את גלגל איזון החיים. איך להכין מזה עבודה לעבודה על עצמך?

בכל מחלקה, כתוב את הערכים והסדרי העדיפויות שלך. גלגל החיים מכיל לעתים קרובות נתונים על צמיחת קריירה, מצב בריאותי ויחסים משפחתיים, אשר בדרך כלל חשובים לכולם. לאחר מכן תוכלו להוסיף סניפים נוספים אליהם אתם מייחסים חשיבות. גלגל איזון החיים יכול להכיל תאים עם הרפיה, פעילויות מועדפות ותחביבים, התפתחות באזור מסוים.

קבע נקודות

ואז תן דירוג בסולם של עשר נקודות עד כמה מלא שביעות הרצון שלך בכל אזור. גלגל החיים היא מתודולוגיה של ניתוח ותכנון חיים שיכולה להראות שאתה מקדיש תשומת לב מוגזמת לדבר אחד ושוכח מכל השאר. או להפך, הכל באיזון. בכל תא יכול להיות 0, כלומר אדישות לקטגוריה זו, או 10, המייצג דאגה מוגברת לפריט זה, כמו גם ציוני ביניים. הם שמים עשרה כשהכל מספק אותך.

גלגל חיים - שיטת נחישות ערכים אנושיים מבוסס על שיטות מומחים, כך שהבסיס לדירוג הוא הגישה והרגשה שלך גרידא. אל תסתמכו על סטנדרטים מקובלים, מכיוון שזה נוגע לגורלכם.

לעיתים קרובות קורה כי אנשים, המרכיבים את גלגל החיים, מעריכים את הכנסותיהם לא לפי הקריטריון של מענה לצרכים שלהם, אלא תלוי במה שנחשב להצלחה בזמננו. אז אתה שואף למה שאתה באמת לא צריך, הופך לחלק מחברת הצרכנים. מכאן מופיעה חוסר שביעות רצון מעצמו וירידה בהערכה העצמית. יש לעקוב בבירור אחר תהליכים כאלה. הקשיבו לעצמכם, כי אלה החיים שלכם ואתם חיים אותם.

אנו מקבלים את התמונה הסופית

כאשר חלק זה של העבודה נעשה אנו ממשיכים להמציא את גלגל החיים. התצלום מראה כיצד התמונה אמורה להיראות באופן אידיאלי. עכשיו אתה צריך לדחות את הקטעים כך שמרכז המעגל יהפוך לנקודת האפס. הנקודה בה הקורה מגיעה למעגל נלקחת כסימן 10. הציב נקודות הצביעות על שביעות רצון בתוך המעגל.כדי לדמיין את התהליכים של מה שקורה לך, אתה צריך לצבוע על כל מגזר, ממש עד הסימון עם הדירוג.

גלגל החיים היא מתודולוגיה לניתוח ותכנון החיים, שתעזור לקבוע את רמת ההרמוניה של התחומים השונים איתם אתם באים במגע בדרככם. אם אתה אדם מאוזן עם איזון מושלם, אם אתה שמח, לוח הזמנים שלך אמור להיות שווה. אם זה לא נצפה, אז יש שדה גדול לפעילות.

להסיק מסקנות

תסתכל על גלגל החיים שלך וסיכם לאילו תחומים לא שמתם תשומת לב מספקת. שיטה זו טובה מאוד לנראות שלה. הכל מתבהר מייד ומובן.

אם אתה נותן לתחומים מסוימים בחיים שלך להיסחף, הגיע הזמן לקחת אותם ולשפר אותם ביסודיות. אתה יכול להיות גאה בנקודות שעבורן יש לך ציונים גבוהים. בזכות שיטה זו, תוכלו להבין באמת במה להתמקד.

התחל עם העמדות שציונים בהן מינימליים. ככל שתתקן את החורים האלה מהר יותר, כך ייטב לך. עליך להכין רשימת משימות שתבצע כדי לשפר את המצב. לשם כך, חבר את הדמיון שלך ותאר לעצמך איך הדברים היו צריכים להיות לך לשים 10.

לאחר מכן, יינקטו צעדים ספציפיים בדמיון להשגת המטרה, על ידי יישום אשר תשפרו את חייכם. הכל צריך להיות כתוב בקפידה ובזהירות. כך, עבודה נפשית תתקיים, כתוצאה ממנה יופיעו ההחלטות הנכונות.

חומר זה יעזור לכם בעתיד.

זהו תהליך חשוב ועבודה קפדנית, אך האושר שלך תלוי בו. לעיתים קרובות קורה שאנחנו דורכים על אותה מגרפה מספר פעמים. במקרה זה, אתה רק צריך להעלות את התוצאות שלך, ופתרון מצב קשה יקרה הרבה יותר מהר ממה שהיה בלעדיהן.

אם מופיעים רעיונות חדשים, הוסף אותם לאלו שנכתבו קודם. לפיכך, קל יותר למצוא מוצא ממצבים בעלי מורכבות משתנה. לכל עמדה חלשה, יש לרשום לפחות שלוש פעולות. התחל עם יעדים פשוטים; אל תסבך דברים מראש. מרחקים ארוכים עוברים בצעדים קטנים, אך בהחלט. כאשר הושלמו המטרות הראשונות, יהיה לכם קל להמציא את עצמכם במשהו משמעותי ורציני יותר. לפעמים תהליך קשה הוא בדיוק התחלת השיפור, ואז הכל עובר באינרציה.

מחקר מעמיק יותר

זה קורה שקשה לאדם להעריך תחום זה או אחר בחייו. במקרה זה, אנו יכולים לייעץ לך לצייר רישום נפרד כזה, המורכב מ 8 כיוונים. תוכלו לראות מה צריך לתקן בתחום זה.

אל תתעלם מכל דבר שאתה רואה בתמונה. כדי ליצור הרמוניה יש לטפל בזהירות ותשומת לב שווה לכל התחומים. רק בדרך זו תושג הצלחה ותמצא אושר, והדרך תהפוך לשמחה ומרתקת.

עובדה מעניינת היא שככלל, אופטימיסט ופסימיסט מבצעים משימה זו בדרכים שונות. זה תלוי הן בפרספקטיבה של ההערכה העצמית והן במבטאים שהוצבו.

לדוגמא, אופטימיסט מאופיין בהערכה מחודשת של הצלחותיו וציוניו הגבוהים במספר רב של נקודות. האובייקטיביות של פסקי הדין שלו קטנה. עבור פסימיסט התמונה תהיה בדיוק ההפך - פחת תכופות בהצלחות שלהם.

מה זה נותן?

כל המגזרים קשורים זה לזה. כמו כן, על פי תוצאות משימה זו, תוכלו לקבוע את סוג האישיות. אנשים נבדלים בערכיהם, כך שאם נותנים עדיפות ומתן תשומת לב מוגברת לתחום מסוים בחיים, אדם עלול לא להבין את מי שבוחר אחר.

זו הסיבה שחשוב מאוד לא להתעכב על דבר אחד, אלא לפתח את האישיות שלך באופן מקיף. אז העולם ייראה כמקום נוח וחיובי יותר. הרבגוניות וההתפתחות המקיפה הם שהופכים את חיינו למושלמים. לחברה שלנו יש דעה שגויה שאפשר לקנות הכל בכסף.אבל, ככלל, לעתים קרובות אנו עוסקים במכירת חיינו, במקום למצוא דברים נחוצים באמת. נראה כי ארון בגדים איטלקי נקנה ומכונית יפנית, אך גם לא היה שום אושר.

לאחר שציינו את ה"אני "במשימה זו, רבים מוצאים את מה שבאמת הופך את חייהם למהנים יותר, ולא רק יוצר מסך של רווחה, שמסתיר את האי-מילוי והדחייה של הצרכים שלהם. כל התשובות כבר בנפשך. צריך להכניס אותם רק לאור.