מנגנוני ההגנה הפסיכולוגית: יסודות הפסיכולוגיה, התהליכים והתנאים

"שני כוחות" הם תמיד באדם. הראשון הוא הרצון לפתור במהירות את הבעיה הפסיכולוגית שלך. גם אם לא מתגשמים, הנשמה עדיין שואפת לזה. השנייה היא התנגדות לפיתרון בעיה זו, שלרוב מלווה בחוויות רגשיות כואבות או לא נעימות. על מנת להתרחק מתחושות אלה אדם "מיד" מדליק את מנגנוני ההגנה הפסיכולוגיים המגנים מפני כאב. הסיבות לאחרון יכולות להיות מרירות של אובדן, זיכרונות קשים, סיטואציה לא נעימה שמתרחשת, דאגות לאירועים, ציפייה לגרוע מכל.

מהי הגנה פסיכולוגית

זה מה שעוזר לאדם לא לאבד את הלב במצבים מתוחים בחיים, עם מינימום הפסדים כדי לשרוד סבל. במילים אחרות, לשרוד נפשית ורוחנית.

כיום, הגנה פסיכולוגית היא כל תגובה לא מודעת של אדם המסייע בהגנה על ה"אני "שלו.

מקרים שבגינם מתבטאת ההתנגדות:

• לחץ קשה;
• פחד מכישלון;
• צער מאובדן;
• חוסר יכולת להסתגל לחדש;
• אינפנטיליזם למבוגרים;
• חוסר נכונות לשנות עמדה חברתית.

לא רק במקרים אלה, אלא גם אצל אנשים רבים אחרים, על מנת להימנע מכאב פסיכולוגי, הוא בונה הגנה. עם זאת, זה לא פותר את הבעיה שלו, הוא רק מסתגל לזה.

השלכות אפשריות:

1. אדם מתחיל להתנהג כראוי במצב זה. הוא הופך להיות מוזר, ספציפי, מתקשר בצורה גרועה יותר, מגביל את אורח חייו.
2. ואז עלולות להופיע מחלות פסיכוסומטיות. חרדה פנימית גוברת.
3. סגנון החיים הופך ל"הגנתי ".

מנגנוני ההגנה הפסיכולוגיים של פרויד

זהו פסיכואנליטיקאי ורופא אוסטרי ידוע. הוא היה הראשון שיצר תיאוריה של מנגנוני הגנה. מלומדים אחרים אהדו אותה. כיום, המונח "מנגנון הגנה" פירושו מודל התנהגותי סולידי שנועד להגן על ה"אני "מפני תופעות שמעוררות חרדה.

בעבודותיו הראשונות תיאר פרויד שתי דרכים עיקריות להתמודדות עם חרדה. הראשון, הוא אמר, בריא יותר. זו אינטראקציה עם תופעות שמעוררות חרדה: מודעות למניעים להתנהגות, התגברות על מחסומים ואחרים. השני (לא אמין, פסיבי) - עקב עיוות המציאות (לא מודע להתמודדות עם תחושת חרדה.

פרויד האמין שלכל מנגנוני ההגנה יש תכונות משותפות:

• חוסר הכרה;
• עיוות המציאות.

במילים אחרות, אדם אינו מודע למטרות ולא לסיבות ולא לעובדה של התנהגות הגנתית ביחס לתופעה ספציפית.

נכון לעכשיו, בפסיכולוגיה משותפים מושגים כמו אסטרטגיות התמודדות עם לחץ ואסטרטגיות הגנה. הראשון עשוי להיות לא מודע, רציונאלי, מכוון למקור החוויה. השנייה לא מודעת ולא הגיונית.

המנגנונים העיקריים של ההגנה הפסיכולוגית נבדלים זה מזה בפרמטרים הבאים:

• בהתאם למידת עיבוד הסכסוך;
• עיוות המציאות;
• כמות אנרגיה;
• תינוקות;
• סוג של הפרעה נפשית.

פרויד הציע כי מהרגעים הראשונים בחייו של אדם כבר מופיעים כמה מנגנוני הגנה. בעתיד זה אושר על ידי מחקרים קליניים והתבוננות בילדים.

מינים

המונח "מנגנוני הגנה פסיכולוגיים" הוצג לראשונה בשנת 1894 על ידי צ. פרויד. הוא הבחין בין המינים הבאים:

• תצורות תגוביות;
• להצטופף;
• רגרסיה
• דיכוי;
• השלכה;
• הזרעה;
• בידוד;
• פיצויים;
• רציונליזציה;
• סובלימציה;
• שלילת המציאות.

יש לציין כי פרויד הציע מנגנונים המגנים מפני גורמים פנימיים. עד מהרה נוספה רשימתו והופנתה נגד השפעות חיצוניות על התגובה. כלומר:

• הימנעות מהמצב;
• הכחשה;
• הזדהות
• פנטזיה
• המרה
• נעים
• סימבולציה.

כיום מנגנוני ההגנה כלולים בפשטות בקבוצה אחת לפי הקריטריון העיקרי. כולם מכוונים נגד תסכולים שהם פנימיים וחיצוניים. על פי קריטריון זה המנגנונים שונים זה מזה. הראשונים משמשים להגנה מפני תסכול פנימי, האחרונים מפני חיצוניים.

להלן נשקול בפירוט את המנגנונים הבסיסיים להגנה פסיכולוגית של האדם.

שחול ודיכוי

בהתחשב במנגנונים אלה של הגנה פסיכולוגית על אישיות, יש לציין כי הם היו הראשונים שזוהו על ידי החוקרים. אז, מהות הדיכוי היא שמשמעות אירוע שלילי והרגשות הקשורים אליו מודרים מהתודעה. זה מתפתח על מנת לרסן את הפחד, שנחסם על ידי שכחת הגירוי האמיתי שגרם לו וכל העובדות, הנסיבות, האובייקטים הקשורים אליו, ולהסתיר מעצמו את עובדת החוויה השלילית.

דיכוי קשור לשכחה. קל להבדיל בין אמנזיה, אם זה לא נגרם על ידי הגנה. לדוגמה, ייתכן שאדם לא זוכר חומר שנלמד בעבר, אך עם תפיסה חוזרת ונשנה, הוא יכיר זאת מייד ויוכל ללמוד זאת שוב הרבה יותר מהר.

הדחקה היא תהליך של חיסול בלתי מודע בלתי רצוני של מחשבות, רגשות, מניעים שליליים. אם לא די בפעולה של מנגנון זה כדי להפחית את רמת החרדה, אזים אחרים קשורים זה לזה. זה עוזר לתפוס את החומר העקור בצורה מעוותת.

מחברים רבים במחקרי מנגנוני ההגנה הפסיכולוגיים (דיכוי ודיכוי) מבחינים ביניהם. למרות שלמעשה הרעיון הראשון הוא צורה שרירותית של השנייה.

רגרסיה והקדמה

מנגנון ההגנה הפסיכולוגי הוא גם רגרסיה - זה כאשר אדם במצב בעייתי חוזר לצורות ההתנהגות של הילדים ולסיפוק צרכיהם. זה יכול להיות סמלי, שלם או חלקי. פותח בכדי לרסן תחושות של פחד מכישלון, חוסר וודאות, אשמה.

רגרסיה - חזרה מהתוצאה שהושגה לקודמת. זהו מעבר לתגובות קלילות ומובנות יותר האופייניות לילדות. רגרסיה - חזור, חזור.

זו דרך פרימיטיבית להתמודד עם חרדות. אנשים בריאים ובכושר יכולים לסגת מדי פעם, מה שיפחית את תחושת החרדה. הם משתכרים, מעשנים, אוכלים יותר מדי, קוטפים את האף, נושכים ציפורניים, מאבדים את העשתונות, שוברים חוקים, לועסים מסטיקים, מקלקלים דברים, נוהגים במכונית במהירות ומסוכנת, נלחמים, הורגים, חלום בהקיץ וכו '. רגרסיות רבות מקובלות בדרך כלל ונלקחות כסימן בגרות.

בהתחשב במנגנוני ההגנה הפסיכולוגית של האדם, יש להקדיש תשומת לב להקרנה - הכללה סמלית של אובייקט, אדם. היא משחקת תפקיד מכריע בהתפתחות אישית מוקדמת. על בסיס הזרעה, האידיאלים והערכים של ההורים נטמעים. מנגנון זה מתעדכן במהלך אובדן אדם אהוב, אבל. בעזרתו תוכלו לבטל את ההבדלים בין האדם למושא האהבה. לעיתים קרובות, במקום תוקפנות, מרירות כלפי אדם אחר, כתוצאה מהכניסה, דחפים משפילים הופכים לפחת עצמי, לביקורת עצמית. זה נצפה לעתים קרובות במהלך דיכאון. לאחר עבודות ההקדמה, מתעוררים תסכולים וקונפליקטים חדשים.

בידוד ופיצויים

באובססיה, נוירוזה, מנגנון כמו בידוד שכיח מאוד. השיטות שלה: שימוש בטקסים, נוסחאות, הפסקת חשיבה, הפרעה לרצף הפעולות, מחשבות.בידוד מבטל את אפשרות המגע עם האובייקט, פועל כאיסור נגיעה. זהו תהליך הגנה מיוחד. זה מתחיל באובססיה ובסופו של דבר מוביל להתפתחות אוריינטציה פנימית לשבירת הקשר בין פעולה למחשבה.

חקר מנגנוני ההגנה הפסיכולוגית ראוי לציין פיצוי - ניסיון לא מודע להתגבר על חסרונות דמיוניים או אמיתיים. זה מתפתח כמנגנון האחרון ביצירת מבנים נפשיים. משמש במודע, שנועד לרסן רגשות כמו עצב, צער מאובדן או פחד. זה ממומש על ידי השגת תוצאות נהדרות בפעילויות נבחרות, עבודה שקדנית על שיפור עצמי. כל האנשים רוצים להשיג כל מעמד, לכן התנהגות מפצה היא אוניברסלית.

ההערכה היא כי זה נורמלי אם אדם מוצא ומתקן את החסרונות שלו, מבצע על עצמו עבודה מתודולוגית רצינית, מתגבר על קשיים, משיג תוצאות גבוהות, משחק ספורט, שואף למקוריות, אוסף ומועדים לזיכרונות.

הפיצוי קורה:

1. מקובל חברתית (למשל, עיוור הפך למוזיקאי).
2. לא מקובל - כאשר פעלול הופך לאגרסיבי ושולט, ואדם נכה הופך לגס רוח ומנוגד.
3. ישיר. אדם מבקש ניצחון באזור שאבד ביודעין.
4. עקיף. הרצון להתבסס בתחום אחר.

סובלימציה והקרנה

יש מספר מחשבות, מניעים, רגשות שהאדם מנסה לדחות מעצמו ולשאת אותם אל פניו של אחר. זהו השלכה - מנגנון של הגנה פסיכולוגית. זה כרוך בדחיית אחרים על ידי ייחוס של תכונות שליליות אליהם. ההקרנה עוזרת להתמודד עם קבלה עצמית. זה בא לידי ביטוי בחיי היומיום. אנשים אינם מכתבים את חסרונותיהם ומבחינים בהם בקלות מאחרים, מאשימים אחרים באומללותם ובעיותיהם. הצד המזיק של ההשלכה הוא שהוא יכול להוביל לתפיסה שגויה של המציאות. מנגנון הגנה זה עובד לעתים קרובות יותר אצל אנשים פגיעים, לא בשלים.

התנהגות רגילה: גאווה, אנוכיות, גאווה, טינה, טינה, פגיעות, נקמה, יהירות, תחושה חדה של חוסר צדק, שאפתנות, קנאה, עקשנות, עקשנות, עוינות, שאפתנות, חיפוש פגמים, פסימיות, בידוד.

סובלימציה, או במילים אחרות - החלפה. זה כאשר ההגנה הפסיכולוגית באה לידי ביטוי על ידי מעבר רגשות מאובייקט אחד למשנהו. לדוגמא, אדם שחווה רגשות אגרסיביים כלפי מעסיק שופך את כעסו על בני המשפחה. כלומר במהלך הבלימת רגשות שליליים מתפתחים מנגנוני הגנה. הגנה פסיכולוגית מושגת על ידי שחרור רגשות נסתרים והכוונתם לחפצים פחות מסוכנים (אנשים, בעלי חיים) מאלו שגרמו לתוקפנות.

מאפייני התנהגות (רגילים): עצבנות, גסות רוח, אימפולסיביות, גישה תובענית כלפי אחרים, מזג, אשמה לא אופיינית, מחאה נגד ביקורת, העדפה לסרטים בהם יש סצינות של אלימות, תשוקה לאומנויות לחימה, מחויבות לפעילויות מסוכנות, נטייה לעבודה גופנית. .

תצורות תגוביות והתייחסות

הבה נבחן ביתר פירוט את מנגנוני ההגנה הפסיכולוגית הלא מודעת. רציונליזציה - מציאת סיבות המצדיקות רגשות, התנהגות, מחשבות, מניעים פסולים. היא עוזרת להתחמק מאחריות, מאשמה. זהו המנגנון הנפוץ ביותר.

תצורות תגוביות הן הרגל או גישה הפוכה להדחקה. לדוגמה, התנהגות מנומסת מוגזמת מסתירה עוינות. למנגנון זה יש תופעת לוואי - עיוות של היחסים עם הסביבה.

נורמה בהתנהגות: הימנעות ממלתחות ציבוריות, אמבטיות, שירותים, שלילת בדיחות מגונות, שיחות, התעסקות במראה, אדיבות, נימוס, רוח נפש, חברותיות, חוסר עניין.

שלילת המציאות

מנגנונים רבים של הגנה פסיכולוגית נחשבו לעיל. עם זאת, אי אפשר להזניח דבר כזה שלילת המציאות. דחייה זו של צרכים אמיתיים, דחיית המחשבות עליהם, רגשות, רצונות. משמש לעתים קרובות במצבי משבר: מחלה חשוכת מרפא, אובדן יקיריהם.

מאפיינים של התנהגות הגנה: נימוק, אגוצנטריות, אופטימיות, רצון של אדם להיות באור הזרקורים, חברותיות, ידידותיות, רחמים עצמיים, קלות, בניית ביטחון, התרברבות, פאתוס, ביטחון, יהירות, אדיבות, חוסר ביקורת עצמית, רגישות קלה לביקורת, מועילות , הביע יכולות אומנותיות ואמנותיות, נטייה לבדיחות מעשיות, דמיון עשיר.

מנגנוני התאמה

לראשונה הופיע המונח "התמודדות" בשנת 1962 בספרות על פסיכולוגיה. היא שימשה את ל 'מרפי כאשר חקר ילדים המתגברים במשבר התפתחות.

משמעותם של מנגנוני צירוף מקרים של מאמץ אנושי התנהגותי ואינטרא-פסיכולוגי לפתור בעיות וקונפליקטים פנימיים / חיצוניים שמתעוררים ביניהם.

עצם הרעיון של "התמודדות" (התגברות על מתח) יכול להיחשב כפעילות אישית לשמירה ושמירה על איזון בין משאבים לדרישות סביבתיות. המשימה העיקרית שלה היא פיתוח אסטרטגיה שמבוצעת על ידי אנשים במקרה של איום לרווחתם (חברתית, אישית, פיזית).

מנגנוני התמודדות של הגנה פסיכולוגית הם משלושה סוגים:

1. קוגניטיבי.
2. התנהגותי.
3. רגשית.

דוגמה לראשונה היא מעבר פעולות ומחשבות מכאב למשהו אחר. לשנייה - הסחת דעת מבעיות דרך קניות, השארת ראש לעבודה, טיפול באנשים אחרים. לשלישי - בכי, האשמה, ענווה.