דפוס - מה זה בפסיכולוגיה? דפוסי התנהגות

האם תהית אי פעם מדוע אנשים מגיבים באופן שווה לחדשות ואירועים, באופן מסוים מבצעים איזושהי פעולות ביתיות? או להקים אסוציאציות ברורות וחוזרות עם אירועים מסוימים, חגים. אתה יכול להוסיף סטריאוטיפים והרגלים לרשימה זו שאנשים חיים איתם מבלי לתת להם שום משמעות. במדע, כל זה כבר מזמן קיבל שם - תבנית. מה זה

הכירו את הרעיון

המושג "דפוס" נמצא בפיזיקה, מדעי המחשב, עיצוב, מוזיקה ופסיכולוגיה. בתרגום מאנגלית, פירושו מודל "תבנית". ביחס לפסיכולוגיה ניתן לתאר בקצרה תבנית כפרדיגמה של התנהגות האופיינית לאדם בנסיבות מסוימות. מודל זה פועל באופן אוטומטי, באופן לא רצוני, בתהליך של אינטראקציה אנושית עם העולם החיצון. ניתן למצוא תבניות בכל מקום: שטיפה בבוקר, לחיצת ידיים בפגישה, דרך לאכול תפוח, לענות לשיחות טלפון וכו '.

אפילו חיית מחמד אהובה, שרואה את הבעלים לובש ז'קט ומגפיים, כבר מכוונת פנימית לטיול. אתה אומר שזה רפלקס מותנה? ותטעה. דפוס בפסיכולוגיה הוא עמוק יותר מאינסטינקט או רפלקס. זוהי תוכנית מסוימת המוטמעת במוח האנושי, לפיה הוא חי ומגע עם אחרים.

מאפייני דפוס

• התבנית היא קטגוריה יציבה. קל לזהות אותה, כפי שהיא חוזרת לעתים קרובות. ככלל, אלגוריתם התנהגות שנוצר באופן לא מודע לעיתים רחוקות וקשה לתקן.
• התבנית עשויה להופיע כולה או חלקה. במקרה האחרון, מומחים מכנים קוד זה. לדוגמא, כאשר אדם שומע את שמו של אדם מוכר או את שם מקום המנוחה בו הוא היה, הוא נלכד על ידי הזיכרונות והרגשות הקשורים אליו. לכן, כאשר מבטאים את הקוד, הדפוס כולו מופעל.
• דפוסים פסיכולוגיים אינם קיימים בנפרד זה מזה. יש תבנית מולדת - נקודת המוצא. אחרים שכבים עליו. הם משולבים עם סטריאוטיפים, הרגלים, גיבוש אופי וסגנון חייו של אדם.
• אדם נמצא בהתפתחות מתמדת, צובר ניסיון, שיפור עצמי. בהתאם, התבנית הופכת. מה זה לדוגמא, אדם התרגל לבידוד מילדותו, אך החיברות בלתי נמנעות. הוא מבין שבשביל חיים הרמוניים בחברה אתה צריך להכיר מכרים, להיות מסוגל לנהל דיאלוג עם אנשים, להיות הדדי. ככל ששולטות ב"כישורים "חדשים, מתרחשת שינוי בדפוס ההתנהגות. עם זאת, הרגלים מסוימים של "המודל הישן" עשויים עדיין להיות פעילים.

סוגי דפוסי התנהגות

לדפוסי ההתנהגות יש סיווג רחב למדי. העיקריות יכולות להיקרא מולדת (תורשתית) ונרכשת (יצירתית), חיובית (נוחה) ושלילית (שגויה), חברתית ואינדיבידואלית, תקשורתית. כולם מחולקים לפי מקום ואיכות הביטוי. הבה נבחן אותם על הדוגמאות הכלליות.

דפוסים חברתיים ואינדיבידואליים

דפוסים חברתיים הם דפוסי התנהגות אנושית בחברה. במילים אחרות, מדובר בפעולות מסוימות שחוזרות על עצמן בנסיבות מסוימות. אלה כוללים לחיצת יד בפגישה או הנהון ראש, גל של יד בעת הפרידה וכו '. דוגמאות אלו, מחד גיסא, מדגימות דפוסי התנהגות אופייניים של כל אדם בחברה, ומצד שני מדברים על חוויה תרבותית. לדוגמא, ביפן, דפוס חברתי נפוץ הוא קשת כאשר נפגשים עם חבר או אדם מכובד.

לדפוסים אינדיבידואליים, ככלל, כוללים הרגלים אישיים, התמכרויות אנושיות. דוגמאות לכך הן העדפה להתחיל ארוחת בוקר עם לגימה של תה או ביסת לחם, קודם לשים גרביים, אחר כך מכנסיים או חולצות, ואז חצאיות.

תבניות מולדות ונרכשות

דפוסים תורשתיים הם אותם דפוסי התנהגות שאדם מקבל בדקות הראשונות לחייו. זוהי תוכנית גנטית הפועלת ברמה של יצרים ורפלקסים. התבנית המולדת ניתנת לאדם מטבעה. למודל זה צורות רבות. לדוגמה, הצורה התזונתית באה לידי ביטוי בתהליך היניקה של תינוק. דפוסי התנהגות נרכשים - זוהי ההתפתחות בהמשך של אדם, הכשרתו, היווצרות השקפת עולם, הרגלים, דרך חשיבה וכו '.

לעיתים מתרחש בלבול בין תבניות מולדות ונרכשות. לכן, כאשר ילד, כמו אחד ההורים, מבצע ניתוח כלשהו בדרך מסוימת, הם מדברים על דמיון גנטי. למעשה, זו רק תוצאה של חיקוי.

דפוסים חיוביים ושליליים

כאשר אדם מתקשה באינטראקציה עם העולם החיצון, הוא פונה לפסיכולוג לקבלת עזרה. לאחר ששפך את נשמתו ועבר סדרת בדיקות, המטופל שומע לעתים קרובות ממומחה: "זה התבנית השלילית שלך." מה זה העובדה היא שלא כל ההרגלים והדרכים שלנו לנוע בחברה יכולים להיות נוחים. כמה דפוסי התנהגות מפריעים בגלוי לחייו של אדם. יש אנשים שנבהלים מבוהלים מקשיים ולכן בכל דרך אפשרית נמנעים מהם. אחרים, נהפוך הוא, מסתבכים בחיפוש אחר קשיים לפני קנאות, כתוצאה מכך הם מתמודדים עם השלכות לא נעימות. כל אלה הם דפוסים שליליים המפריעים לחיים וצוברים ניסיון שלילי. אפשר וצריך להתמודד עם דפוסים כאלה, אך לפעמים זה יכול להיות קשה לביצוע. הרבה יותר קל לשנות משהו כאשר הגורם לכל הבעיות נראה בבירור ומובן והפוטנציאל הפנימי מוערך כראוי.

דפוסים נוחים הם דפוסי ההתנהגות המסייעים לאדם להתפתח בצורה הרמונית ולהתגבר על מכשולים. הטווח שלהם משתרע משטיפת יסודות ולחיצת ידיים ליכולת להתפשר, ידידותיות.

דפוסים תקשורתיים

מכיוון שהאדם הוא יצירה חברתית, דפוסי התקשורת שלו מפותחים ביותר. הגדרתם אפשרית בתגובה של הבעות פנים, מערכת מחוות, אלמנטים של קולנות. די ברור שכשמדבר את החדשות, האדם החיוך מחייך, החדשות הרעות - הוא מקמט את מצחו. כשאדם כועס הוא רוצף את רגליו. כאשר הוא מבקש מאדם אחר להעביר חפץ, הוא משתמש במחוות הצבעה. אפילו ילדים עיוורים וחרשים-אילמים מיישמים דפוסים תקשורתיים כאלה ללא אפשרות לחקות את הדפוס.

האם ניתן לשנות את התבנית?

דפוסי התנהגות הם הבסיס של האדם. הם יציבים מאוד, ולכן קשה מאוד לשנות אותם, או אפילו פחות להיפטר מהם בכלל. עם זאת, אתה יכול לשלוט על התבנית. מה זה לדוגמא, פוביה נמצאת אצל אדם. הוא מבקש עזרה ממומחה. זה, בתורו, מציע לו אלגוריתם מסוים של פעולות, ביצוע בו המטופל לומד לשלוט בפחדיו. הוא לא מסוגל להיפטר מהם לנצח, אך הוא יכול לשנות את "עמדת הכוח".

המעניינים הגדולים ביותר הם ניסויים להחליף דפוסים להיפך. יש מקרה ידוע כאשר אישה מופנמת הגיעה לפסיכותרפיסט המפורסם מילטון אריקסון בבקשה לעזור לה להפוך לאדם פתוח יותר וידידותי יותר. בהתבסס על תחביביו של המטופל - גידול פרחים - אריקסון יעץ לה לקנות 200 עציצים של סיגליות ולטפל בהם. ברגע שהנבטים יתחילו להכות שורש, האישה צריכה לשלוח סיר של חברים וזרים ביום הולדתם, אירוסין, חתונה או למישהו חולה. הטיפול במאתיים סיגליות הסיחה את דעתה של האישה ממחשבות מדכאות, ועד מהרה היא הפכה ל"מלכת הסיגליות "בצוות שלה.מגבר סגור, שנוטה לדיכאון קשה, אישה זו הפכה לנחשקת, פתוחה וידידותית.