Sommige mensen besteden zoveel tijd aan werk dat burn-out onvermijdelijk is. Ze zijn zo geobsedeerd door het bereiken van een doel, het profiteren van mensen, enz. Dat ze rust en ontspanning volledig vergeten, verdrinken in een oceaan van stress. Burnout in de moderne zakenwereld voelt als een soort professionele dood. Daarom is het zo belangrijk op alle mogelijke manieren om deze onaangename toestand te proberen te vermijden.
Is burn-out slecht?
Het lijkt erop dat deze vraag alleen bevestigend kan worden beantwoord. Burn-out kan echter een katalysator zijn voor het nemen van moeilijke beslissingen die mensen in het dagelijks leven meestal vermijden.
Het gevolg van een burn-out kan bijvoorbeeld de beslissing zijn om te stoppen met hun woonplaats, waarvoor ze weinig betalen, maar met een groot aantal taken zijn belast. Je kunt ook je gebruikelijke manier van leven heroverwegen om meer te ontspannen en beter te eten.
Zonder burn-out zouden mensen niet hebben besloten om hun gehate laagbetaalde baan op te zeggen of anders hun leven radicaal te veranderen.
Wanneer burn-out optreedt, is er een gevoel dat er niets meer te verliezen is. Daarom nemen mensen complexere beslissingen.
Als u op het randje staat, zijn hier drie strategieën die u kunt gebruiken om het risico van burn-out te voorkomen en meer van de voordelen ervan te ervaren.
1. Laat de illusie van controle los
Als er geen gas meer in de tank zit, gaan mensen op zoek naar manieren om hun brandstofvoorraad aan te vullen. Wanneer er geen energie is voor werk, beginnen mensen hun eigen leven met een duidelijkere blik te bekijken. Ze beginnen duidelijk te begrijpen dat ze maar weinig controle hebben over wat het belangrijkst is: carrière, gezondheid, gedachten, gevoelens en toekomstige prestaties.
Het kan een nogal somber gevoel zijn. Het besef dat je weinig controle hebt, kan er echter toe leiden dat je besluit het wiel van het leven los te laten en er een beweging begint die zal leiden tot meer vrijheid en vaak, paradoxaal genoeg, meer succes en geluk.
Omdat ze zich in de dagelijkse beslommeringen bevinden, hebben de meeste mensen gewoon geen tijd om dergelijke beslissingen te nemen. Maar in een staat van burn-out zijn ze voor veel opgelost. Dus misschien moet je jezelf niet in een kritieke situatie brengen, maar op dit moment moet je je eigen leven heroverwegen en ten minste veranderen wat niet het meest bij je past.
2. Verander je houding
Algemeen wordt aangenomen dat burnout slecht is. Als je op deze manier redeneert, vergroot je alleen het gevoel van schaamte, hopeloosheid en angst. Zoek in plaats van je te concentreren op 'slechte' burn-out, de positieve transformaties die het veroorzaakt.
Zelfs als je een burn-out hebt, is dit geen reden om te wanhopen. Als je in een vergelijkbare staat bent, begin je anders naar de bedrijfswereld te kijken. Uw verlies, dat wil zeggen burn-out is de eerste stap naar een nog grotere overwinning. Verwaarloos deze kans niet. Probeer integendeel het volledige potentieel eruit te halen.
3. Oefen wijsheid
Burnout ontsteekt het vuur van verandering. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat dit vuur soms te intens kan worden. Daarom wordt het moeilijker om er alleen mee om te gaan, en in dit geval moet u zich tot een professional wenden voor hulp. In andere gevallen kan een toename van motivatie die voortvloeit uit een burn-out, u ertoe brengen om overhaaste beslissingen te nemen die niet in uw langetermijnbelangen zijn. Het is dus de moeite waard om serieuze, levensveranderende beslissingen met voorzichtigheid te behandelen.
Als je denkt dat je moet stoppen met je baan en bijvoorbeeld naar Bali moet gaan, blijf dan een tijdje bij haar zitten.Geef jezelf de tijd om ervoor te zorgen dat alle veranderingen in het leven echt in je langetermijnbelangen zijn.
Het blijkt dat burn-out soms gunstig kan zijn. Dit betekent echter niet dat u naar deze aandoening moet streven. Je moet ook de verlammende ervaringen van angst, depressie en schaamte niet vergeten die bij deze aandoening horen. Burnout kan ernstige gevolgen hebben en dit kan niet volledig worden genegeerd.
Het punt hier is als volgt. Als u zich in een mislukte burn-outsituatie bevindt, is het belangrijk om de bewering dat burn-out slecht is in twijfel te trekken. Je moet afstemmen op een intense emotionele reis en je vertrouwde leven en je carrière ten goede veranderen.