Wat is sporttraining? Doel en methoden

In de sport spelen organisatie en discipline een belangrijke rol. Daarom is het proces van sporttraining een combinatie van vele factoren, die een solide basis vormen voor de ontwikkeling van elke atleet. Het is de ontwikkeling, in sporttermen, dat op zichzelf het einde is van het trainen van atleten.

Sporttraining of training

Heel vaak worden de concepten "sporttraining" en "sporttraining" gecombineerd, waardoor ze synoniem worden. Maar in werkelijkheid is alles enigszins anders. Dat wil zeggen, het eerste concept is een integraal onderdeel van het tweede.

Overweeg een voorbeeld: als een atleet bepaalde fysieke oefeningen uitvoert, is dit training als een centrum voor sporttraining. En als een atleet zijn technische vaardigheden aanscherpt met behulp van videomateriaal, wordt training als zodanig niet uitgevoerd. Maar de voorbereiding van de atleet gaat toch door.

Het is dus vermeldenswaard dat training deel uitmaakt van de training van atleten, maar niet de belangrijkste methode.

Het doel van sporttraining

Zoals elke doelgerichte activiteit heeft het trainen van een atleet een specifiek doel, namelijk het verkrijgen van het maximale niveau van fysieke, tactische, technische en psychologische paraatheid, in het kader van een bepaalde sport, om hoge resultaten te behalen in wedstrijden.

Sporttrainingstaken

Om het hoofddoel van sportmanstraining te bereiken, moet een atleet een aantal taken uitvoeren:

een hoog niveau van theoretische en praktische competenties in het kader van een bepaalde sport;
een hoog niveau van fysiologische voorbereiding en stabiliteit van de hoofdlichaamsystemen die de hoofdbelasting in deze sport dragen;
het bereiken van een hoog niveau van tactische en technische competentie in de geselecteerde sport;
ontwikkeling van psychologische paraatheid, op het niveau dat nodig is voor de uitvoering van sportactiviteiten, in de geselecteerde sport;
de implementatie van geïntegreerde training, met inbegrip van de geïntegreerde interactie van de belangrijkste soorten paraatheid van atleten in competitieve activiteiten.

fondsen

Sporttraining is een proces dat op bepaalde manieren wordt geïmplementeerd. Deze fondsen karakteriseren dit proces als een gerichte fysieke activiteit. Deze omvatten verschillende soorten oefeningen. Ze worden geclassificeerd volgens de noodzakelijke sportverbetering, namelijk: die gericht zijn op de voorbereiding op competities, algemene training van atleten en speciaal voorbereidende.

Competitieve oefeningen omvatten omstandigheden die vergelijkbaar zijn met die van sportwedstrijden, en hebben vrij hoge eisen aan het niveau van paraatheid van de atleet. Dit maakt dit type oefening niet zo effectief als speciaal voorbereidend, omdat het tweede type rekening houdt met de kenmerken van een bepaalde sport en niet is gericht op het behalen van hoge resultaten tijdens de training.

Deze oefeningen onderscheiden zich door hun variabiliteit en vermogen om verschillende aspecten van fysieke training te ontwikkelen door ze op verschillende manieren te gebruiken. Bijvoorbeeld, voor een atletiekatleet, zullen speciale voorbereidende oefeningen het lopen imiteren als de belangrijkste technische eenheid van een sport, maar zullen tegelijkertijd variëren om de doelen van sporttraining met succes te bereiken. Deze omvatten: rennen met obstakels, met versnellingen langs segmenten van afstanden, enz.

Algemene voorbereidingsoefeningen, die bijdragen tot de verbetering van de algemene fysieke vorm, bezetten ook hun niche in sporttraining. In een tijd waarin speciale oefeningen gericht zijn op het ontwikkelen van die sportvaardigheden die inherent zijn aan een bepaalde sport, dragen algemene oefeningen bij aan de groei van gewenste resultaten tegen de achtergrond van het versterken van algemene sporttrainingen.

Sporttrainingsmethoden

Sporttraining is ook een combinatie en methodologische verdeling van methoden. Ze zijn op hun beurt gegroepeerd in drie typen:

Kennis vergaren.
De ontwikkeling van motorische vaardigheden.
De ontwikkeling van algemene motorische vaardigheden.

De eerste groep omvat:

Mondeling: verklaringen, verhalen, gesprekken, beschrijvingen.
Gebruik van gedrukte bronnen: werk met schoolboeken, handleidingen, kaarten.
Met behulp van visualisatie: directe visualisatie (wanneer een demonstratie plaatsvindt met de actieve deelname van een van de ondergeschikten), indirecte visualisatie (video-opnamen, tekeningen, diagrammen, enz.) En actieve methoden (met uitleg over het voorbeeld van de deelnemer zelf).

De tweede groep bestaat uit twee methoden om aan fysieke oefeningen te werken: verdeelde en holistische oefeningen.

De derde groep omvat:

herhaling methode;
interval methode;
circulaire herhalingsmethode;
het spel;
variabiliteit methode;
uniformiteit methode;
concurrentie methode.

Voorwaarden voor sporttraining

Net als elke andere activiteit heeft sporttraining een eigen lijst, noodzakelijk voor het succesvol bereiken van het doel, de omstandigheden. Deze omvatten:

geschikte omgevingscondities;
eenvoudigste structuren op de grond;
buitensportfaciliteiten;
indoor sportfaciliteiten;
sportcentra en bases.

Atleten Trainingsstadia

Volgens algemeen aanvaarde normen voor sporttraining worden de belangrijkste fasen ervan bepaald, die gericht zijn op vele jaren activiteit. De belangrijkste fasen:

primair of sport en fitness;
initiële sporttraining;
trainer;
verbetering van sportiviteit;
stadium van hoger sportiviteit.

Soorten sporttraining

Atleten trainen is een complex pedagogisch proces, dat vele factoren omvat die, in integriteit, bijdragen aan het bereiken van het doel. Daarom worden 6 soorten sporttrainingen gedeeld:

Theoretische training. De basis of het centrum van sporttraining bestaat uit alle benodigde theoretische kennis en vaardigheden die nodig zijn voor een succesvolle lichamelijke ontwikkeling binnen een bepaalde sport.

Lichamelijke fitheid. Het proces van het ontwikkelen van fysieke kwaliteiten en functionele mogelijkheden van het lichaam, om de mogelijkheid te realiseren om hoge sportresultaten te bereiken.

Technische opleiding. Dit type training omvat het beheersen van bepaalde technische vaardigheden van de motorische activiteit die inherent zijn aan bepaalde sporten.
Tactische training. Dit is het proces van het beheersen van rationele tactische technieken voor het uitvoeren van effectieve competitieve activiteiten. Tegelijkertijd vormen speciale technieken een integraal onderdeel van deze voorbereiding.
Psychologische training. Sportactiviteiten zijn direct gerelateerd aan psychologische druk. Daarom moet de training van een atleet de ontwikkeling van stressbestendigheid, zijn morele en wilskwaliteiten omvatten.
Integrale training. Onlangs begonnen ze een ander complex type training atleten uit te kiezen. Dit proces is gericht op het ontwikkelen van vaardigheden voor een gevarieerde, maar holistische implementatie van alle bovengenoemde soorten voorbereiding op competitieve activiteiten.

Er moet ook worden opgemerkt dat sporttraining een gericht pedagogisch proces is dat correct en methodisch correct moet worden georganiseerd in termen van afwisseling en unificatie van alle soorten.

Het programma

Het sporttrainingsprogramma is een onderdeel en de basis van een lang voorbereidingsproces voor competitieve activiteiten in elke sport. Het biedt:

sleutelconcepten en componenten van alle soorten sporttrainingen, rekening houdend met de kenmerken van een bepaalde sport;
methodisch, theoretisch en praktisch voor het begeleiden van het proces van het trainen van atleten;
functies en nuances van controle en monitoring van het ontwikkelingsniveau van atleten.

Atleten Trainingsnormen

Alle bovengenoemde onderdelen, componenten en voorwaarden met betrekking tot de specifieke kenmerken van individuele sporten worden gereguleerd op het niveau van de staat. Om precies te zijn, dit zijn de federale normen voor sporttraining, die een reeks minimumvereisten zijn voor het niveau van sportparaatheid in zowel Olympische als niet-Olympische sporten. Aan deze vereisten moet worden voldaan door alle organisaties die sporttraining voor sporters verzorgen in overeenstemming met de relevante wetten van de Russische Federatie.

Sportactiviteit is de opvoeding van geest en karakter, die naar behoren moet worden georganiseerd en gecontroleerd.