Samfunnet vårt er så strukturert at mange av dets medlemmer gjennom hele sitt bevisste liv jobber hardt og hardt, og bokstavelig talt gir tid til familie og hjem. Og å være i en så intens rytme, selvfølgelig, drømmer enhver person om hvile fra alt dette slitsomme oppstyret. Og bak avskjeden med pensjon, hvoretter det ser ut til, må du begynne å leve for deg selv og glede deg over denne tilstanden. Imidlertid, veldig ofte skjer alt veldig annerledes. Mange mennesker begynner å føle seg ulykkelige, forlatte og ubrukelige for noen.
Å se av for å pensjonere seg endrer liv dramatisk. Bak er de tidlige stigningene, konstant sus og mange ting som det noen ganger ikke var nok tid til. Hvordan fyller den plutselig dannede tomheten? Hva vil gjøre livet interessant og levende?
Trinn for trinn
Når pensjonsalderen nærmer seg, overvinner en person flere stadier. Den aller første av dem kalles førpensjonsfasen. Forlatt arbeid sees i denne perioden i den fjerneste fremtid. Men en følelse av angst begynner allerede å oppstå. Dette er tiden hvor mange mennesker begynner å utstyre sommerhus, hvor de deretter kan bruke tiden sin, spare penger, passe på en interessant hobby. Og det er verdt å merke seg at en slik tilnærming er helt korrekt. Slik trening eliminerer all mulig frykt for å forlate jobben.
Neste trinn har et romantisk navn - “bryllupsreise”. Det begynner umiddelbart etter at en person går av med pensjon. Denne perioden er preget av en følelse av eufori, som gir plutselig frihet. Men det varer ikke så veldig lenge. "Bryllupsreisen" er forbipasserende, og det er skuffelse på grunn av at bildet av pensjonslivet som en person malte i fantasien ikke samsvarer med virkeligheten i det hele tatt. For eksempel er mange sikre på at når de har forlatt jobben, vil de bli engasjert i utdanning av barnebarn. Og barna nekter av en eller annen grunn hjelp. Eller helsetilstanden lar deg ikke delta i forhåndsutvalgte interessante hobbyer. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Etter å ha kommet inn i en fase av skuffelse, må du prøve å innse styrkene og svakhetene dine. Bare dette vil tillate oss å gå inn i neste fase av stabilitet og velge den aktuelle virksomheten for oss selv. Hva kan jeg gjøre i pensjon? Det er mange svar på dette spørsmålet. Den valgte virksomheten kan være til fordel for kropp og sjel eller fylle på lommeboken.
Rydd opp figuren
Hva kan jeg gjøre i pensjon? Å ha mye fritid, mange har en tendens til å miste de ekstra kiloene, stramme muskler og tone kroppen. Den beste bestrebelsen er morgenøvelser. Klasser i en gruppe, for eksempel yoga eller svømming, vil også ha høy effekt. Alt dette vil ikke bare resultere i å ta vare på deg selv og helsen din, men også tillate deg å utvide kretsen for kommunikasjon.
Du skal ikke strebe etter å se et raskt resultat. Hovedbetingelsen for slike klasser vil være å glede seg over og oppnå fortsatt små mål. Du må starte med de enkleste øvelsene, bare over tid, mer og mer komplisere dem, legge til nye bevegelser. Etter hvert vil kroppen begynne å venne seg til belastningene. Klassene vil gi mye positivt, da de vil styrke selvtilliten ved å vise resultatene i speilet og på skalaene. De mest vågale og aktive pensjonistene anbefales å starte hver dag med en joggetur.
Kropps- og ansiktspleie vil kreve konsistens og konsistens. Alle som bruker bestemte timer på trening, stiller ikke lenger spørsmålet "hva kan jeg gjøre i pensjon?". Hvis fritiden fordeles riktig, kan alt gjøres rolig og målrettet.
Demonter garderoben
Hva kan en pensjonert kvinne gjøre? Ikke funder på dette spørsmålet på lenge. Det er bedre å gjennomgå garderoben din. For noen som vet hvordan man syr eller strikker, vil tiden for å forlate jobben være en utmerket periode å huske og til og med finpusse eksisterende ferdigheter. Du kan til og med lære alle slags håndarbeid fra bunnen av, og deretter oppdatere garderoben din med fantastiske ting. Fritid vil være nok til å finne opp, klippe og sy kapper og skjørt, samt strikke hatter.
Selv når du går av med pensjon, ikke glem mote og skjem deg bort med elegante ting. Når du besøker butikker, må du følge rabattene. Denne tilnærmingen vil tillate deg å kjøpe en vakker og stilig garderobevare til en liten pris. Og når du ser på motemagasiner, kan du finne mange anbefalinger og tips om valg av skjerf og tilbehør, samt oppdatere allerede slitte gjenstander. Angrer ikke kjedelige og utdaterte garderobeartikler. De må kastes trygt ut av skapet.
Hver kvinne (og ikke bare i pensjon) må absolutt se bra ut og ta vare på seg selv.
Begynn å spise riktig
Riktig og sunn mat er nøkkelen til et langt og aktivt liv. Mat av dårlig kvalitet, konstant mellommåltid, tørr mat og i en fart - alt dette skader kroppen alvorlig. De færreste tenker på dette i arbeidsdagens akselererte rytmer, og tar en sandwich med pølse fra posene. Men med ankomsten av pensjon er det nødvendig å revidere kostholdet som var vanlig før du forlater arbeidet. Røkt og fet, pølser, søtsaker osv. Bør ekskluderes fra den daglige menyen så mye som mulig. Det er viktig å strebe etter å konsumere bare sunne og høykvalitetsprodukter, spise mer frukt, grønnsaker og surmelk. Fisk og magert kjøtt vil bidra til å opprettholde god helse.
Du bør tenke over en omtrentlig meny på forhånd og skrive ned antall og navn på nødvendige produkter. Når du foretar telling av kjøp i løpet av en måned, vil det være mulig å analysere pengene brukt og bestemme prisforskjellen i butikkene for å kjøpe varer mer lønnsomme og billigere.
Det anbefales også at du stadig fyller opp oppskriftssamlingen din med de rettene som er relatert til sunt å spise. Alle disse anstrengelsene vil ikke være forgjeves. De vil gi forbedret fordøyelse og velvære.
Les klassikerne
Oftest bruker pensjonister tiden på å se på forskjellige TV-serier, talkshow, nyhetsoppslag, etc. Som et resultat får de imidlertid ikke annet enn tretthet, sløvhet og negative følelser. En av de mest fantastiske typene avslapning for pensjonister er å lese bøker. Klassiske litterære verk vil garantert gi deg positive, hyggelige følelser og en romantisk stemning. Det er best å ta bøker på biblioteket og ta hensyn til verkene til Shukshin og Bunin, Kuprin og Gogol, Lermontov og Tolstoy.
Å gå og reise
Hvil for pensjonister skal ikke være begrenset til å være innenfor veggene i leiligheten deres. Fordeler for helse og følelsesmessig stemning vil gi deg daglige turer i parker og langs gatene i byen. Det vil være interessant å besøke visse steder som er minneverdige for deg selv og se hvordan de har endret seg.
Det er også lurt for pensjonister å ikke gå glipp av forskjellige utstillinger og utstillinger som åpner i byen. På hverdager vil det ikke være et stort publikum av besøkende, som lar deg se utstillingene uten oppstyr og hastverk. Det er flott hvis en pensjonist har likesinnede. Sammen med dem kan du dra på utflukt til en naboby.
Et stort tidsfordriv vil være for pensjonister som reiser utenlands.Men ikke bli opprørt hvis denne hendelsen er umulig på grunn av manglende finansiering. I dette tilfellet anbefales det å bruke Internett og praktisk talt utforske mange verdensattraksjoner.
Chat med familien
Det viktigste for pensjonister er å være fullt oppmerksom på sine nærmeste og kjære. For eksempel kan du tilby ektefellen din å fiske sammen eller gå på camping med ham. Kona vil like det hvis mannen begynner å hjelpe henne mer med husarbeidet. Det vil også hjelpe å glede barn med deres solide livsstilling og optimisme, hjelpe barnebarn og gi dem deres visdom og erfaring.
Barn må tas med til sportsseksjoner og til forskjellige kretser. Det er viktig å være nødvendig for familien din og å hjelpe kjære i alt. Forskere har overbevisende bevist at det å ta vare på barnebarna, besteforeldrene derved forlenger livet og blir mye lykkeligere.
Arbeid i landet
Hva kan jeg gjøre etter at jeg har forlatt jobben? Ved å dyrke blomster i landet (lyse buketter vil dekorere huset), i tillegg til å ta vare på senger med grønnsaker og frukt, noe som vil gi en fantastisk miljøvennlig avling.
Det er alltid mye arbeid med tomten. Dessuten graving av senger, luke og vanne planter - alt dette skjer i frisk luft. Dermed er hytta et flott sted å ta vare på helsen din. Men, forsterker den personlige handlingen, anbefales det ikke å overarbeide. Du må gjøre alt arbeidet med glede og alltid beregne styrken.
Delta i veldedige organisasjoner
Om han skal jobbe med pensjon eller ikke, bestemmer alle selv. Men når de har enormt mye ledig tid igjen, er det bare mange som bare ikke kan delta i aktiviteten til veldedige organisasjoner. Når alt kommer til alt, nær oss lever og svake gamle mennesker, og fattige barn og forsvarsløse dyr.
En person som hjelper dem som trenger hans hjelp blir distrahert fra sine egne problemer. En slik okkupasjon gir ham styrke og fyller hans pensjonerte liv med en spesiell mening.
Del erfaringer
Etter pensjonsperioden, når en person har enormt mye fritid, bør han være klar over at han kan fortelle mye til sine barn og barnebarn. For det første er det verdt å rydde opp et album med familiebilder. Etter det kan du prøve å skrive ned minnene til dine pårørende. Du kan til og med lage et slektstre av familien. Etterkommerne i fremtiden vil sikkert sette pris på dette arbeidet og vil være takknemlige for det.
Lær nye ting
De som har gått av med pensjon kan prøve å gjøre det som tidligere rett og slett ikke gikk ut. For å gjøre dette, må du utarbeide et individuelt treningsprogram. Begynn med å studere datakunnskaper. Etter å ha undersøkt mulighetene på Internett, bør du prøve å dra nytte av dem. Dette vil gjøre det mulig å motta et enormt antall tjenester uten en gang å forlate husets vegger. For eksempel for å gjennomføre forskjellige bankoperasjoner, betale regninger for verktøyet, avtale en lege, foreta nettkjøp osv.
En viktig fordel med Internett er at det kan brukes til å gjøre forretninger, kommunisere med mennesker som bor i andre byer og land, møte gamle venner, finne nye likesinnede og samtalepartnere, samt bli medlem av klubben for pensjonsinteresser.
Mennesker med mye fritid kan begynne å lære et fremmedspråk. For å gjøre dette, anbefales det å bruke en rekke lydkurs som lar deg gjøre dette selv.
Mennesker på en velfortjent ferie må være trygge på sine evner. De kan delta på en tilhørighetsklubb for pensjonister, gå på massasjekurs, lære å kjøre bil, etc. Enhver tilegnelse av ferdigheter vil utvide horisonten til en person og vil være en utmerket trening for hans minne.
Lær et nytt yrke
En sidejobb for eldre vil ikke bare være en fylling av fritid, men også en inntektsbringende virksomhet. Hva skal jeg gjøre i denne perioden? Alle som er sikre på at han kan jobbe, bør finne det mest passende alternativet for seg selv. Best om det er deltid. Arbeidskraft skal ikke være en belastning. Selvfølgelig vil inntektene bli små, men et hyggelig tidsfordriv vil helt sikkert komme til nytte.
En person bør finne det mest passende alternativet på nettsteder som tilbyr jobber eller i avisannonser. Arbeid etter pensjonering vil legge et visst beløp til budsjettet og igjen føles som et fullstendig medlem av samfunnet.
For tidligere militært personell
Spesielt relevant er en sidejobb for pensjonerte pensjonister. Tross alt forlater militæret stillingen sin i løpet av 45-50 år gammel. I løpet av denne perioden er arbeidskapasiteten til mennesker fortsatt ganske høy, og de påløpte betalingene samtidig for å opprettholde livskvaliteten er tydeligvis ikke nok.
Hvor kan en pensjonert soldat få jobb? Noen av de som er permittert leter etter arbeid gjennom bekjente eller pårørende. Det er også de som finner en stilling i sin nåværende spesialitet, og blir advokater, advokater osv. Men de fleste militære pensjonister må lære et nytt yrke. Det er verdt å merke seg at erfaringene de fikk gjennom årene med tjeneste, i stor grad akselererer tilpasningen til det sivile livet.