Niektórzy ludzie spędzają tyle czasu w pracy, że wypalenie jest nieuniknione. Mają taką obsesję na punkcie osiągnięcia celu, pożytku dla ludzi itp., Że całkowicie zapominają o odpoczynku i relaksie, topiąc się w oceanie stresu. Wypalenie we współczesnym świecie biznesu wydaje się zawodową śmiercią. Dlatego tak ważne jest, aby w każdy możliwy sposób unikać tego nieprzyjemnego stanu.
Czy wypalenie jest złe?
Wydaje się, że na to pytanie można odpowiedzieć tylko twierdząco. Jednak wypalenie może być katalizatorem podejmowania trudnych decyzji, których ludzie unikają w życiu codziennym.
Na przykład wynikiem wypalenia zawodowego może być decyzja o odejściu z miejsca zamieszkania, za które płacą niewiele, ale obciążeni są dużą liczbą obowiązków. Możesz także ponownie rozważyć swój zwykły styl życia, aby zacząć się bardziej relaksować i jeść lepiej.
Gdyby nie wypalenie, ludzie nie zdecydowaliby się rzucić znienawidzoną, nisko płatną pracę lub radykalnie zmienić swoje życie.
Kiedy dochodzi do wypalenia, ma się wrażenie, że nie ma już nic do stracenia. Dlatego ludzie podejmują bardziej złożone decyzje.
Jeśli jesteś na krawędzi, oto trzy strategie, których możesz użyć, aby uniknąć ryzyka wypalenia i doświadczyć więcej jego zalet.
1. Uwolnij złudzenie kontroli
Kiedy w zbiorniku nie ma gazu, ludzie zaczynają szukać sposobów na uzupełnienie zapasów paliwa. Kiedy nie ma energii do pracy, ludzie zaczynają patrzeć na swoje życie wyraźniej. Zaczynają wyraźnie rozumieć, że mają niewielką kontrolę nad tym, co najważniejsze: karierą, zdrowiem, myślami, uczuciami i przyszłymi osiągnięciami.
To może być raczej ponura sensacja. Jednak świadomość, że nie kontrolujesz wiele, może doprowadzić do tego, że zdecydujesz się puścić koło życia i rozpocznie się ruch, który doprowadzi do większej wolności, a często, paradoksalnie, do większego sukcesu i szczęścia.
Będąc w cyklu codziennych spraw, większość ludzi po prostu nie ma czasu na podejmowanie takich decyzji. Ale w stanie wypalenia są na wiele sposobów rozwiązane. Może więc nie powinieneś znaleźć się w krytycznej sytuacji, ale teraz powinieneś przemyśleć swoje życie i zmienić przynajmniej to, co nie najbardziej ci odpowiada.
2. Zmień swoje nastawienie
Ogólnie przyjmuje się, że wypalenie jest złe. Jednak rozumowanie w ten sposób zwiększa jedynie poczucie wstydu, beznadziejności i niepokoju. Zamiast koncentrować się na „złym” wypaleniu, szukaj pozytywnych przemian, które powoduje.
Nawet jeśli masz wypalenie zawodowe, nie jest to powód do rozpaczy. Będąc w podobnym stanie, zaczynasz patrzeć na świat korporacyjny. Twoja strata, czyli wypalenie, jest pierwszym krokiem do jeszcze większego zwycięstwa. Nie zaniedbuj tej okazji. Przeciwnie, spróbuj wycisnąć z niego pełen potencjał.
3. Praktykuj mądrość
Wypalenie rozpala ogień zmian. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że czasami ogień ten może stać się zbyt intensywny. Dlatego trudniej jest sobie z tym poradzić, aw takim przypadku musisz zwrócić się o pomoc do profesjonalisty. W innych przypadkach przypływ motywacji, który powstaje w wyniku wypalenia zawodowego, może prowadzić do podejmowania pochopnych decyzji, które mogą nie leżeć w twoich długoterminowych interesach. Warto więc ostrożnie podchodzić do poważnych, zmieniających życie decyzji.
Jeśli myślisz, że powinieneś rzucić pracę i przenieść się na Bali, na przykład, usiądź z nią na chwilę.Daj sobie czas, aby upewnić się, że wszelkie zmiany w życiu są naprawdę w twoich długoterminowych zainteresowaniach.
Jak się okazuje, wypalenie bywa czasem korzystne. Nie oznacza to jednak, że powinieneś dążyć do tego warunku. Nie należy również zaniedbywać okaleczających doświadczeń lękowych, depresyjnych i wstydu towarzyszących temu stanowi. Wypalenie może mieć poważne konsekwencje i nie można tego całkowicie zignorować.
Chodzi o to, co następuje. Jeśli znajdziesz się w nieudanej wypaleniu, ważne jest, aby zakwestionować twierdzenie, że wypalenie jest złe. Musisz dostroić się do intensywnej emocjonalnej podróży i zmienić swoje rodzinne życie i karierę na lepsze.