„Două forțe” sunt întotdeauna în om. Primul este dorința de a-ți rezolva rapid problema psihologică. Chiar dacă nu se realizează unul, sufletul încă se străduiește pentru acest lucru. Al doilea este rezistența la rezolvarea acestei probleme, care este adesea însoțită de experiențe emoționale dureroase sau neplăcute. Pentru a scăpa de aceste senzații, o persoană „activează” imediat mecanismele de apărare psihologică care protejează împotriva durerii. Motivele pentru acestea din urmă pot fi amărăciunea pierderii, amintirile dificile, o situație neplăcută care are loc, grijile legate de evenimente, așteptarea celor mai rele.
Ce este apărarea psihologică
Aceasta este ceea ce ajută o persoană să nu piardă inima în situațiile tensionate ale vieții, cu pierderi minime pentru a supraviețui suferinței. Cu alte cuvinte, a supraviețui mental și spiritual.
Astăzi, apărarea psihologică este orice reacție inconștientă a unei persoane care ajută la protejarea „eu”.
Cazuri din cauza cărora se manifestă rezistența:
- stres sever;
- frica de eșec;
- durere din pierdere;
- incapacitatea de adaptare la nou;
- infantilism adult;
- dorința de a schimba poziția socială.
Nu numai în aceste cazuri, ci și la multe alte persoane, pentru a evita durerea psihologică, el construiește protecție. Totuși, acest lucru nu-și rezolvă problema, ci doar se adaptează la ea.
Consecințe posibile:
- O persoană începe să se comporte necorespunzător în această situație. Devine ciudat, specific, comunică mai rău, își limitează stilul de viață.
- Atunci pot apărea boli psihosomatice. Anxietatea internă crește.
- Stilul de viață devine „defensiv”.
Mecanismele de apărare psihologică ale lui Freud
Acesta este un cunoscut psihanalist austriac și doctor. El a fost primul care a creat o teorie a mecanismelor de protecție. Alți savanți erau simpatici cu ea. Astăzi, termenul „mecanism de apărare” înseamnă un model comportamental foarte robust conceput pentru a proteja „eu” de fenomene care dau naștere la anxietate.
În primele sale lucrări, Freud a descris două moduri principale de a trata anxietatea. Primul, a spus el, este mai sănătos. Aceasta este o interacțiune cu fenomenele care dau naștere la anxietate: conștientizarea motivelor de comportament, depășirea barierelor și altele. Al doilea (lipsit de încredere, pasiv) - datorită deformării realității (inconștient pentru a face față sentimentului de anxietate.
Freud credea că toate mecanismele de protecție au caracteristici comune:
- inconștiență;
- denaturarea realității.
Cu alte cuvinte, o persoană nu este conștientă de obiective, nici de motive, nici de faptul că are un comportament defensiv în raport cu un fenomen specific.
În prezent, în psihologie sunt împărtășite concepte precum strategiile de combatere a stresului și strategiile defensive. Primul poate fi inconștient, rațional, orientat către sursa de experiență. Al doilea este inconștient și irațional.
Principalele mecanisme de apărare psihologică diferă în următorii parametri:
- în funcție de gradul de procesare a conflictelor;
- denaturarea realității;
- cantitate de energie;
- infantilism;
- tip de tulburare psihică.
Freud a sugerat ca din primele momente ale vieții unei persoane să apară deja unele mecanisme de protecție. În viitor, acest lucru a fost confirmat de studiile clinice și de observarea copiilor.
tipuri
Termenul „mecanisme de apărare psihologică” a fost introdus pentru prima dată în 1894 de Z. Freud. El a distins următoarele specii:
- formațiuni reactive;
- aglomerarea;
- regresie;
- supresie;
- proiecție;
- introiecție;
- izolație;
- compensare;
- raționalizare;
- sublimare;
- negarea realității.
Trebuie menționat că Freud a propus mecanisme care să protejeze împotriva factorilor interni. Curând lista sa a fost completată și îndreptată împotriva influențelor externe ale reacției. Și anume:
- evitarea situației;
- negare;
- identificare;
- fantezie;
- conversie;
- deplasare;
- simbolizare.
Astăzi, mecanismele de protecție sunt pur și simplu incluse într-un grup conform criteriului principal. Toate sunt direcționate împotriva frustrărilor interne și externe. Conform acestui criteriu, mecanismele diferă. Primele sunt folosite pentru a proteja împotriva frustrărilor interne, a doua de cele externe.
Mai jos vom lua în considerare în detaliu mecanismele de bază ale protecției psihologice a unei persoane.
Extruzie și suprimare
Având în vedere aceste mecanisme de protecție psihologică a personalității, trebuie menționat că acestea au fost una dintre primele identificate de cercetători. Deci, esența suprimării este că sensul unui eveniment negativ și emoțiile asociate acestuia sunt excluse din conștiință. Se dezvoltă pentru a restrânge frica, care este blocată uitând stimulul real care a provocat-o și toate faptele, circumstanțele, obiectele asociate acesteia și ascund de la sine faptul experienței negative.
Suprimarea este legată de uitare. Este ușor să o distingem de amnezie, dacă nu este cauzată de protecție. De exemplu, o persoană poate să nu-și amintească materialul învățat anterior, dar cu percepție repetată, îl va recunoaște imediat și va putea să-l învețe din nou mult mai repede.
Represia este procesul de eliminare involuntară a inconștientului gândurilor, sentimentelor, motivelor negative. Dacă acțiunea acestui mecanism nu este suficientă pentru a reduce nivelul de anxietate, atunci altele sunt conectate. Acest lucru ajută la perceperea materialului deplasat într-o formă distorsionată.
Studiind aceste mecanisme de apărare psihologică (represiune și reprimare), mulți autori disting între ei. Deși, de fapt, primul concept este o formă arbitrară a celui de-al doilea.
Regresie și introjecție
Mecanismul apărării psihologice este, de asemenea, regresia - atunci când o persoană aflată într-o situație problematică revine la formele de comportament ale copiilor și satisfacția nevoilor sale. Poate fi simbolic, complet sau parțial. Dezvoltat pentru a restrânge sentimentele de frică de eșec, incertitudine, vinovăție.
Regresie - revenirea de la rezultatul obținut la precedent. Aceasta este o tranziție către reacții mai ușoare, structurate, caracteristice copilăriei. Regresul - du-te înapoi, du-te înapoi.
Acesta este un mod primitiv de a face față anxietății. Oamenii sănătoși și potriviți pot regresa din când în când, ceea ce va reduce sentimentul de anxietate. Se îmbată, fumează, mănâncă, își iau nasul, își mușcă unghiile, își pierd cumpătul, încalcă legile, mestecă gumă, strică lucrurile, conduc o mașină rapid și riscant, luptă, ucide, revine, etc. Multe regresii sunt în general acceptate și luate ca semn maturitate.
Având în vedere mecanismele de protecție psihologică a unui individ, ar trebui să se acorde atenție introjecției - o includere simbolică a unui obiect, a unei persoane. Ea joacă un rol crucial în dezvoltarea personală timpurie. Pe baza introjecției, idealurile și valorile părinților sunt asimilate. Acest mecanism este actualizat în timpul pierderii unei persoane dragi, de doliu. Cu aceasta, puteți elimina diferențele dintre persoană și obiectul iubirii. Adesea, în loc de agresiune, amărăciunea față de o altă persoană, din cauza introiectării, impulsurile umilitoare se transformă în auto-depreciere, autocritică. Acest lucru este adesea observat în timpul depresiei. După ce funcționează introjectia, apar noi frustrări și conflicte.
Izolarea și compensarea
Cu obsesia, nevroza, un mecanism precum izolarea este foarte frecvent. Metodele ei: utilizarea ritualurilor, formulelor, oprirea gândirii, întreruperea succesiunii acțiunilor, gândurilor.Izolarea elimină posibilitatea contactului cu obiectul, acționează ca o interdicție de atingere. Acesta este un proces de protecție special. Începe cu obsesia și duce în final la dezvoltarea unei orientări interne spre ruperea legăturilor dintre acțiune și gândire.
Studiind mecanismele de apărare psihologică, merită remarcat compensația - o încercare inconștientă de a depăși deficiențe imaginare sau reale. Se dezvoltă ca cel mai recent mecanism în formarea structurilor mentale. Folosit în mod conștient, conceput pentru a restrânge emoții precum tristețe, durere de la pierdere sau frică. Se realizează prin obținerea de rezultate deosebite în activitățile selectate, lucrări dureroase pentru îmbunătățirea de sine. Toți oamenii doresc să obțină orice statut, prin urmare, comportamentul compensator este universal.
Se crede că este normal dacă o persoană își găsește și își remediază deficiențele, efectuează lucrări metodologice serioase pe sine, depășește dificultăți, obține rezultate ridicate, joacă sport, se străduiește pentru originalitate, colectează și este predispusă la amintiri.
Despăgubirea se întâmplă:
- Social acceptabil (de exemplu, un orb a devenit muzician).
- Inacceptabil - când o cascadorie devine agresivă și dominatoare, iar o persoană cu handicap devine nepoliticoasă și conflictuală.
- Direct. O persoană caută victoria într-o zonă care pierde cu bună știință.
- Indirect. Dorința de a se stabili într-un alt domeniu.
Sublimare și proiecție
Există o serie de gânduri, motive, sentimente pe care individul încearcă să le respingă de la sine și să le poarte pe fața altuia. Aceasta este o proiecție - un mecanism de apărare psihologică. Ea implică respingerea celorlalți, atribuindu-le calități negative. Proiecția ajută să facă față autoacceptării. Se manifestă în viața de zi cu zi. Oamenii sunt lipsiți de critici de deficiențele lor și îi observă cu ușurință de la alții, dau vina pe ceilalți pentru nenorocirile și problemele lor. Partea dăunătoare a proiecției este că poate duce la o percepție eronată a realității. Acest mecanism de protecție funcționează mai des la persoane vulnerabile, imature.
Comportament normal: mândrie, egoism, mândrie, resentimente, ranchiună, vulnerabilitate, răzbunare, aroganță, un sentiment intens de nedreptate, ambiție, gelozie, încăpățânare, intransigență, ostilitate, ambiție, căutare de defecte, pesimism, izolare.
Sublimare sau, cu alte cuvinte, substituție. Aceasta este atunci când protecția psihologică se manifestă prin trecerea emoțiilor de la un obiect la altul. De exemplu, o persoană care experimentează sentimente agresive pentru un angajator își revarsă furia asupra membrilor familiei. Adică, în timpul reținerii emoțiilor negative, se dezvoltă mecanisme de protecție. Protecția psihologică se realizează prin eliberarea emoțiilor ascunse și direcționarea lor către obiecte mai puțin periculoase (oameni, animale) decât cele care au provocat agresiune.
Caracteristici ale comportamentului (normal): iritabilitate, grosolane, impulsivitate, atitudine exigentă față de ceilalți, temperament, vinovăție necaracteristică, protest împotriva criticii, preferință pentru filme unde există scene de violență, pofta de arte marțiale, angajament pentru activități riscante, tendință la muncă fizică .
Formații reactive și raționalizare
Să luăm în considerare mai detaliat aceste mecanisme de apărare psihologică inconștientă. Raționalizarea - găsirea unor motive care justifică sentimente, comportament, gânduri, motive inacceptabile. Ea ajută la sustragerea responsabilității, vinovăției. Acesta este cel mai frecvent mecanism.
Formațiile reactive sunt un obicei sau o atitudine opusă represiunii. De exemplu, un comportament exagerat de politicos ascunde ostilitatea. Acest mecanism are un efect secundar - deformarea relațiilor cu mediul.
Normă în comportament: evitarea vestiarelor publice, băi, toalete, negarea glumelor indecente, conversații, preocupare pentru aparență, amabilitate, politețe, spiritele înalte, sociabilitate, dezinteres.
Negarea realității
Mai multe mecanisme de apărare psihologică au fost luate în considerare mai sus. Cu toate acestea, nu se poate neglija așa ceva ca negarea realității. Această respingere a nevoilor reale, respingerea gândurilor despre ele, sentimente, dorințe. Adesea folosit în situații de criză: boală incurabilă, pierderea persoanelor dragi.
Caracteristici ale comportamentului de protecție: sugestibilitate, egocentrism, optimism, dorința unei persoane de a fi în lumina reflectoarelor, sociabilitate, prietenie, auto-milă, ușurință, construirea încrederii, laudă, patos, încredere, aroganță, amabilitate, lipsa autocriticii, sensibilitate ușoară a criticii, ajutor , a exprimat abilități artistice și artistice, încântare pentru glume practice, imaginație bogată.
Mecanisme de potrivire
Pentru prima dată, termenul „coping” a apărut în 1962 în literatura de specialitate. Ea a fost folosită de L. Murphy la studierea copiilor care au depășit o criză de dezvoltare.
Mecanismele de coincidență înseamnă eforturi umane comportamentale și intrapsihice pentru rezolvarea problemelor și conflictelor interne / externe care apar între ele.
Însuși conceptul de „a face față” (depășirea stresului) poate fi considerat ca o activitate personală pentru a păstra și menține un echilibru între resurse și cerințele de mediu. Sarcina sa principală este de a dezvolta o strategie întreprinsă de oameni în caz de amenințare la bunăstarea lor (socială, personală, fizică).
Mecanismele de combatere a apărării psihologice sunt de trei tipuri:
- Cognitive.
- Comportamentale.
- Emoțională.
Un exemplu pentru primul este trecerea acțiunilor și gândurilor de la durere la altceva. Pentru a doua - distragerea de la probleme prin cumpărături, lăsând cu capul la muncă, grijă de alte persoane. Pentru al treilea - plângând, învinovățitor, smerenie.