Unii oameni petrec atât de mult timp în muncă, încât incendiile sunt inevitabile. Sunt atât de obsedați de atingerea unui obiectiv, de a beneficia de oameni, etc. încât uită complet de odihnă și relaxare, înecându-se într-un ocean de stres. Burnout în lumea modernă a afacerilor se simte ca un fel de moarte profesională. Acesta este motivul pentru care este atât de important în toate modurile posibile să încercăm să evităm această stare neplăcută.
Burnout-ul este rău?
S-ar părea că la această întrebare nu se poate răspunde decât afirmativ. Cu toate acestea, arderea poate fi un catalizator pentru luarea deciziilor dificile pe care oamenii tind să le evite în viața de zi cu zi.
De exemplu, rezultatul arderii poate fi decizia de a renunța la locul de reședință, pe care plătesc puțin, dar sunt încărcate cu un număr mare de taxe. De asemenea, vă puteți reconsidera modul obișnuit de viață pentru a începe să vă relaxați mai mult și să mâncați mai bine.
Dacă nu ar fi fost pentru ardere, oamenii nu ar fi decis să renunțe la jobul lor plătit cu un nivel scăzut sau altfel să-și schimbe radical viața.
Atunci când apare burnout, există sentimentul că nu mai este nimic de pierdut. Acesta este motivul pentru care oamenii iau decizii mai complexe.
Dacă sunteți pe margine, iată trei strategii pe care le puteți utiliza pentru a evita riscurile de arsuri și pentru a experimenta mai multe beneficii.
1. Eliberați iluzia de control
Când nu mai rămâne gaz în rezervor, oamenii încep să caute modalități de reînnoire a alimentării cu combustibil. Când nu există energie pentru muncă, oamenii încep să privească propriile vieți cu o privire mai clară. Încep să înțeleagă clar că au doar puțin control asupra a ceea ce contează cel mai mult: cariera, sănătatea, gândurile, sentimentele și realizările viitoare.
Poate fi o senzație destul de sumbră. Cu toate acestea, realizarea că nu controlați mult poate duce la faptul că decideți să vă dați drumul vieții și începe o mișcare care va duce la mai multă libertate și, deseori, în mod paradoxal, mai mult succes și fericire.
Fiind în ciclul afacerilor cotidiene, majoritatea oamenilor pur și simplu nu au timp să ia astfel de decizii. Dar într-o stare de ardere, ele sunt rezolvate pentru multe. Poate că nu ar trebui să te duci într-o situație critică, dar acum ar trebui să îți reconsideri propria viață și să schimbi cel puțin ceea ce nu ți se potrivește cel mai mult.
2. Schimbă-ți atitudinea
În general, se acceptă că arderea este rea. Cu toate acestea, raționând în acest fel, nu crești decât sentimentul de rușine, lipsă de speranță și anxietate. În loc să vă concentrați pe arderea „proastă”, căutați transformările pozitive pe care le provoacă.
Chiar dacă aveți o burnout, acesta nu este un motiv pentru a dispera. Fiind într-o stare similară, altfel începi să privești lumea corporativă. Pierderea ta, adică burnout-ul este primul pas către o victorie și mai mare. Nu neglijați această oportunitate. Dimpotrivă, încercați să eliminați tot potențialul.
3. Exersați înțelepciunea
Burnout aprinde focul schimbării. Cu toate acestea, este important să înțelegem că uneori acest foc poate deveni prea intens. De aceea, devine mai dificil să te descurci singur și în acest caz trebuie să apelezi la un profesionist pentru ajutor. În alte cazuri, o creștere a motivației care apare în urma arderii te poate duce la luarea deciziilor erupții care poate nu sunt în interesul tău pe termen lung. Așadar, merită să fie tratate cu precauție deciziile grave, care schimbă viața.
Dacă aveți gândul că ar trebui să renunțați la locul de muncă și să vă mutați la Bali, de exemplu, stați cu ea o vreme.Acordați-vă timp pentru a vă asigura că toate schimbările din viață sunt cu adevărat în interesele dvs. pe termen lung.
După cum se dovedește, burnout-ul poate fi uneori benefic. Totuși, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să depuneți eforturi pentru această afecțiune. De asemenea, nu trebuie să neglijați experiențele inactivă de anxietate, depresie și rușine care însoțesc această afecțiune. Burnout-ul poate avea consecințe grave și acest lucru nu poate fi ignorat complet.
Ideea aici este următoarea. Dacă vă aflați într-o situație de eșec care nu reușește, este important să puneți la îndoială afirmația conform căreia burnout-ul este rău. Trebuie să acordați o călătorie emoțională intensă și să vă schimbați în bine viața familiară și cariera.