Aportul zilnic reprezintă reguli alimentare care vă permit să mențineți sănătatea pe parcursul vieții. O persoană este obligată să mențină un anumit echilibru energetic, să utilizeze o dietă echilibrată și variată, să observe un regim de masă.
Să analizăm mai detaliat unele aspecte importante în ceea ce privește standardele de consum de nutrienți, apă și resurse energetice. Aceste probleme sunt relevante astăzi, deoarece confortul și siguranța vieții unei persoane depind de consumul corect de nutrienți, de consumul de apă.
Efecte negative
Consumul vă permite să evitați deficiențele de nutrienți din organism. Cu un dezechilibru la o persoană, apar diferite infecții microbiene, procesele metabolice sunt perturbate, iar starea de sănătate se agravează.
Este o dietă nesănătoasă, care este o condiție necesară pentru dezvoltarea următoarelor probleme:
-
cancere (tract gastrointestinal, glandă mamară), care sunt provocate de consumul crescut de sare și grăsimi, prezența componentelor cancerigene în produse (nitrosamine, nitrați, benzopiran);
-
patologii cardiovasculare asociate cu o cantitate crescută de colesterol în sânge;
-
tulburări ale tractului gastro-intestinal, care se datorează abaterilor funcțiilor microflorei intestinale, precum și lipsei de fibre dietetice în alimentele consumate;
-
osteoporoză în ceea ce privește modificările cantității de calciu din oasele vârstnicilor;
-
obezitatea, care este cauzată de o cantitate crescută de alcool, grăsimi cu activitate fizică minoră.
Probleme majore
Dacă norma de consum a celor mai importanți compuși nu este respectată, atunci acest lucru duce la un dezechilibru al nutrienților. Rezultatele studiilor statistice efectuate în țara noastră indică faptul că, la vremea noastră, ca tulburări alimentare obișnuite pot fi considerate:
-
consumul excesiv de grăsimi animale;
-
lipsa de acizi grași nesaturați;
-
deficit de proteine animale
Cum să rezolvi o problemă similară? Pentru aceasta, trebuie să se creeze o cotă zilnică de consum alimentar care să țină seama de condițiile de viață și starea nutrițională. De asemenea, este necesar să se acorde atenție caracteristicilor statului și naționale ale unei anumite țări.
Situația din Federația Rusă
În Rusia, rata de consum a fost dezvoltată de Institutul de Nutriție RAMS, aprobat de medicul șef sanitar al Federației Ruse. Standardele cerințelor fiziologice pentru nutrienți și energie sunt prezentate în tabele, care pot fi găsite chiar și la un curs de biologie școlară.
Rata de consum pe persoană de produse depinde de vârstă, sex, loc de reședință. De exemplu, la persoanele în vârstă, cererile fiziologice de nutrienți și energie sunt reduse semnificativ.
Odată cu creșterea nivelului de trai, nevoia de costuri energetice ar trebui să scadă. De aceea, rata de aport de proteine este semnificativ diferită pentru rezidenții din America, Europa de Vest și Europa de Est.
Măsuri preventive
Datorită unei scăderi a nevoilor energetice ale organismului uman, a unei reduceri a cantității de alimente utilizate pentru returnarea costurilor energetice, este important să se crească raportul dintre mineralele și vitaminele unui produs la valoarea sa energetică. Printre astfel de măsuri se numără:
-
fortificarea (îmbogățirea produselor alimentare clasice cu nutrienți);
-
consum de complexe de vitamine-minerale și multivitamine cu alimente.
Igiena nutrițională este știința principiilor și a modelelor de nutriție optimă pentru o persoană bolnavă și sănătoasă. Funcțiile sale includ dezvoltarea fundațiilor științifice și punerea în aplicare a măsurilor practice de optimizare a nutriției diferitelor grupuri de populație, precum și protecția sanitară a materiilor prime și a resurselor în etapele procesării acestora.
Rata de consum este dezvoltată ținând cont de condițiile climatice, natura activității, vârsta, sexul. Raționalul este considerat nutriție, care în mod tradițional pentru o familie cu o anumită naționalitate s-a dezvoltat pe baza condițiilor naturale, precum și a metodelor de gătit.
Standarde de electricitate
Ce sunt în 2018 în țara noastră? Pentru început, normele de consum de energie electrică reprezintă o anumită cantitate de consum de energie electrică pe persoană de către populația stabilită prin legea rusă.
Energia electrică este clasată în prima categorie de locuințe și servicii comunale, deoarece o cantitate suficient de mare de echipamente moderne funcționează numai datorită acestui tip de energie. Din ianuarie a acestui an, pentru persoanele care locuiesc în propria lor casă, au intrat în vigoare noi standarde pentru consumul de energie electrică pe persoană. Față de 2017, acestea au crescut cu 10%. În mod similar, guvernul încurajează cetățenii obișnuiți să cumpere și să instaleze contoare în apartamente. Prezența sa reprezintă o garanție de economii semnificative în resursele materiale ale cetățenilor, precum și în resursele energetice ale țării. Ratele de consum depind de regiunea în care locuiesc cetățenii, din zona casei, de încărcarea aparatelor.
semnificație
Indicatorul normei de consum de energie electrică este necesar pentru atingerea următoarelor obiective:
-
reducerea costurilor de energie electrică;
-
responsabilitatea plății către publicul larg;
-
crește responsabilitatea companiilor de administrare.
Se referă la rata de consum a tuturor cetățenilor Federației Ruse, indiferent de scopul utilizării energiei electrice (comerciale sau gospodărești).
Norma socială este stabilită în anumite situații:
-
în caz de avarie a contorului electric;
-
la transmiterea citirilor contorului cu o întârziere semnificativă;
-
la detectarea deteriorării intenționate a dispozitivelor;
-
în lipsa unui nod contabil.
La stabilirea standardelor pentru consumul de energie electrică, toate problemele emergente sunt reglementate de anumite acte legislative:
-
Legea federală privind economiile de energie electrică.
-
Legea federală "privind alimentarea cu căldură".
-
Prin ordin al guvernului Federației Ruse privind măsurile referitoare la transferul populației la normele de consum a utilităților.
-
Documente de reglementare regionale.
De exemplu, la Moscova, pentru cetățenii care cresc un copil cu handicap, standardele de consum pentru casele cu energie electrică cu gaz / gaz sunt de 45, respectiv 80 kW / h.
Pentru a economisi resurse de energie, este necesar să alegeți aparate electrice cu o clasă de consum economic - A. De asemenea, puteți reduce costurile plasând frigiderul într-un loc întunecat, departe de aparatele de încălzire. În cadrul programului care vizează economisirea de energie, se propune înlocuirea becurilor incandescente convenționale cu cele care economisesc energie.
Resurse de apă
Care este norma de consum de apă de persoană în Federația Rusă? Depinde de regiune. Întrucât în diferite locuri ale țării noastre, densitatea populației pe metru pătrat diferă semnificativ, adică diferențele în volumul consumului, precum și în costul unui metru cub. În calcule sunt luate în considerare chiriașii și proprietarii de case în ale căror apartamente sunt instalate dispozitive de contorizare.
Normele de consum de apă fără contor sunt determinate scăzând din cantitatea totală a resursei consumate. Apoi, volumul rezultat este împărțit între acei rezidenți care nu folosesc dispozitive de dozare.
Opțiuni de aplicare
Rata consumului de apă fără un metru de persoană este relevantă în următoarele situații:
-
dacă nu există un contor de apă colectiv într-o clădire rezidențială;
-
în absența informațiilor despre contoare pentru mai mult de 6 luni;
-
dacă contorul este rupt sau termenul de verificare s-a încheiat.
Rata consumului de apă pe lună diferă în diferite orașe. De exemplu, pentru Ufa, acest indicator pentru 1 persoană este de 12,15 m3 pe apă caldă, 57,16 m3 pe apa rece.
Ce trebuie să știi?
Este dificil să se determine o anumită valoare medie pentru țară. Acesta este motivul pentru care norma de consum de apă pe persoană pe lună este stabilită luând în considerare mai mulți indicatori importanți simultan, cum ar fi:
-
climatul teritoriului;
-
prezența (absența) echipamentelor moderne;
-
caracterul sezonier.
De exemplu, consumul mediu pentru apartamentele în care nu există baie este de aproximativ 160 de litri pe zi. Dacă există o baie cu apă rece, această cifră crește la 230 litri. Pentru alimentarea centralizată cu apă caldă, norma variază între 230-250 litri pe zi.
Fapte interesante
Există mai multe modalități de a reduce consumul de apă prin utilizarea anumitor aparate electrocasnice. Astfel, folosind o mașină de spălat vase, puteți reduce consumul de apă cu 10%. Aproximativ același lucru vă permite să economisiți utilizarea unui rezervor cu două butoane pe toaletă.
Se pare că în 1998 a fost adoptat un act legislativ în țară care a stabilit norma pentru cetățeni să consume apă rece. Acest indicator a fost estimat la 6.935 m.3 pe lună de persoană. În prezent, poate fi modificat prin decizia administrației regionale, dar nu poate fi de mai mult de 2 ori.
În locuințe și servicii comunale, nivelul de apă rece pentru 1 persoană este calculat după următorii factori:
-
aproximativ 20 de litri pentru spălare la duș;
-
200 litri pentru baie;
-
consumul din mixer este de 200 de litri pe săptămână;
-
260 litri sunt cheltuiți din rezervorul de scurgere;
-
800 litri anual alcătuiesc alte tipuri de consum de apă rece.
Pentru a determina rata de consum de apă caldă, se are în vedere faptul că consumul acesteia este semnificativ mai mic. În norme legislative, indicatorul său este estimat la 4.745 m3 timp de o lună. Această cifră, similară cu cea pentru apa rece, poate fi crescută de 2 ori. Calculați standardul pentru apă caldă, ținând cont de numărul de rezidenți înregistrați în apartament (casă). Dacă nu există proprietari, atunci nu există cheltuieli cu apă caldă, prin urmare, această plată va lipsi în chitanță.
Să rezumăm
Omul este o ființă socială. Pentru o viață și activitate normală, el are nevoie de anumite resurse: apă, energie electrică, hrană. Dacă consumul unei anumite cantități de proteine, grăsimi, carbohidrați, apă contribuie la normalizarea proceselor metabolice, afectează pozitiv starea sănătății umane, atunci standardele pentru consumul de apă și resurse energetice permit statului să economisească o cantitate semnificativă de resurse minerale.
După introducerea normelor în sectorul locuințelor și utilităților, situația s-a schimbat semnificativ în bine. Populația a început să înțeleagă tarifele pentru resursele consumate, iar companiile de gestionare au putut să stabilească tarife pentru consumul de apă și resurse electrice de către populație în mod legal.