Niektorí ľudia trávia toľko času prácou, že vyhorenie je nevyhnutné. Sú takí posadnutí dosiahnutím cieľa, z ktorého majú úžitok ľudia, atď., Že úplne zabudnú na odpočinok a relaxáciu a topia sa v oceáne stresu. Syndróm vyhorenia v modernom svete podnikania sa cíti ako druh profesionálnej smrti. Preto je veľmi dôležité snažiť sa tomuto nepríjemnému stavu vyhnúť.
Je vyhorenie zlé?
Zdá sa, že na túto otázku je možné odpovedať iba kladne. Vyhorenie však môže byť katalyzátorom zložitých rozhodnutí, ktorým sa ľudia v každodennom živote zvyčajne vyhýbajú.
Výsledkom syndrómu vyhorenia môže byť napríklad rozhodnutie opustiť svoje bydlisko, za ktoré platia málo, ale sú zaťažené veľkým počtom povinností. Môžete tiež prehodnotiť svoj obvyklý spôsob života, aby ste začali viac relaxovať a lepšie jesť.
Keby to nebolo vyhorenie, ľudia by sa nerozhodli opustiť svoju nenávistnú nízko platiacu prácu alebo inak radikálne zmeniť svoj život.
Keď dôjde k vyhoreniu, existuje pocit, že už viac nie je čo stratiť. Preto ľudia robia komplexnejšie rozhodnutia.
Ak ste na špici, tu sú tri stratégie, ktoré môžete použiť, aby ste sa vyhli riziku vyhorenia a využili viac jeho výhod.
1. Uvoľnite ilúziu kontroly
Keď v nádrži nezostane žiadny plyn, ľudia začínajú hľadať spôsoby, ako doplniť svoje zásoby paliva. Keď nie je energia pre prácu, ľudia sa začínajú pozerať na svoj vlastný život jasnejším pohľadom. Začínajú jasne chápať, že majú len malú kontrolu nad tým, na čom záleží najviac: kariéra, zdravie, myšlienky, pocity a budúce úspechy.
Môže to byť dosť pochmúrny pocit. Uvedomenie si, že veľa nekontrolujete, však môže viesť k tomu, že sa rozhodnete pustiť za kolo života a začne sa hnutie, ktoré povedie k väčšej slobode a často paradoxne k väčšiemu úspechu a šťastiu.
Keďže sú v každodennom živote, väčšina ľudí jednoducho nemá čas na takéto rozhodnutia. Ale v stave vyhorenia sú veľa vyriešené. Možno by ste sa nemali dostať do kritickej situácie, ale práve teraz by ste mali prehodnotiť svoj vlastný život a zmeniť aspoň to, čo vám najviac nevyhovuje.
2. Zmeňte svoj postoj
Všeobecne sa uznáva, že vyhorenie je zlé. Týmto spôsobom však len zvyšujete pocit hanby, beznádeje a úzkosti. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na „zlý“ syndróm vyhorenia, pozrite sa na pozitívne transformácie, ktoré spôsobuje.
Aj keď máte syndróm vyhorenia, nie je to dôvod na zúfalstvo. Keď ste v podobnom stave, inak sa začnete pozerať na podnikový svet. Vaša strata, to znamená vyhorenie, je prvým krokom k ešte väčšiemu víťazstvu. Nezabudnite na túto príležitosť. Naopak, pokúste sa z neho vytlačiť celý potenciál.
3. Precvičujte múdrosť
Vyhorenie zapaľuje oheň zmien. Je však dôležité pochopiť, že niekedy môže byť tento oheň príliš intenzívny. Preto je čoraz ťažšie sa s tým vysporiadať sám av takom prípade sa musíte obrátiť na odborníka. V iných prípadoch môže nárast motivácie, ktorý vyplynie z vyhorenia, viesť k tomu, aby ste mohli robiť vyrážky, ktoré nemusia byť vo vašich dlhodobých záujmoch. Preto sa oplatí zaobchádzať s vážnymi rozhodnutiami, ktoré menia život.
Ak si myslíte, že by ste mali odísť z práce a presťahovať sa napríklad na Bali, na chvíľu si s ňou sadnite.Dajte si čas, aby ste sa uistili, že akékoľvek zmeny v živote sú skutočne vo vašich dlhodobých záujmoch.
Ukazuje sa, že syndróm vyhorenia môže byť niekedy prospešný. To však neznamená, že by ste sa mali usilovať o tento stav. Tiež by ste nemali zanedbávať ochromujúce zážitky úzkosti, depresie a hanby, ktoré sprevádzajú tento stav. Vyhorenie môže mať vážne následky, a to sa nedá úplne ignorovať.
Bod je nasledujúci. Ak sa ocitnete v neúspešnej situácii vyhorenia, je dôležité spochybniť tvrdenie, že vyhorenie je zlé. Musíte sa naladiť na intenzívnu emocionálnu cestu a zmeniť svoj známy život a svoju kariéru k lepšiemu.