Vissa människor tillbringar så mycket tid på jobbet att utbrändhet är oundviklig. De är så besatta av att nå ett mål, gynna människor etc. att de helt glömmer vila och avkoppling och drunknar i ett hav av stress. Utbrändhet i den moderna affärsvärlden känns som en slags yrkesdöd. Det är därför det är så viktigt på alla möjliga sätt att försöka undvika detta obehagliga tillstånd.
Är utbrändhet dåligt?
Det verkar som att denna fråga bara kan besvaras jakande. Emellertid kan utbrändhet vara en katalysator för att fatta svåra beslut som människor tenderar att undvika i vardagen.
Till exempel kan resultatet av utbrändhet vara beslutet att lämna sin bostad, där de betalar lite, men är belastade med ett stort antal uppgifter. Du kan också ompröva ditt vanliga sätt att leva för att börja koppla av mer och äta bättre.
Om det inte var för utbrändhet, skulle människor inte ha beslutat att lämna sitt hatade lågbetalande jobb eller på annat sätt radikalt förändra sina liv.
När utbrändhet inträffar finns det en känsla av att det inte finns något mer att förlora. Det är därför människor fattar mer komplexa beslut.
Om du är på gränsen, här är tre strategier du kan använda för att undvika riskerna för utbrändhet och uppleva fler av dess fördelar.
1. Släpp illusionen om kontroll
När det inte finns någon gas kvar i tanken börjar man leta efter sätt att fylla på sin bränsletillförsel. När det inte finns energi för arbete börjar människor titta på sitt eget liv med ett tydligare utseende. De börjar tydligt förstå att de bara har liten kontroll över det som är viktigast: karriär, hälsa, tankar, känslor och framtida framsteg.
Det kan vara en ganska dyster känsla. Emellertid kan insikten att du inte kontrollerar mycket leda till att du bestämmer dig för att släppa livets hjul och en rörelse börjar som kommer att leda till mer frihet och ofta, paradoxalt, mer framgång och lycka.
När de befinner sig i vardagen har de flesta människor helt enkelt ingen tid att fatta sådana beslut. Men i ett tillstånd av utbrändhet löses de för mycket. Så kanske du inte borde föra dig själv till en kritisk situation, men just nu bör du ompröva ditt eget liv och ändra åtminstone det som inte passar dig bäst.
2. Ändra din inställning
Det är allmänt accepterat att utbrändhet är dåligt. Men resonemang på detta sätt ökar bara känslan av skam, hopplöshet och ångest. Istället för att fokusera på "dålig" utbrändhet, leta efter de positiva förändringar som det orsakar.
Även om du har en utbrändhet är detta inte en anledning att förtvivla. När du är i ett liknande tillstånd börjar du annars titta på företagets värld. Din förlust, det vill säga utbrändhet är det första steget till en ännu större seger. Försumma inte denna möjlighet. Tvärtom, försök att pressa den fulla potentialen ur det.
3. Öva på visdom
Utbrändhet antänder förändringsbranden. Det är dock viktigt att förstå att ibland denna eld kan bli för intensiv. Det är därför det blir svårare att hantera det ensam, och i det här fallet måste du vända dig till en professionell för hjälp. I andra fall kan en kraftig ökning av motivation som uppstår genom utbrändhet leda till att du fattar beslut om utslag som kanske inte är i dina långsiktiga intressen. Så det är värt att behandla allvarliga, livsförändrade beslut med försiktighet.
Om du tänker att du ska sluta jobba och flytta till Bali, till exempel, sitta med henne ett tag.Ge dig själv tid att se till att alla förändringar i livet verkligen är i dina långsiktiga intressen.
Som det visar sig kan utbrändhet ibland vara fördelaktig. Men det betyder inte att du ska sträva efter detta tillstånd. Du bör inte heller försumma de förkrossande upplevelserna av ångest, depression och skam som följer med detta tillstånd. Utbrändhet kan få allvarliga konsekvenser, och detta kan inte ignoreras helt.
Poängen här är följande. Om du befinner dig i en misslyckad utbrändningssituation är det viktigt att ifrågasätta påståendet att utbrändhet är dåligt. Du måste anpassa dig till en intensiv känslomässig resa och ändra ditt bekanta liv och din karriär till det bättre.