Det dagliga intaget är dietregler som gör att du kan upprätthålla hälsan hela livet. En person är skyldig att upprätthålla en viss energibalans, använda en balanserad och varierad kost, för att följa en måltidsregim.
Låt oss studera mer viktiga aspekter när det gäller standarderna för konsumtion av näringsämnen, vatten och energiresurser. Dessa frågor är relevanta idag, eftersom komforten och säkerheten i en persons liv beror på rätt konsumtion av näringsämnen, vattenförbrukning.
Negativa effekter
Förbrukning gör att du kan undvika näringsbrister i kroppen. Med en obalans hos en person uppträder olika mikrobiella infektioner, metaboliska processer störs och hälsotillståndet förvärras.
Det är ohälsosam kost som är en förutsättning för utveckling av följande problem:
-
cancer (mag-tarmkanalen, bröstkörtlar), som provoceras av ökad konsumtion av salt och fetter, närvaron av cancerframkallande komponenter i produkterna (nitrosaminer, nitrater, bensopyrener);
-
kardiovaskulära patologier associerade med en ökad mängd kolesterol i blodet;
-
störningar i mag-tarmkanalen, som beror på avvikelser i tarmens mikroflora, samt brist på kostfiber i konsumerade livsmedel;
-
osteoporos beträffande förändringar i mängden kalcium i äldre ben;
-
fetma, som orsakas av en ökad mängd alkohol, fett med mindre fysisk aktivitet.
Huvudproblem
Om konsumtionsnormen för de viktigaste föreningarna inte beaktas leder detta till en obalans av näringsämnen. Resultaten från statistiska studier genomförda i vårt land indikerar att i vår tid som vanliga ätstörningar kan betraktas:
-
överdriven konsumtion av djurfetter;
-
brist på fettiga omättade syror;
-
animaliskt proteinbrist
Hur löser man ett liknande problem? För detta bör en daglig matintag utvecklas som tar hänsyn till livsvillkor och näringsstatus. Det är också nödvändigt att uppmärksamma staten och nationella egenskaper i ett visst land.
Situationen i Ryssland
I Ryssland utvecklades konsumtionshastigheten av Institute of Nutrition RAMS, godkänd av Rysslands chefsläkare. Standarderna för fysiologiska krav för näringsämnen och energi presenteras i tabeller, som finns även i en skolbiologikurs.
Konsumtionsgraden per produktprodukt beror på ålder, kön, hemort. Till exempel hos äldre människor minskas fysiologiska krav på näringsämnen och energi betydligt.
Med en ökad levnadsstandard bör behovet av energikostnader minska. Det är därför proteinintagshastigheten är betydligt olika för invånare i Amerika, Västeuropa och Östeuropa.
Förebyggande åtgärder
På grund av en minskning av människokroppens energibehov, en minskning av mängden mat som används för att returnera energikostnader, är det viktigt att öka förhållandet mellan mineraler och vitaminer i en produkt till dess energivärde. Bland sådana åtgärder finns det:
-
befästning (berikning av klassiska livsmedelsprodukter med näringsämnen);
-
konsumtion av vitamin-mineral- och multivitaminkomplex med mat.
Näringshygien är vetenskapen om principerna och mönstren för optimal näring för en sjuk och frisk person. Dess funktioner inkluderar utveckling av vetenskapliga grunder och implementering av praktiska åtgärder för att optimera näringen för olika befolkningsgrupper, samt sanitetsskydd av råvaror och resurser i skeden av deras bearbetning.
Konsumtionsgraden utvecklas med hänsyn till klimatförhållanden, aktivitetens art, ålder, kön. Rationellt betraktas som kost, som traditionellt för en familj med en viss nationalitet har utvecklats på grundval av naturliga förhållanden, liksom tillagningsmetoder.
Elstandarder
Vad är de 2018 i vårt land? Till att börja med är elförbrukningsnormer en viss mängd elförbrukning per person av den befolkning som fastställts i rysk lag.
El klassificeras som den första kategorin bostäder och samhällstjänster, eftersom en tillräckligt stor mängd modern utrustning endast fungerar tack vare denna typ av energi. Sedan januari i år har nya standarder för förbrukning av elektrisk energi per person för människor som bor i sitt eget hem trätt i kraft. Jämfört med 2017 ökade de med 10%. På samma sätt uppmuntrar regeringen vanliga medborgare att köpa och installera mätare i lägenheter. Dess närvaro är en garanti för betydande besparingar i medborgarnas materiella resurser samt landets energiresurser. Konsumtionsnivån beror på den region där medborgarna bor, på husets område, på belastningen på apparater.
signifikans
Indikatorn för normen för elförbrukning behövs för att uppnå följande mål:
-
minskning av elektriska energikostnader;
-
ansvar för betalning till allmänheten;
-
öka förvaltningsföretagens ansvar.
Det avser konsumtionsgraden för alla medborgare i Ryssland, oavsett syftet med användningen av elektrisk energi (kommersiell eller hushåll).
Den sociala normen är etablerad i vissa situationer:
-
vid fel på elmätaren;
-
vid överföring av mätaravläsningar med en betydande försening
-
vid upptäckt av avsiktlig skada på enheter;
-
i frånvaro av en redovisningsnod.
När man fastställer standarder för elförbrukning styrs alla nya frågor av vissa lagstiftningsakter:
-
Federal lag "om elbesparing".
-
Federal lag "On Heat Supply".
-
På beställning av Ryska federationens regering om åtgärder som rör överföring av befolkningen till normerna för konsumtion av verktyg.
-
Regionala lagstiftningsdokument.
Till exempel i Moskva är konsumtionsnormerna för hus med gas / elektrisk energi 45 respektive 80 kW / h för medborgare som uppfostrar ett funktionshindrat barn.
För att spara energiresurser är det nödvändigt att välja elektriska apparater med en ekonomisk konsumtionsklass - A. Du kan också minska kostnaderna genom att placera kylskåpet på ett mörkt ställe bort från värmeapparater. Inom ramen för programmet som syftar till energibesparing föreslås att man ersätter konventionella glödlampor med energibesparande.
Vattenresurser
Vad är normen för vattenförbrukning per person i Ryssland? Det beror på regionen. Eftersom befolkningstätheten per kvadratmeter på olika platser i vårt land skiljer sig avsevärt, det vill säga skillnader i konsumtionsvolym, liksom i kostnaden för en kubikmeter. I beräkningarna beaktas hyresgäster och husägare i vars lägenheter mätanordningar är installerade.
Normerna för vattenförbrukning utan mätare bestäms genom att subtrahera från den totala mängden av den konsumerade resursen. Därefter delas den resulterande volymen mellan de boende som inte använder mätanordningar.
Programalternativ
Vattenförbrukningen utan en meter per person är relevant i följande situationer:
-
om det inte finns någon kollektiv vattenmätare i ett bostadshus;
-
i avsaknad av information om mätare i mer än 6 månader;
-
om räknaren är trasig eller verifieringsperioden har gått ut.
Vattenförbrukningen per månad varierar i olika städer. Till exempel för Ufa är denna indikator för 1 person 12,15 m3 med varmt vatten, 57,16 m3 på kallt vatten.
Vad behöver du veta?
Det är svårt att bestämma ett medelvärde för landet. Därför fastställs normen för vattenförbrukning per person per månad med hänsyn till flera viktiga indikatorer samtidigt, till exempel:
-
klimat i territoriet;
-
närvaro (frånvaro) av modern utrustning;
-
säsongsvariation.
Till exempel är den genomsnittliga konsumtionsgraden för lägenheter där det inte finns badrum cirka 160 liter per dag. Om det finns ett badrum med kallt vatten ökar denna siffra till 230 liter. För centraliserad varmvattenförsörjning varierar normen från 230-250 liter per dag.
Intressanta fakta
Det finns flera sätt att minska vattenförbrukningen genom användning av vissa hushållsapparater. Så med en diskmaskin kan du minska vattenförbrukningen med 10%. Ungefär samma gör att du kan spara användningen av en två-knapps spolningstank på toaletten.
Det visar sig att 1998 antogs en lagstiftningsakt i landet som fastställde normen för medborgarna att konsumera kallt vatten. Denna indikator uppskattades till 6.935 m.3 per månad per person. För närvarande kan det ändras genom beslut av den regionala förvaltningen, men kan inte vara mer än två gånger.
I bostäder och samhällstjänster beräknas kallt vattenstandard per person med följande faktorer:
-
cirka 20 liter för tvätt i duschen;
-
200 liter för badet;
-
förbrukningen från blandaren är 200 liter per vecka;
-
260 liter spenderas från dräneringstanken;
-
800 liter utgör årligen andra typer av kallt vattenförbrukning.
För att bestämma konsumtionen av varmt vatten, beaktas det att förbrukningen är betydligt lägre. I lagstiftningsnormer beräknas dess indikator till 4,745 m3 i en månad. Denna siffra, liknande den för kallt vatten, kan ökas med två gånger. Beräkna standarden för varmt vatten med hänsyn till antalet boende registrerat i lägenheten (huset). Om det inte finns några ägare, finns det inget spendera varmt vatten, därför kommer denna betalning att vara frånvarande i kvittot.
Låt oss sammanfatta
Människan är en social varelse. För ett normalt liv och aktivitet behöver han vissa resurser: vatten, elektrisk energi, mat. Om konsumtionen av en viss mängd proteiner, fetter, kolhydrater, vatten bidrar till normaliseringen av metabola processer, påverkar positivt tillståndet för människors hälsa, då standarderna för konsumtion av vatten och energiresurser tillåter staten att spara en betydande mängd mineralresurser.
Efter att normerna infördes inom bostadssektorn har situationen väsentligt förändrats till det bättre. Befolkningen började förstå avgifterna för de konsumerade resurserna, och förvaltningsföretagen kunde sätta tullar för befolkningen på vatten och elektriska resurser på en rättslig grund.