Когнитивният дисонанс е психично състояние, придружено от дискомфорт, причинен от несъответствие или несъответствие в съзнанието на редица противоречиви идеи и концепции. Въпреки сложността на името и определението, всеки човек се сблъсква с нещо подобно почти ежедневно. Понякога ние, без да знаем това, се потопяваме в подобно състояние, но по-често това се случва по причини, независими от човека.
Значението на понятието
Когнитивният дисонанс е психологическо явление, което е придружено от възникване на някакво несъответствие между двете познания. Така че, често в своите действия човек трябва или да пренебрегва социалните нагласи, или да жертва личните принципи. Поради това възниква известно несъгласие между действие и убеждаване.
В резултат на появата на когнитивен дисонанс човек може да прибегне до оправдание на собствените си действия или заблуди, които противоречат на общоприетите норми. В противен случай индивидът трябва да насочи мисленето си в нова посока, което би съответствало на мнението на другите и би намалило противоречивите чувства.
Когнитивен дисонанс - какви са тези прости думи?
Много психологически понятия и термини не са толкова лесни за разбиране и разбиране на значението им. Понякога се изисква подробно изясняване. Това се отнася и за феномена на когнитивен дисонанс. Какви са тези прости думи? Обяснението на тази концепция е много по-просто, отколкото може да изглежда на пръв поглед.
Всеки човек има някакъв житейски опит и лично мнение по отношение на разрешаването на определени ситуации. Независимо от това, не винаги е възможно да се реши конкретен проблем въз основа на техните собствени идеи. Понякога човек противоречи на собственото си мнение, например в името на другите, обществени ценности или нормите на закона. Това разминаване между мислите и действията се нарича когнитивен дисонанс.
Понякога се случва дадено лице съзнателно или несъзнателно да наруши определени правила (или дори да извърши престъпление). В този случай е важно да получите извинение не само от другите, но и от себе си. Така човек започва да търси или измисля моменти, които могат да смекчат вината, за да отслабят вътрешното противоречие. Също така си струва да се отбележи, че подобни противоречия могат да възникнат не само в един индивид, но и на колективно ниво.
Когнитивният дисонанс също често възниква, когато човек трябва да вземе важно решение. Индивидът е преодолян със съмнения, които не отшумяват дори когато е направен окончателния избор. Умствената дейност за известно време ще бъде насочена към подреждането на възможните варианти и техните последици в главата.
Причини за когнитивен дисонанс
Когнитивният дисонанс може да възникне поради няколко общи причини, сред които са следните:
- несъответствие на идеи и концепции, с които човек се ръководи при вземане на определени решения;
- разминаването на житейските вярвания с общоприетите норми в обществото или в определен кръг;
- духът на спорове, породен от нежеланието да спазват общоприетите културни и етични стандарти и особено когато те противоречат на закона;
- несъответствие на информацията, получена в резултат на определен опит с нови условия или ситуации.
Авторът на теорията
Авторът на теорията за когнитивния дисонанс е Леон Фестингер. Това учение е въведено през 1957 г. и има за цел да обясни същността, причините и моделите на това явление. Авторът разглежда тази концепция като феномен на несъответствие между различни мисли и идеи на индивид (или колектив).
Теория на хипотезата
Теорията на когнитивния дисонанс от Л. Фестингер се основава на две основни хипотези, които са както следва:
- с оглед на факта, че възникването на когнитивен дисонанс е съпроводено с психологически дискомфорт, индивидът ще положи всички усилия да преодолее това несъответствие;
- от първия параграф можем да изведем втория, който гласи, че човек по всякакъв начин ще избягва ситуации, които могат да го потопят в подобно състояние.
Теорията на коститивния дисонанс на Фестингер не само осигурява интерпретация и изясняване на понятията, но и обяснява начините за излизане от това състояние. Освен това ученият разглежда редица реални случаи, които са най-типичните примери в психологията.
Същността на теорията
Първото нещо, което заслужава да се отбележи, е фактът, че теорията за когнитивния дисонанс е класифицирана като мотивационна. Това означава, че това състояние е решаващо в поведението на индивида. Можем да кажем, че идеите и убежденията до голяма степен влияят върху действията на човека, както и на неговата житейска позиция. По този начин е невъзможно да се тълкува знанието само като съвкупност от определени факти. Това са предимно мотивационни фактори, които определят поведението на човек както в ежедневието, така и в нестандартни ситуации.
Концепцията за когнитивен дисонанс съчетава две категории. Първият от тях е интелигентността, която се разглежда като комбинация от определени вярвания и знания, както и отношение към тях. Второто е афект, тоест реакция на патогени и дразнители. В момента, в който човек престане да намира връзка или чувства вътрешни противоречия между тези категории, настъпва състояние на когнитивен дисонанс.
Самият процес е неразривно свързан с минали събития и опита на индивида. Така че, извършил определено деяние, човек може да започне да се разкайва или да изпитва угризения. Освен това това може да се случи след значителен период от време. Тогава индивидът започва да търси оправдание за своето действие или някои факти, които могат да смекчат вината му.
Как да намалим дисонанса?
Състоянието на когнитивен дисонанс причинява психологически дискомфорт, от който индивидът съвсем естествено се опитва да се отърве (или, поне, леко да намали неприятните усещания). Има няколко начина, които могат да помогнат за облекчаване на спорното състояние, а именно:
- променете линията на поведението си (ако смятате, че правите погрешно или действате противно на своите убеждения, трябва да насочите усилията си в обратна посока, ако в конкретния случай изглежда възможно);
- убедете се (означава търсене на оправдание за вашите действия, за да намалите вината им или дори да ги направите правилни в разбирането си);
- информация за филтриране (за да не усетите вътрешни противоречия, си струва да възприемате само положителни данни, а не да приемате сериозно целия отрицателен или напълно да го заобиколите);
- вземете предвид цялата информация и факти за ситуацията, направете представа за нея и след това изградете нова линия на поведение, която ще се счита за единствената правилна.
Как да избегнем дисонанса
Тъй като явлението когнитивен дисонанс е свързано с дискомфорт и психологически стрес, много хора предпочитат да предотвратят това състояние, отколкото да се справят с последствията от него по-късно. Един от най-достъпните начини за постигане на това е да избягвате всяка негативна информация, която може да противоречи на вашите лични убеждения или на настоящата ситуация. Този метод се вписва в концепцията за психологическа защита, която е разработена от Зигмунд Фройд и по-късно разработена от неговите последователи.
В случаите, когато появата на когнитивен дисонанс не би могло да се избегне, можем да се борим срещу по-нататъшното му развитие. За това в когнитивната система се въвеждат допълнителни елементи, които са предназначени да представят настоящата ситуация в положителна светлина. В този случай е необходимо да игнорирате или по всякакъв възможен начин да избягвате онези източници на информация, които могат да ви върнат в първоначалното състояние.
Един от най-често срещаните и достъпни начини за справяне с дисонанса е приемането на реалността и адаптирането към нея. В тази връзка си струва да се убедите, че ситуацията е приемлива. Освен това, ако явлението е дългосрочно, тогава психологическата работа трябва да бъде насочена към промяна на собствените им убеждения.
Когнитивен дисонанс: казуси
В реалния живот доста често можете да срещнете такива явления, които предизвикват чувство на несъответствие или несъответствие на вярванията в реална ситуация. Това е когнитивен дисонанс. Техните примери са доста многобройни.
Най-простият пример е златният медалист и троечник, който влезе в университета. Логично е, че първите учители очакват високи резултати и прилично ниво на знания, а вторите нямат специални очаквания. Независимо от това може да се окаже, че отличният ученик ще отговори на въпроса много посредствено и непълно, а трите играчи, напротив, ще дадат компетентен смислен отговор. В този случай учителят стига до когнитивен дисонанс поради факта, че неговите убеждения не съответстват на реалната ситуация.
Друг пример, цитиран от психолога А. Леонтиев, илюстрира желанието за намаляване на дискомфорта. И така, затворените революционери бяха принудени да копаят дупки като наказание. Естествено окупацията беше неприятна и дори отвратителна за затворниците. За да намалят чувството на психологически дискомфорт, мнозина придадоха на действието си нов смисъл, а именно навреди на сегашния режим.
Когнитивният дисонанс може да се разглежда и по отношение на хора с лоши навици (например пушачите или тези, които злоупотребяват с алкохол. Естествено е, че всички те рано или късно осъзнават вредата от тези явления върху тялото си. В този случай има два сценария. Или индивидът се опитва по всякакъв възможен начин да се отърве от лошия навик или започва да търси извинения, които в ума му могат да надвишат възможната вреда, която ще бъде нанесена на здравето.
Друг пример е свързан и с типична житейска ситуация. Така например, виждате просяк на улицата, който иска милостиня, но по външния му вид можете да кажете, че той не заслужава пари или не се нуждае от него толкова много (или може би не харчи пари за храна или лекарства, но алкохол или цигари). Независимо от това, под влияние на житейските ви принципи или морални стандарти, не можете да минете покрай такъв човек. Така под ръководството на обществените принципи правите това, което не искате.
Понякога се случва, че преди критичен изпит студент просто не се подготви за него. Това може да се дължи на мързел, здравословни състояния, непредвидени обстоятелства и т.н.По този начин, осъзнавайки своята отговорност за резултата и осъзнавайки възможните последствия, индивидът обаче не прави никакви опити да научи обобщение.
Когнитивният дисонанс често се изживява от момичета, които се стремят да отслабнат и да се измъчват с диети. Ако по това време искат да изядат например торта, това ще противоречи на техните цели и общи идеи за правилното хранене. Има няколко възможни решения на проблема. Можете да продължите да настоявате за себе си и да се отказвате от сладкиши, или можете напълно да спрете диетата, като се уверите, че изглеждате добре. Можете също така да направите еднократно снизхождение за себе си, което впоследствие ще бъде компенсирано от глад или физическа активност.
заключение
Когнитивният дисонанс е бил разгледан от много учени и психолози. Особено си струва да обърнете внимание на творбите на Леон Фестингер, както и на Зигмунд Фройд и неговите последователи. Техните теории са най-изчерпателни и съдържат не само информация за самото явление и причините за него, но и за това как да решат проблема.
Заслужава да се отбележи, че теорията, която описва явлението когнитивен дисонанс, е мотивационна. Противоречието, което възниква в резултат на разминаването между вярвания и желания от реални действия, в много отношения се отразява на това, което индивидът ще направи в бъдеще. Той може да се примири със ситуацията и да се опита да преразгледа своите идеи, което леко ще намали състоянието на дисонанса и може да прибягва до опити да обясни или оправдае поведението си, избягвайки реални данни и факти (предпазвайки се от външния свят).
За да избегнете състояние на когнитивен дисонанс, трябва да избягвате конфликтни състояния и информация, които противоречат на вашите убеждения. Така можете да се защитите от вътрешни противоречия, възникнали поради необходимостта да действате в противоречие с вашите желания и убеждения.
