Мерки за безопасност при работа с компютър. Ефектът на компютрите върху човешкото здраве

Нито една обществена организация не може без компютърни технологии. Когато изучавате или работите с електронни компютри, трябва да запомните, че всичко това работи от електрическата мрежа. Ето защо трябва да се спазват стриктно предпазните мерки при работа с компютър.

Трябва да се помни, че компютърът е устройство, което има сериозно въздействие върху човешкото тяло и от него страдат главно очите, които не са предназначени за работа с компютърен монитор. Компютърът и зрението са практически несъвместими неща, защото очите ни са адаптирани да разграничават обекти на наблюдение в отразена светлина, а мониторът дава изображение, което няма фази на релаксация, в резултат на което зрителният орган получава прекомерно напрежение, като по този начин намалява цялостната работа на тялото. Повтарящите се ежедневни стресове водят до пълно износване на тялото. В този случай продуктите от разпад се натрупват в мускулни влакна, причинявайки силна болка в тях. Освен това монотонната работа пред компютъра става причина за емоционално претоварване и силно психическо напрежение. Ето защо е толкова важно да се спазват компютърните стандарти.

Ако се чувствате уморени, тогава почивката трябва да започне с правилното дишане, което трябва да бъде достатъчно силно и дълбоко. Необходимо е периодично да се напрягате и отпускате уморените части на тялото. Задръжте дъха си за няколко секунди и издишайте, докато напълно отпускате мускулите си. В случай, че сте уморени от продължителната работа пред компютъра, концентрирайте поглед върху отдалечени предмети за известно време. Дори благодарение на тези дребни упражнения частично ще намалите натоварването на тялото си.

Излъчване, генерирано от компютър

Въпреки факта, че компютърът е мощен източник на радиация, основното въздействие на компютъра върху човешкото здраве идва от монитора. По време на работата на компютъра неговата лъчева тръба генерира йонизираща (рентгенова) радиация, ефектът от която от съвременните монитори е много по-нисък поради надеждния скрининг, намалявайки ефекта му до естествен радиационен фон. Именно той създава:

• електростатично поле;
• електромагнитно, ултравиолетово и инфрачервено лъчение.

Такава радиация изключително негативно влияе на човешкото тяло, причинявайки не само намаляване на производителността, но и силно главоболие. Поради тази причина разстоянието от лицето на човека до монитора трябва да бъде най-малко 60 cm.

В допълнение, електростатичното поле влияе директно върху образуването на прах и аерозолни частици върху тялото на потребителя, в резултат на което хората, които са чувствителни към техните ефекти, проявяват сериозни отрицателни реакции, от суха кожа до алергии.

Предпазните мерки за безопасност при работа с компютър, пуснат преди 1996 г., включват много повече ограничения, отколкото при работа със съвременни компютри, оборудвани с LCD монитори, които практически не възпроизвеждат радиация. И жените, и децата могат да работят зад тях без много притеснения.

Компютърни правила

Когато работите на компютър, първо трябва да обърнете внимание на правилната стойка. Неподвижна поза за компютър за дълго време води до умора, болка в гръбначния стълб и раменните стави.

Компютърният стол трябва да осигурява равномерно разпределение на телесното тегло върху опорни повърхности, така че натоварването върху мускулните групи и гръбначния стълб да е най-незначително. Освен това е важно да се спазва правилното положение на ръцете по време на продължителна работа върху клавиатурата, поставянето им под ъгъл от 90 градуса, за да се избегне болка в лакътните стави, предмишниците и ръцете.

Освен това помещението, в което се намира компютърът, трябва да бъде добре осветено както естествено - с помощта на дневна светлина, така и изкуствено - с електрически осветителни устройства. В този случай работното място трябва да бъде разположено спрямо отвора на прозореца, така че естествената светлина да пада върху него от лявата страна.

Компютърни стандарти за студенти

Безопасността при работа с компютър включва три основни опции за безопасна работа. Първият вариант включва работа на компютри, произведени преди 1996 г., вторият е необходим при работа с по-модерни модели, оборудвани с висококонтрастни дисплеи, а третият вариант включва не само правилно подготвена работна станция, но и компютърно оборудване с монитор с течни кристали.

Родителите трябва внимателно да следят времето, когато децата им използват компютъра.

акустика

Работата на компютъра винаги е придружена от звуков шум, включително незначителен ефект върху тъпанчето на ултразвука. За да се избегнат сериозни слухови наранявания, е необходимо да се намали нивото на шума в помещението поради висококачествени звукопоглъщащи материали. В случай, че нямате достатъчно средства и време за преустройството на помещенията, можете да си осигурите определена степен на защита, като окачите завеси от дебела тъкан в стаята.

Ефектът на компютъра върху нормалния ход на бременността

Статистиката показва, че работата на компютър има сериозен ефект върху нормалния ход на бременността, като не само увеличава вероятността от спонтанен аборт, но и причинява деца с вродени малформации, най-често срещаният от които е мозъчен дефект.

Основните условия за работа на компютър са не само за спазване на всички стандарти за безопасност, описани в тази статия, но и за намаляване на времето, което бременните жени използват компютъра до 2-3 часа без почивка. Това се дължи на факта, че първите симптоми на компютърен стрес започват да се появяват именно в този период. При по-малка чувствителност към радиация, тези симптоми се появяват след 6 часа непрекъсната работа, изразяващи се в главоболие, раздразнителност, летаргия, депресия, умора. Такива симптоми не изчезват дори след продължителна почивка и са значителни нарушения на организма.

За да се избегне подобно въздействие, се препоръчва да се правят малки почивки поне на всеки час, по време на които трябва да се извършват поне минимални групи физически упражнения.

Прави впечатление, че категорично не се препоръчва да се започне работа с компютър за хора с влошено здравословно състояние, особено ако този период спада към вечерно или нощно време. Това не само унищожава нервната система, но може да доведе и до сериозни нарушения на съня.

Избор на компютърен стол

Когато избирате стол или стол за работа на компютър, трябва да помните, че правилната позиция на тялото при работа за компютър не само може да предотврати мускулното напрежение, но и да подобри дишането и притока на кръв. Необходимо е да седнете изправени, без да се наклонявате, опирайки се с гръб на облегалката на стол или стол.

Типът работен стол, който трябва да изберете въз основа на това колко време човек ще прекара пред компютъра и колко е висок. Тя трябва да бъде не само достатъчно удобна, но и поради дизайна си, за да осигури правилна стойка. Желателно е да можете да регулирате не само височината на седалката, но и наклона на гърба. Препоръчителни опции:

• Ширината и дълбочината на седалката трябва да бъдат най-малко 40 см;
• Височината на носещата повърхност на гърба е около 30 см;
• Дължината на подлакътниците е най-малко 25 см с ширина не повече от 7 см;
• Височина на седалката около 23 cm.

За да се чувствате най-комфортно дори след продължителна работа пред компютъра, облегалката на стола трябва точно да съответства на завоите на гръбнака ви, служейки като надеждна опора за долната част на гърба. В същото време структурата на стола трябва да бъде достатъчно твърда, за да подобри кръвообращението в таза.

Ако седалката е леко наклонена напред, тогава налягането от гръбначния стълб ще бъде частично прехвърлено към бедрата и краката, а ако краищата му са леко огънати, налягането, упражнено върху бедрата, също ще бъде намалено.

Избор на компютърни очила

Изборът на правилните очила за работа на компютъра трябва да бъде изключително внимателен. Ако закупите очила, които не са подходящи за вас, организмът ще започне да се адаптира към тях, като по този начин не само не се подобрява, но и значително уврежда зрението ви.

За да се предпазят очите ви възможно най-добре от радиацията, която идва от монитора, се препоръчва да се носят специални очила, чиито лещи са покрити със специално покритие, чиято основна роля е да неутрализира електромагнитното излъчване и да помогне за предпазване на очите от редовни отблясъци на екрана.

Изберете очила за работа пред компютъра, в зависимост от това колко време отделяте за него. Ако тя надвишава по-голямата част от деня и сте принудени да препрочитате много текстови документи, тогава имате нужда от очила, които значително ще засилят контраста и ще премахнат полутонове. В същия случай, ако работата ви е свързана с графични редактори, купете очила, които подобряват цветното възпроизвеждане. Ако често седите пред компютъра, овладявате различни игри, тогава ви трябват очила с просветлени лещи, които не отразяват отблясъците.
Не забравяйте, че за да намерите онези очила, които отговарят на вашия тип работа, вероятно трябва да разгледате повече от един магазин.

Капки за очи при работа на компютър

Въпреки факта, че всяка работа пред компютъра причинява силно пренапрежение на тялото, очите на първо място страдат от него. Основните симптоми на тяхната преумора:

• суха;
• сърбеж;
• усещане за парене.

В най-сериозните случаи могат да възникнат дори съдови проблеми. При поява на такива симптоми се препоръчва да се купуват специални капки за очите при работа с компютър в аптека, но трябва да се помни, че техният обхват е много широк. Лекарството, което сте закупили, може временно да облекчи основните симптоми на умора на очите, но тогава може да се окаже, че капките, които сте придобили, само елиминираха симптомите, без да засегнат първопричината.

Съставът на капки за очи, които имат най-ефективен ефект за облекчаване на умората на очите, задължително трябва да включва тетризолинов хидрохлорид. Той помага напълно да се отървете от основните симптоми на напрежение на очите. Трябва да се помни, че страничните му свойства могат да нанесат много повече вреда, отколкото полза.И ако дозировката е значително надвишена, тогава съдовете на очите ще започнат активно да се стесняват, предотвратявайки проникването на необходимото количество кислород, в резултат на липсата му на зачервяване ще стане още по-изразено. Предозирането може също да доведе до очевидни нарушения в нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система.

Ето защо, преди да започнете да използвате каквито и да е капки за очи, определено трябва да се запознаете с всички противопоказания, защото някои капки не се препоръчват дори при шофиране на автомобил, да не говорим за хора, страдащи от сериозни хронични заболявания.

Някои капки за очи при работа с компютър могат да имат сериозен ефект както върху развиващия се плод, така и върху самата кърмачка. Също така е необходимо да се знае, че някои капки могат значително да повредят контактните лещи, така че хората, които ги носят, трябва да направят пауза за известно време и да не ги носят веднага след прилагането на капките.

Въпреки изобилието от различни капки, най-популярните от тях са капки от руското производство - Vizin, Vidisik и Inoksa. Въпреки че съставът им е различен, всички имат способността да покриват очната ябълка със защитен филм, който предотвратява изсушаването на очите. Трябва да ги приложите, следвайки инструкциите, опитвайки се да предотвратите предозиране.

Ако носите лещи, тогава преди да приложите капки за очи, трябва да се консултирате с лекар. Той ще посъветва кои капки да се прилагат за всеки случай, тъй като някои компоненти не могат да се комбинират с лещи за известно време. Има ситуации, когато капки за очи причиняват алергична реакция и само опитен лекар може да определи това, защото алергията не винаги се проявява чрез външни признаци. За да се предпазите в бъдеще, трябва да видите лекар две до три седмици след началото на употребата на капки за очи. Този период ще покаже как тялото реагира на компонентите на лекарството.

Защита на труда при работа на личен компютър

Повечето съвременни компютри имат само две потенциални области, които могат да шокират потребителя, ако се използват неправилно. Единият от тях е в монитора, а вторият е вътре в захранването. Тези зони са силно опасни модули, всеки със самостоятелно заграждение.

За да избегнете повреда, не извършвайте независими ремонти. Безопасността при работа с компютър се основава на факта, че повечето вериги вътре в захранването са под много високо напрежение, което може да удиви потребителя в случай на небрежно движение от негова страна.

Преди да направите мокро почистване около компютъра, не забравяйте да изключите захранващата система на устройството от електрическия контакт. Когато почиствате външността на компютърната техника външно, внимавайте да не изпускате почистващ разтвор в оборудването. Освен това трябва да се има предвид, че носенето на бижута значително увеличава риска от токов удар, дори ако напрежението в захранването е незначително.

Освен това правилата за безопасност при работа с компютър включват редовни проверки на състоянието, в което са разположени захранващите кабели на компютъра и периферните устройства. Ако са износени или повредени, захранващите кабели трябва да бъдат сменени незабавно. Освен това на захранващите кабели не трябва да се поставят никакви предмети. Когато полагате захранващите кабели и свързващите кабели, не забравяйте случайно да бъдат хванати.

Също така ще бъде полезно да изключите компютъра от захранването по време на гръмотевична буря, мощният разряд на който може значително да увеличи напрежението в системата и не само да деактивира самия компютър, но и да причини сериозни наранявания, дори смърт.

заключение

Въпреки факта, че влиянието на компютъра върху човешкото здраве е най-вече отрицателно, трябва да се помни, че необратимите последици настъпват само ако мерките за безопасност и хигиена са напълно игнорирани при продължителна употреба на компютъра.

В допълнение, превантивните техники, комбинирани с технологиите на съвременните производители, помагат да се сведе до минимум рискът от подобно въздействие, което прави работата на компютър приятно и вълнуващо изживяване.