Tarde o temprano, sucede un momento en la vida de una persona cuando todo lo que lo rodea se vuelve extraño, gris y rutinario. Pocos superan esta crisis de personalidad con calma, sin consecuencias negativas. Algunos, haciéndose la pregunta: "¿Cómo cambiarse a sí mismo?", Recurren a actos emocionales que no tienen el efecto adecuado y, como resultado, no pueden abandonar este punto muerto, permanecer en el lugar o dejarse llevar por los malos hábitos (adicción al alcohol y las drogas).
Donde debería comenzar el cambio
El "rehacer" de uno mismo y la vida de uno es un proceso complejo en el que la dimensionalidad es la prerrogativa. Es decir, no debe apresurarse a cambiar nada radicalmente, esto requiere preparación y un enfoque claro en el resultado. Vale la pena recordar que una actitud positiva juega un papel importante en la transformación, ya que las emociones y dudas negativas disminuyen significativamente y complican el proceso de transición.
¿Cómo comenzar una nueva vida y cambiarte a ti mismo? El primer paso es determinar el estado negativo y los momentos desagradables que no se adaptan a la persona en este momento. Es importante que durante el autodiagnóstico todos los problemas se registraron en papel: una imagen visual ayuda a la mente subconsciente a concentrarse y no perder información importante.
El segundo paso es identificar la razón de la necesidad de cambio. Al escribirlos, una persona crea para sí misma una motivación para la acción que puede mejorar la vida y eliminar problemas.
¿Cómo cambiarte para mejor? El tercer paso: decidir el objetivo, elegir el más deseable, es por eso que la vida recuperará sus colores brillantes y los sueños se harán realidad. El error más común de muchas personas es que en esta etapa de la reestructuración de su propio mundo, no pueden decidir qué quieren exactamente de la vida. Los objetivos deben ser reales y factibles.
El cuarto paso es determinar las acciones después de lograr el resultado deseado. Dependiendo de lo que la persona quiera lograr exactamente, necesita analizar y describir en detalle lo que puede suceder positivo o negativo después de completar la tarea.
La acción es una parte integral del proceso de transformación.
Además de la meta y la motivación que contribuyen al cambio, se necesita acción para un cambio completo y correcto. ¿Cómo comenzar una nueva vida y cambiarte a ti mismo? Comience a actuar:
- practica deportes, si quieres perder peso;
- estudiar, si quieres obtener nuevos conocimientos y habilidades;
- comunicarse más con el sexo opuesto, si el objetivo es lograr su ubicación.
Al principio, cualquier acción puede ser rechazada por la conciencia humana, ya que está directamente relacionada con el estado del cuerpo en este momento. ¿Se siente cómodo? Cálido? ¿No te preocupes por el hambre y la fatiga? Entonces, ¿por qué el cuerpo necesita levantarse y salir? zonas de confort para completar una tarea en particular? En este sentido, muchos enfrentan el problema de implementar cómo cambiarse para mejor. En esta etapa, es necesario superar la actitud natural de la conciencia, obligarla a someterse a su voluntad.
Aspectos destacados para iniciar la acción
La instalación es uno de los principales aspectos del futuro paso hacia el cambio. El pensamiento correctamente formulado y constantemente repetido de la victoria y el logro de la meta ayuda a superar la barrera de la conciencia que repele la idea misma de la emergente "perestroika". ¿Cómo cambiarte a ti mismo? Imagínese allí, en una nueva vida, con nuevas emociones y oportunidades, realice este procedimiento con la mayor frecuencia posible, y su cerebro lo "absorberá" como una esponja, por lo que es una prerrogativa para sí mismo.Para no colapsar con el objetivo previsto, puede elaborar un tipo de plan de acción, que detallará los pasos que se pueden completar en un futuro muy cercano. Por ejemplo:
- ¿Qué necesito para dormir lo suficiente? Ve a la cama antes de las 22:00.
- ¿Y qué hay que hacer para conciliar el sueño antes? Deje de mirar televisión hasta tarde / pase tiempo frente a la computadora.
El plan debería verse así: la pregunta es acción.
Obstáculos que puede enfrentar
La impotencia, el miedo, la inseguridad, la pereza, la apatía, el miedo a dejar que algo nuevo entre en la vida son bloqueos psicológicos incluidos por el subconsciente en las etapas de cambio. Muchos, ante tales problemas, no les dan mucha importancia, pensando que todo desaparecerá por sí solo, pero de hecho resultará exactamente lo contrario: durante los ataques de pereza o miedo sin causa, una persona no puede actuar de acuerdo con el plan planificado, lo que significa que él no puede salir de la zona de confort y cambiar su vida.
¿Cómo cambiarse y sortear posibles bloqueos psicológicos? Primero, necesita comprender en detalle su propio "yo" y el mundo que lo rodea, determinando cuál es exactamente la naturaleza del origen de los obstáculos en cada caso particular: problemas domésticos, problemas financieros, medio ambiente (amigos, familiares, colegas), experiencias fallidas, errores del pasado. Es necesario calcular las actitudes y los programas que evitan que nuevos pensamientos positivos dirijan a una persona a una meta establecida y luego los eliminen del subconsciente.
Un camino guiado al cambio. Maneras de cambiarse por dentro
Gracias a los cambios en el ser interno, una persona cambia afuera, sus roles cotidianos sufren cambios serios y los viejos hábitos dejan de existir. La mayoría de los psicólogos consideran que este método para eliminar el "malware" es el más suave y controlado. ¡Cámbiate! La instalación en sí es que una persona debe cambiar las prioridades de forma independiente.
Choque
A veces en la vida hay situaciones de shock que te hacen reconsiderar tu actitud hacia el mundo, las personas y hacia ti mismo. Desde el punto de vista de la psicología, este tipo de método no es ideal, ya que no se presta al control humano y, por lo tanto, el resultado puede ser el más impredecible, en lugar de la pereza que ha perseguido a la personalidad durante muchos años, aparecen el miedo y la incertidumbre, que son aún más difíciles de erradicar.
Amenaza de vida
Una llamada al instinto de autoconservación a menudo ayuda a superar los bloqueos psicológicos y cambiarse sin cambiar uno mismo. Anticipando la amenaza más fuerte, una persona actúa con decisión y alcanza rápidamente la tarea. Sin embargo, el uso de la coerción del subconsciente se considera un proceso complejo y lento, que requiere grandes costos físicos y psicológicos.
Cambio de círculo de comunicación, lugar de residencia, trabajo.
Los cambios de este tipo pueden ocurrir tanto consciente como inconscientemente. Para una acción consciente en algunos casos, es necesario superar la barrera psicológica. La influencia de la nueva sociedad debe ser lo suficientemente fuerte como para superar el subconsciente, y positiva, atraer a una persona hacia arriba y no hacia abajo, de lo contrario, la probabilidad de un cambio de personalidad aumenta para peor.
Visión del resultado ahora
Al crear una idea fija para sí mismo, una persona provoca la formación de nuevas conexiones neuronales, el enraizamiento de una meta. A su vez, la mente subconsciente deja de poner barreras invisibles para su logro, convirtiendo la meta en una prioridad. ¿Cómo cambiarte internamente? Lo principal aquí es poder centrar la atención en el resultado, así como tener la paciencia de un niño de pie y tratando de dar los primeros pasos. Al elegir un método para ver el resultado, uno debe estar preparado para ir hacia la meta, a pesar de los errores y fallas.
Repetición y promoción.
Los pensamientos son materiales. y esto significa que el desplazamiento constante en pensamientos de información sobre la meta y un resultado positivo conduce a su logro.Cuando hay un deseo "Quiero cambiarme", debe repetir la instalación en este proceso muchas veces.
Por cada acción perfecta, por cada paso, incluso el más mínimo, para no provocar una nueva manifestación de bloqueos psicológicos, una persona debe alentarse. Muchas personas que se cambiaron a sí mismas usando este método se deshicieron de barreras invisibles. “Meta - logro - recompensa”: este es precisamente un esquema que permitirá “implantar” una nueva actitud en el subconsciente en poco tiempo.
Consejos Cambiarte a ti mismo es fácil
Los psicólogos coinciden en que el comienzo del cambio es una de las etapas más importantes de la vida humana. Cualquier cambio, incluso el más insignificante y discreto, contribuye al crecimiento personal y espiritual, a la adquisición de nuevas experiencias y, por lo tanto, al desarrollo de la sociedad en su conjunto. La persona está cambiando: el mundo a su alrededor está cambiando, el viejo entorno se está desvaneciendo en el fondo, todo lo nuevo que viene con los cambios agrega brillo a la vida.
Los expertos recomiendan que siga los consejos para cambiarse, que se describen a continuación.
Desaceleración Una parada mental del tiempo
En la vida cotidiana, muchos experimentan una grave escasez de tiempo libre, pero es el principal asistente para cambiar. Nuestros pensamientos necesitan "palear" constantemente, y las acciones deben ser entendidas. Pase al menos media hora al día en su subconsciente y consciente, y puede determinar fácilmente por qué los cambios son tan necesarios para usted ahora.
El deseo es el mejor motivador
Deseo de cambio, y solo entonces te alcanzará. Sin el deseo de una persona de cambiar, nadie puede obligarlo a hacerlo. Independientemente de la calidad de vida de hoy, debe saber que puede cambiar todo para mejor.
Soy responsable de todo
Una persona debe ser responsable de sus acciones. ¿No agrega vida personal? ¿Constantemente no hay suficiente dinero? ¿No puedes contener las emociones negativas? Recuerda! Vale la pena culpar solo a usted mismo, no a sus familiares, ni a la política, ni a los diputados, no a los amantes, sino a usted mismo. Después de dar esto por sentado, la persona tendrá las oportunidades, opciones y formas fáciles de cambiar la vida.
Valores
Identificar valores lo ayudará en el futuro a navegar lo que necesita en este momento, lo que más desea. La priorización adecuada ayuda a tomar decisiones saludables. Por ejemplo, ahora para usted lo más importante es el nacimiento de un hijo, pero no puede quedar embarazada de ninguna manera; esto lo motivará a crear un plan para lograr su objetivo.
Determinación de la causa.
Un aspecto importante sin el cual el curso posterior del cambio es imposible es la identificación de un problema o razón que lo hace pensar en los cambios en su "yo". Las relaciones causales obligan a una persona a actuar de inmediato, porque su determinación es especialmente importante.
Di no a las frases restrictivas
"No puedo hacerlo", "no funciona y no funcionará", "sufriré (siempre) toda mi vida". Quizás ya haya encontrado frases de este tipo que suenan en su cabeza en los momentos en que necesita realizar alguna acción importante. Para diagnosticar la presencia de frases restrictivas con la mayor precisión posible, deben escribirse constantemente y luego reemplazarse por frases motivadoras ("puedo", "haré", etc.). Esto ayudará a corregir sus pensamientos y afinar de manera positiva.
Rechazo de malos hábitos.
Determine qué hábitos tienen el mayor impacto en usted y luego reemplácelos periódicamente. Como resultado, desaparecerán por completo. No rechace bruscamente lo que está acostumbrado a hacer en la vida cotidiana: reemplace gradualmente la pérdida de tiempo con algunos negocios útiles. Por ejemplo, en lugar de jugar juegos en una computadora, lea un libro o haga las tareas del hogar.
Humor
Esperar lo mejor le permite no darse por vencido, pero recuerde que es posible que no se cumplan las expectativas innecesarias y poco realistas, y perderá interés en seguir adelante.Lo principal es un mínimo de escepticismo, un máximo de confianza positiva y confianza en sí mismo, así como una actitud realista.
Buscando ayuda y apoyo
No hay nada prudente en pedir ayuda a una persona que tiene más experiencia de vida que usted. Un tipo de mentor lo ayudará a seguir el camino espinoso del cambio sin mucha pérdida y gasto mental. Es mejor que se trate de una persona de su entorno inmediato, o un psicólogo profesional.
Incentivo
Para cada persona, el mejor incentivo es su egocentrismo y vanidad, una sed de ocupar un lugar más alto que cualquiera de su entorno. No hay nada vergonzoso en esto, porque sus cambios están destinados principalmente a usted, por lo tanto, estimular el proceso de cambiar su personalidad con la ayuda de rasgos de carácter negativos en la vida cotidiana se considera una buena manera. El estímulo combina las metas, valores y motivación de una persona, forzándola a actuar y luchar contra el subconsciente.
