L'assunzione giornaliera è regole dietetiche che ti consentono di mantenere la salute per tutta la vita. Una persona è obbligata a mantenere un certo equilibrio energetico, a utilizzare una dieta equilibrata e varia, a osservare un regime alimentare.
Soffermiamoci più in dettaglio su alcuni aspetti importanti riguardanti gli standard di consumo di nutrienti, acqua e risorse energetiche. Questi problemi sono rilevanti oggi, poiché il comfort e la sicurezza della vita di una persona dipendono dal corretto consumo di nutrienti, dal consumo di acqua.
Effetti negativi
Il consumo ti consente di evitare carenze di nutrienti nel corpo. Con uno squilibrio in una persona, compaiono varie infezioni microbiche, i processi metabolici vengono interrotti e lo stato di salute peggiora.
È una dieta malsana che è un prerequisito per lo sviluppo dei seguenti problemi:
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tumori (del tratto gastrointestinale, ghiandola mammaria), che sono provocati dall'aumento del consumo di sale e grassi, dalla presenza di componenti cancerogeni nei prodotti (nitrosammine, nitrati, benzopireni);
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patologie cardiovascolari associate ad una maggiore quantità di colesterolo nel sangue;
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disturbi del tratto gastrointestinale, dovuti a deviazioni nelle funzioni della microflora intestinale, nonché alla mancanza di fibre alimentari negli alimenti consumati;
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l'osteoporosi per quanto riguarda i cambiamenti nella quantità di calcio nelle ossa degli anziani;
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obesità, che è causata da una maggiore quantità di alcol, grassi con minore attività fisica.
Problemi principali
Se non si osserva la norma di consumo dei composti più importanti, ciò porta a uno squilibrio dei nutrienti. I risultati di studi statistici condotti nel nostro paese indicano che ai nostri tempi come comuni disturbi alimentari possono essere considerati:
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consumo eccessivo di grassi animali;
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mancanza di acidi grassi insaturi;
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carenza di proteine animali
Come risolvere un problema simile? Per questo, dovrebbe essere sviluppato un tasso giornaliero di assunzione di cibo che tenga conto delle condizioni di vita e dello stato nutrizionale. È inoltre necessario prestare attenzione allo stato e alle caratteristiche nazionali di un determinato paese.
La situazione nella Federazione Russa
In Russia, il tasso di consumo è stato sviluppato dall'Institute of Nutrition RAMS, approvato dal Chief Sanitary Doctor della Federazione Russa. Gli standard dei requisiti fisiologici per i nutrienti e l'energia sono presentati in tabelle, che possono essere trovate anche in un corso di biologia scolastica.
Il tasso di consumo per persona dei prodotti dipende dall'età, dal sesso, dal luogo di residenza. Ad esempio, nelle persone anziane, le esigenze fisiologiche nei nutrienti e nell'energia sono significativamente ridotte.
Con un aumento degli standard di vita, la necessità di costi energetici dovrebbe diminuire. Ecco perché il tasso di assunzione di proteine è significativamente diverso per i residenti in America, Europa occidentale e orientale.
Misure preventive
A causa di una diminuzione del fabbisogno energetico del corpo umano, di una riduzione della quantità di cibo utilizzata per restituire i costi energetici, è importante aumentare il rapporto tra minerali e vitamine in un prodotto e il suo valore energetico. Tra tali misure, ci sono:
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fortificazione (arricchimento di prodotti alimentari classici con sostanze nutritive);
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consumo di complessi vitaminico-minerali e multivitaminici con il cibo.
L'igiene della nutrizione è la scienza dei principi e dei modelli di un'alimentazione ottimale per una persona malata e sana. Le sue funzioni includono lo sviluppo di basi scientifiche e l'implementazione di misure pratiche per ottimizzare la nutrizione di diversi gruppi di popolazione, nonché la protezione sanitaria delle materie prime e delle risorse nelle fasi della loro lavorazione.
Il tasso di consumo è sviluppato tenendo conto delle condizioni climatiche, della natura dell'attività, dell'età, del genere. Rational è considerata la nutrizione, che tradizionalmente per una famiglia di una certa nazionalità si è sviluppata sulla base delle condizioni naturali, nonché dei metodi di cottura.
Standard di elettricità
Cosa sono nel 2018 nel nostro paese? Innanzi tutto, le norme sul consumo di elettricità rappresentano un determinato consumo di elettricità per persona da parte della popolazione stabilita dalla legge russa.
L'elettricità è classificata come la prima categoria di alloggi e servizi comunali, poiché una quantità sufficientemente grande di attrezzature moderne funziona solo grazie a questo tipo di energia. Dal gennaio di quest'anno, per le persone che vivono nella propria casa, sono entrati in vigore nuovi standard per il consumo di energia elettrica per persona. Rispetto al 2017, sono aumentati del 10%. Allo stesso modo, il governo incoraggia i cittadini comuni ad acquistare e installare contatori negli appartamenti. La sua presenza è una garanzia di significativi risparmi nelle risorse materiali dei cittadini e nelle risorse energetiche del Paese. I tassi di consumo dipendono dalla regione in cui vivono i cittadini, dall'area della casa, dal carico di elettrodomestici.
significato
L'indicatore della norma del consumo di elettricità è necessario per raggiungere i seguenti obiettivi:
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riduzione dei costi dell'energia elettrica;
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responsabilità del pagamento al pubblico;
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aumentare la responsabilità delle società di gestione.
Si riferisce al tasso di consumo di tutti i cittadini della Federazione Russa, indipendentemente dallo scopo dell'uso dell'energia elettrica (commerciale o domestica).
La norma sociale è stabilita in determinate situazioni:
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in caso di avaria del contatore elettrico;
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quando si trasmettono letture del contatore con un ritardo significativo;
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al rilevamento di danni intenzionali ai dispositivi;
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in assenza di un nodo contabile.
Quando si stabiliscono standard per il consumo di elettricità, tutte le questioni emergenti sono regolate da determinati atti legislativi:
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Legge federale "sul risparmio di elettricità".
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Legge federale "sulla fornitura di calore".
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Con ordinanza del governo della Federazione russa sulle misure relative al trasferimento della popolazione alle norme di consumo delle utenze.
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Documenti normativi regionali.
Ad esempio, a Mosca, per i cittadini che crescono un bambino disabile, gli standard di consumo per le case con gas / energia elettrica sono rispettivamente 45 e 80 kW / h.
Al fine di risparmiare risorse energetiche, è necessario scegliere apparecchi elettrici con una classe di consumo economica - A. È inoltre possibile ridurre i costi posizionando il frigorifero in un luogo buio a distanza dagli apparecchi di riscaldamento. Nel quadro del programma volto al risparmio energetico, si propone di sostituire le lampadine a incandescenza convenzionali con quelle a risparmio energetico.
Risorse idriche
Qual è la norma del consumo di acqua per persona nella Federazione Russa? Dipende dalla regione. Poiché in diversi luoghi del nostro paese la densità di popolazione per metro quadrato differisce in modo significativo, vale a dire differenze nel volume di consumo, nonché nel costo di un metro cubo. Nei calcoli vengono presi in considerazione inquilini e proprietari di case nei cui appartamenti sono installati i dispositivi di misurazione.
Le norme sul consumo di acqua senza contatore vengono determinate sottraendo dalla quantità totale della risorsa consumata. Quindi il volume risultante viene diviso tra quei residenti che non usano dispositivi di misurazione.
Opzioni dell'applicazione
Il tasso di consumo di acqua senza un contatore per persona è rilevante nelle seguenti situazioni:
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se non esiste un contatore per acqua collettiva in un edificio residenziale;
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in assenza di informazioni sui contatori per più di 6 mesi;
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se il contatore è rotto o il termine di verifica è scaduto.
Il tasso di consumo di acqua al mese varia a seconda della città. Ad esempio, per Ufa questo indicatore per 1 persona è 12,15 m3 con acqua calda, 57,16 m3 su acqua fredda.
Cosa devi sapere?
È difficile determinare un valore medio per il paese. Questo è il motivo per cui la norma del consumo di acqua per persona al mese viene impostata tenendo conto contemporaneamente di diversi indicatori importanti, come:
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clima del territorio;
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la presenza (assenza) di attrezzature moderne;
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stagionalità.
Ad esempio, il tasso di consumo medio per gli appartamenti in cui non è presente il bagno è di circa 160 litri al giorno. Se c'è un bagno con acqua fredda, questa cifra aumenta a 230 litri. Per la fornitura centralizzata di acqua calda, la norma varia da 230 a 250 litri al giorno.
Fatti interessanti
Esistono diversi modi per ridurre il consumo di acqua attraverso l'uso di determinati elettrodomestici. Quindi, utilizzando una lavastoviglie, è possibile ridurre il consumo di acqua del 10%. Circa lo stesso consente di risparmiare l'uso di un serbatoio di scarico a due pulsanti sul water.
Si scopre che nel 1998 è stato adottato un atto legislativo nel paese che ha stabilito la norma per i cittadini di consumare acqua fredda. Questo indicatore è stato stimato in 6.935 m.3 al mese a persona. Attualmente, può essere modificato su decisione dell'amministrazione regionale, ma non può essere più di 2 volte.
Nei servizi abitativi e comunali, lo standard di acqua fredda per 1 persona è calcolato dai seguenti fattori:
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circa 20 litri per il lavaggio sotto la doccia;
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200 litri per il bagno;
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il consumo dal mixer è di 200 litri a settimana;
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260 litri sono spesi dal serbatoio di scarico;
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800 litri all'anno compensano altri tipi di consumo di acqua fredda.
Per determinare il tasso di consumo di acqua calda, si tiene conto del fatto che il suo consumo è significativamente inferiore. Nelle norme legislative, il suo indicatore è stimato a 4.745 m3 per un mese. Questa cifra, simile a quella per l'acqua fredda, può essere aumentata di 2 volte. Calcola lo standard per l'acqua calda, tenendo conto del numero di residenti registrati nell'appartamento (casa). Se non ci sono proprietari, quindi non vi è alcuna spesa di acqua calda, pertanto, questo pagamento sarà assente nella ricevuta.
Riassumiamo
L'uomo è un essere sociale. Per una vita e un'attività normali, ha bisogno di determinate risorse: acqua, energia elettrica, cibo. Se il consumo di una certa quantità di proteine, grassi, carboidrati, acqua contribuisce alla normalizzazione dei processi metabolici, influisce positivamente sullo stato di salute umana, quindi gli standard per il consumo di risorse idriche ed energetiche consentono allo stato di risparmiare una quantità significativa di risorse minerali.
Dopo che le norme sono state introdotte nel settore dell'edilizia abitativa e dei servizi pubblici, la situazione è notevolmente cambiata in meglio. La popolazione ha iniziato a comprendere le spese per le risorse consumate e le società di gestione sono state in grado di stabilire le tariffe per il consumo di acqua e risorse elettriche da parte della popolazione su base legale.