החברה שלנו כל כך מובנית, שרבים מחבריה, לאורך כל חייהם המודעים, עובדים קשה וקשה, ממש מפנים זמן למשפחה ולבית. ובהיותו בקצב כה אינטנסיבי, כמובן, כל אדם חולם לנוח מכל המהומה המייגעת הזו. ומאחורי הפרידה מפרישה, שלאחריה, כך נראה, עליכם להתחיל לחיות בעצמכם וליהנות ממצב עניינים זה. עם זאת, לעיתים קרובות הכל קורה אחרת מאוד. אנשים רבים מתחילים להרגיש אומללים, נטושים וחסרי תועלת לאף אחד.
המחאה לפרוש באופן דרמטי משנה חיים. מאחור עומדים העליות המוקדמות, העומס המתמיד והרבה דברים שלפעמים פשוט לא היה מספיק זמן. איך למלא את הריקנות שנוצרה לפתע? מה יהפוך את החיים למעניינים ותוססים?
צעד אחר צעד
ככל שמתקרב גיל הפרישה האדם מתגבר על מספר שלבים. הראשון שבהם נקרא שלב טרם הפרישה. עבודה עוזבת נראית בתקופה זו בעתיד הרחוק ביותר. אבל תחושת חרדה כבר מתחילה להתעורר. זה הזמן בו אנשים רבים מתחילים לצייד קוטג'ים לקיץ, שבהם הם יכולים ואז לבלות את זמנם, לחסוך כסף, לדאוג לתחביב מעניין. וראוי לציין שגישה כזו היא נכונה לחלוטין. אימונים כאלה מבטלים את כל הפחדים האפשריים לעזיבת העבודה.
לשלב הבא יש שם רומנטי - "ירח דבש". זה מתחיל מיד לאחר שאדם פורש. תקופה זו מאופיינת בתחושת אופוריה המעניקה חופש פתאומי. אבל זה לא נמשך זמן רב. "ירח הדבש" עובר, ויש אכזבה בגלל העובדה שתמונת חיי הפרישה שאדם צייר בדמיונו אינה תואמת את המציאות כלל. לדוגמה, רבים בטוחים כי לאחר שעזבו את העבודה הם יתעסקו בחינוך הנכדים. והילדים מסיבה כלשהי מסרבים לעזרה. או שמצב הבריאות אינו מאפשר לך לעסוק בתחביבים מעניינים שנבחרו מראש. מה לעשות במקרה זה? לאחר שנכנסתם לשלב האכזבה עליכם לנסות לממש את נקודות החוזק והחולשה שלכם. רק זה יאפשר לנו להיכנס לשלב הבא של יציבות ולבחור את העסק המתאים לעצמנו. מה אוכל לעשות בפנסיה? יש תשובות רבות לשאלה זו. העסק שנבחר יכול להועיל לגוף ולנפש או לחדש את הארנק.
מסדר את הדמות
מה אוכל לעשות בפנסיה? לאחר זמן פנוי רבים, רבים נוטים לאבד את הקילוגרמים הנוספים האלה, להדק את השרירים ולהתאים את גופם. המאמץ הטוב ביותר הוא תרגילי בוקר. לשיעורים בקבוצה, למשל, יוגה או שחייה, יש השפעה גבוהה גם הם. כל זה לא רק יביא לדאגה לעצמך ולבריאותך, אלא גם יאפשר לך להרחיב את מעגל התקשורת.
אתה לא צריך לנסות לראות תוצאה מהירה. התנאי העיקרי לשיעורים כאלה יהיה ליהנות ולהשיג יעדים קטנים עדיין. עליכם להתחיל בתרגילים הפשוטים ביותר, רק לאורך זמן, יותר ויותר לסבך אותם, להוסיף תנועות חדשות. בהדרגה, הגוף יתחיל להתרגל לעומסים. השיעורים יביאו הרבה חיוביות, מכיוון שהם יחזקו את הביטחון העצמי על ידי הצגת התוצאות במראה ועל הכף. לגמלאים הנועזים והפעילים ביותר מומלץ להתחיל כל יום בריצה.
טיפולי גוף ופנים ידרשו עקביות ועקביות. מי שמקדיש שעות מסוימות לאימונים, כבר לא שואל את השאלה "מה אוכל לעשות בפנסיה?". אם הזמן הפנוי מופץ נכון, אפשר לעשות הכל ברוגע ובמדוד.
פרק את הארון
מה יכולה אישה לעשות בפנסיה? אל תתהה בשאלה זו זמן רב. עדיף לבדוק את המלתחה שלך. עבור מי שיודע לתפור או לסרוג, זמן עזיבת העבודה יהיה תקופה מצוינת לזכור ואפילו לחדד מיומנויות קיימות. אתה יכול אפילו ללמוד כל סוג של רקמה מאפס, ואז לעדכן את ארון הבגדים שלך בדברים נפלאים. זמן פנוי יספיק להמציאה, חיתוך ותפירת גלימות וחצאיות, כמו גם כובעי סריגה.
גם כשאתה פורש, אל תשכח מאופנה, פנק את עצמך בדברים אלגנטיים. כשאתה מבקר בחנויות, עליך לעקוב אחר ההנחות. גישה זו תאפשר לכם לרכוש פריט מלתחה יפה ומסוגנן במחיר קטן. וכשאתה צופה במגזיני אופנה, אתה יכול למצוא הרבה המלצות וטיפים לבחירת הצעיפים והאביזרים, כמו גם עדכון פריטים שחוקים כבר. אל תתחרטו על פריטי מלתחה משעממים ומיושנים. צריך לזרוק אותם בבטחה מהארון.
כל אישה (ולא רק בפנסיה) חייבת בהחלט להיראות נהדר, לדאוג לעצמה.
התחל לאכול נכון
אוכל נכון ובריא הוא המפתח לחיים ארוכים ופעילים. אוכלים ירודים, חטיפים קבועים, אוכל יבש וממהר - כל זה פוגע קשה בגוף. מעטים חושבים על זה במקצבים המואצים של ימי העבודה, מוציאים מכריך מהכיסים כריך עם נקניק. אך עם כניסת הפרישה, יש צורך לשנות לחלוטין את הדיאטה שהייתה רגילה לפני שעזבו את העבודה. יש לכלול את התפריט היומי ככל האפשר מעשנים ושמנים, נקניקיות, ממתקים וכו '. חשוב לשאוף לצרוך רק מוצרים בריאים ואיכותיים, לאכול יותר פירות, ירקות וחלב חמוץ. דגים ובשרים רזים יעזרו לשמור על בריאות טובה.
עליכם לחשוב מראש על תפריט משוער ולרשום את המספר ושם המוצרים הנחוצים. כאשר מבצעים ספירת רכישות בחודש, ניתן יהיה לנתח את הכסף שהוצא ולקבוע את הפרש המחירים בחנויות על מנת לרכוש סחורה רווחית וזולה יותר.
מומלץ גם לחדש כל הזמן את אוסף המתכונים שלך עם אותם כלים שקשורים לאכילה בריאה. כל המאמצים הללו לא יהיו לשווא. הם יחזירו עיכול ורווחה משופרים.
קרא את הקלאסיקה
לרוב, גמלאים מקדישים את זמנם לצפייה בתכניות טלוויזיה שונות, תכניות אירוח, מהדורות חדשות וכו '. עם זאת, כתוצאה מכך הם לא מקבלים אלא עייפות, עמימות ורגשות שליליים. אחד הסוגים הנפלאים ביותר של הרפיה עבור קשישים הוא קריאת ספרים. יצירות ספרותיות קלאסיות בהחלט יעניקו לכם רגשות חיוביים, נעימים ומצב רוח רומנטי. עדיף לקחת ספרים בספריה, לשים לב ליצירותיהם של שוקשין ובונין, קופרין וגוגול, לרמונטוב וטולסטוי.
ללכת ולטייל
אין להגביל מנוחה לגמלאים להיות בקירות דירתם. יתרונות לבריאות ולמצב רוח רגשי יביאו טיולים יומיים בפארקים ולאורך רחובות העיר. יהיה מעניין לבקר במקומות מסוימים שזכורים לעצמכם ולראות כיצד הם השתנו.
כמו כן, רצוי שהגמלאים לא יחמיץ תערוכות ותערוכות שונות שנפתחות בעיר. בימי חול לא יהיה המון מבקרים גדול, שיאפשר לכם לצפות בתערוכות ללא מהומה וחיפזון. זה נהדר אם לאדם בפנסיה יש אנשים בעלי דעות דומות. יחד איתם תוכלו לצאת לטיול לעיר שכנה.
בילוי נהדר יהיה לגמלאים הנוסעים לחו"ל.אבל אל תתבאס אם אירוע זה בלתי אפשרי בגלל חוסר מימון. במקרה זה, מומלץ להשתמש באינטרנט ולחקור כמעט אטרקציות עולמיות רבות.
צ'ט עם המשפחה
הדבר החשוב ביותר לגמלאים הוא לשים לב מלא לקרוביהם והיקרים להם. לדוגמא, אתה יכול להציע לבן / בת הזוג שלך לדוג יחד או לצאת איתו לקמפינג. האישה תאהב את זה אם הבעל יתחיל לעזור לה יותר בעבודות הבית. זה גם יעזור לרצות ילדים עם עמדת חייהם המוצקה ואופטימיות, לעזור לנכדים ולהעביר להם את חוכמתם וניסיונם.
יש לקחת ילדים למחלקות ספורט ולחוגים שונים. חשוב להיות נחוץ למשפחתך ולעזור לאהובים בכל דבר. מדעני מחקר הוכיחו באופן משכנע את העובדה שדואגים לנכדיהם, סבא וסבתא מאריכים בכך את חייהם והופכים שמחים הרבה יותר.
עבודה במדינה
מה אוכל לעשות לאחר שעזבתי את העבודה? על ידי גידול פרחים במדינה (זרי פרחים בהירים יקשטו את הבית), כמו גם טיפול במיטות עם ירקות ופירות, אשר יעניקו יבול נפלא ידידותי לסביבה.
תמיד יש הרבה עבודה על העלילה האישית. יתר על כן, חפירת מיטות, עשבים והשקיית צמחים - כל זה קורה באוויר הצח. לפיכך, הקוטג 'הוא מקום נהדר לדאוג לבריאות שלך. אך מרגיע את העלילה האישית, לא מומלץ לעבוד יותר מדי. אתה צריך לעשות את כל העבודה בהנאה ולחשב תמיד את כוחך.
השתתף בארגוני צדקה
אם לעבוד על פנסיה או לא, כל אחד מחליט בעצמו. עם זאת, לאחר שנותר להם כמות אדירה של זמן פנוי, רבים פשוט אינם יכולים לקחת חלק בפעילותם של ארגוני צדקה. אחרי הכל, קרוב אלינו חיים וקשישים מכבידים, ילדים חסרי כל, ובעלי חיים חסרי הגנה.
אדם שעוזר לאלו הזקוקים לעזרתו מוסח מהבעיות שלהם. עיסוק כזה מעניק לו כוח וממלא את חייו בדימוס עם משמעות מיוחדת.
שתף ניסיון
לאחר תקופת הפרישה, כאשר לאדם יש זמן עצום של זמן פנוי, עליו להיות מודע לעובדה שהוא יכול לספר הרבה לילדיו ולנכדיו. קודם כל, כדאי לסדר אלבום עם תמונות משפחתיות. לאחר מכן, נסה לרשום את זכרונותיהם של קרוביך. אתה יכול אפילו ליצור אילן יוחסין של המשפחה. הצאצאים בעתיד בוודאי יעריכו עבודה זו ויהיו אסירי תודה על כך.
למד דברים חדשים
מי שפרש לגמלאות יכול לנסות לעשות את מה שבעבר פשוט לא הסתדר. לשם כך עליכם להכין תוכנית אימונים פרטנית. התחל בלימוד אוריינות מחשבים. לאחר בחינת אפשרויות האינטרנט, כדאי לנסות לנצל אותן. זה יאפשר לקבל מספר עצום של שירותים מבלי לצאת אפילו מקירות הבית. לדוגמא, לבצע פעולות בנקאיות שונות, לשלם חשבונות שירות, לקבוע פגישה עם רופא, לבצע רכישות מקוונות וכו '.
יתרון חשוב של האינטרנט הוא שהוא יכול לשמש לניהול עסקים, לתקשר עם אנשים החיים בערים ובמדינות אחרות, לפגוש חברים ותיקים, למצוא אנשים חדשים ושוחרי אופקים חדשים, ולהפוך לחבר במועדון לגמלאים.
אנשים עם הרבה זמן פנוי יכולים להתחיל ללמוד שפה זרה. לשם כך, מומלץ להשתמש במגוון קורסי שמע אשר יאפשרו לכם לעשות זאת בעצמכם.
אנשים שנמצאים בחופשה ראויה היטב חייבים להיות בטוחים ביכולותיהם. הם יכולים להשתתף במועדון זיקה לאזרחים ותיקים, ללכת לשיעורי עיסוי, ללמוד לנהוג במכונית וכו '. כל רכישת מיומנויות תרחיב את אופקיו של אדם ויהווה אימון מצוין לזכרו.
למדו מקצוע חדש
משרה צדדית לגיל הזהב תהיה לא רק מילוי של זמן פנוי, אלא גם עסק מניב הכנסה. מה לעשות בתקופה זו? מי שבטוח שהוא יכול לעבוד צריך למצוא לעצמו את האפשרות המתאימה ביותר. הכי טוב אם זה משרה חלקית. העבודה לא צריכה להיות נטל. כמובן שההכנסה תהפוך קטנה, אבל בילוי נעים בהחלט יועיל.
אדם צריך למצוא את האפשרות המתאימה ביותר באתרים המציעים משרות או בפרסומות בעיתונים. עבודה לאחר הפרישה תוסיף סכום מסוים לתקציב ותחוש שוב כחברה מלאה בחברה.
לאנשי צבא לשעבר
רלוונטית במיוחד היא עבודה לוואי לגמלאים בגמלאים. אחרי הכל, הצבא עוזב את תפקידם בגיל 45-50. בתקופה זו כושר העבודה של אנשים הוא עדיין די גבוה, והתשלומים הצבורים בו זמנית על מנת לשמור על איכות החיים הם בבירור לא מספיקים.
היכן חייל בדימוס יכול לקבל עבודה? חלק מהפוטרים מחפשים עבודה באמצעות מכרים או קרובי משפחה. יש גם כאלה שמוצאים משרה בהתמחותם הנוכחית, והופכים לעורכי דין, עורכי דין וכו '. אבל רוב הפורשים הצבאיים צריכים ללמוד מקצוע חדש. ראוי לציין כי הניסיון שרכשו במהלך שנות השירות מאיץ מאוד את ההסתגלות לחיים האזרחיים.