Tard o d'hora, un moment passa a la vida d'una persona quan tot al seu voltant es converteix en un desconegut, gris i rutinari. Pocs superen amb calma aquesta crisi de personalitat, sense conseqüències negatives. Alguns es pregunten: “Com canviar-se?”, Recorren a accions emocionals que no tinguin l’efecte adequat i, per tant, no poden sortir d’aquest “centre mort”, quedar-se al lloc o deixar-se portar per mals hàbits (drogoaddicció).
On hauria de començar el canvi
El “rememorament” d’un mateix i de la vida d’un mateix és un procés complex en què la dimensionalitat és la prerrogativa. És a dir, no us heu de precipitar a canviar radicalment, això requereix una preparació i un enfocament clar en el resultat. Val la pena recordar que una actitud positiva té un paper important en la transformació, ja que les emocions i els dubtes negatius alenteixen significativament i complicen el procés de transició.
Com començar una nova vida i canviar-se? El primer pas és determinar l’estat negatiu i els moments desagradables que no s’adapten a la persona en el moment actual. És important que durant l’autodiagnosi es registressin tots els problemes en paper: una imatge visual ajuda a la ment subconscient a concentrar-se i a no faltar informació important.
El segon pas és identificar el motiu de la necessitat de canvi. En anotar-les, una persona crea per si mateixa una motivació per a l’acció que pot millorar la vida i eliminar problemes.
Com canviar-te per millor? El tercer pas: decidir l’objectiu, triar el més desitjat - és per això que la vida recuperarà els seus colors vius i els somnis es convertiran en una realitat. L’error més comú de moltes persones és que en aquesta fase de la reestructuració del seu propi món, no són capaços de decidir què volen exactament de la vida. Els objectius han de ser reals i factibles.
El quart pas és determinar les accions després d’aconseguir el resultat desitjat. En funció del que vol assolir exactament la persona, ha d’analitzar i descriure amb detall què pot ser positiu o negatiu després d’acabar la tasca.
L’acció és una part integral del procés de transformació.
A més de l’objectiu i la motivació que contribueix al canvi, cal accionar per a un canvi complet i correcte. Com començar una nova vida i canviar-se? Comença a actuar:
- Entra per fer esport, si vols perdre pes;
- estudiar, si voleu obtenir nous coneixements i habilitats;
- comunicar-se més amb el sexe contrari, si l’objectiu és aconseguir la seva ubicació.
Al principi, qualsevol acció pot ser rebutjada per la consciència humana, ja que està directament relacionada amb l’estat del cos actualment. Se sent còmode? Calent? No us preocupeu per la fam i la fatiga? Llavors, per què el cos necessita aixecar-se i sortir zones de confort completar una tasca determinada? En aquest sentit, molts s’enfronten al problema d’implementar com canviar-se per si mateixos. En aquesta etapa, és necessari superar l’actitud natural de la consciència, obligar-la a sotmetre’s a la seva voluntat.
Elements més destacats per iniciar l’acció
La instal·lació és un dels principals aspectes del futur pas cap al canvi. El pensament correctament formulat i repetit constantment de la victòria i l’assoliment de l’objectiu ajuda a superar la barrera de consciència que repel·leix la idea mateixa de la “perestroika” emergent. Com canviar-se? Imagineu-vos allà mateix, en una nova vida, amb noves emocions i oportunitats, realitzeu aquest procediment el més sovint possible, i el vostre cervell l’absorrà com una esponja, convertint-lo en una prerrogativa per ell mateix.Per no col·lapsar-se amb l'objectiu previst, podeu elaborar un tipus de pla d'acció, que detallarà els passos, la realització dels quals serà possible en un futur molt proper. Per exemple:
- Què necessito per dormir prou? Vés al llit com a molt tard a les 22:00.
- I què cal fer per adormir-se abans? Deixeu de veure la televisió fins tard / passeu temps a l’ordinador.
El pla hauria de quedar així: la qüestió és l’acció.
Els obstacles que es poden enfrontar
Impotència, por, inseguretat, mandra, apatia, por de deixar entrar a la vida una cosa nova: es tracta de blocs psicològics que inclou el subconscient a les fases del canvi. Molts, davant d'aquests problemes, no els donen molta importància, pensant que tot desapareixerà per si mateix, però, de fet, sortirà exactament al contrari; durant atacs de mandra o de por sense causar, una persona no és capaç d'actuar segons el pla previst, cosa que vol dir que no pot sortir de la zona de confort i canviar la seva vida.
Com canviar-se i evitar els possibles bloqueigs psicològics? Primer cal comprendre detalladament el propi “jo” i el món que l’envolta, per determinar quina és exactament la naturalesa de l’origen dels obstacles en cada cas concret: problemes domèstics, problemes financers, entorn (amics, família, companys), experiències fallides, errors del passat? Cal calcular les actituds i els programes que impedeixen que els nous pensaments positius dirigeixin una persona cap a un objectiu fixat, i després eliminin-los del subconscient.
Un camí guiat per canviar. Maneres de canviar-te dins
Gràcies als canvis en el jo interior, una persona canvia fora, els seus rols quotidians experimenten greus canvis i deixen d’existir vells hàbits. La majoria dels psicòlegs consideren que aquest mètode d'eliminació del "programari maliciós" és el més lleuger i controlat. Canvieu-vos! La instal·lació és que una persona ha de canviar les prioritats de manera independent.
Xoc
De vegades a la vida hi ha situacions de xoc que et fan reconsiderar la teva actitud davant el món, les persones i tu mateix. Des del punt de vista de la psicologia, aquest tipus de mètodes no són ideals, ja que no es presten al control humà i, per tant, el resultat pot ser el més imprevisible, en lloc de la mandra que ha assaltat la personalitat durant molts anys, apareix la por i la incertesa, que són encara més difícils d’eradicar.
Amenaça per a la vida
Una crida a l’instint d’autoconservació sovint ajuda a superar els blocs psicològics i canviar d’un mateix sense canviar-se. Anticipant l’amenaça més forta, una persona actua decisivament i arriba ràpidament a la tasca. Tot i això, l'ús de la coerció del subconscient es considera un procés complex i que requereix temps, que requereix grans costos físics i psicològics.
Canvi de cercle de comunicació, lloc de residència, treball
Es poden produir canvis d'aquesta mena de manera conscient i inconscient. Per a una acció conscient en alguns casos, cal superar la barrera psicològica. La influència de la nova societat ha de ser prou forta com per superar el subconscient i positiva, atreure una persona cap amunt i no cap avall, si no, la probabilitat d’un canvi de personalitat augmenta en pitjor.
Visió del resultat ara
Creant-se una idea fixa per a si mateixa, una persona provoca la formació de noves connexions neuronals, l’arrelament d’un objectiu. Al seu torn, la ment subconscient deixa de posar barreres invisibles per a la seva consecució, convertint l’objectiu en una prioritat. Com canviar-te internament? El principal és aquí poder concentrar-se en el resultat, així com tenir la paciència d’un nen de peu als peus i intentar fer els primers passos. L'elecció d'un mètode per veure el resultat, s'ha d'estar preparat per assolir l'objectiu, malgrat els errors i els errors.
Repetició i promoció
Els pensaments són materials i això significa que el desplaçament constant en pensaments d'informació sobre l'objectiu i un resultat positiu condueix a la seva consecució.Quan hi hagi un desig "Vull canviar-me", haureu de repetir la instal·lació en aquest procés moltes vegades.
Per a cada acció perfecta, per a cada, fins i tot el pas més mínim, per no provocar una nova manifestació de blocs psicològics, una persona s’hauria d’animar. Moltes persones que es van canviar mitjançant aquest mètode es van lliurar de barreres invisibles. “Objectiu - assoliment - recompensa” - precisament aquest és un esquema que permetrà “implantar” una nova actitud al subconscient en poc temps.
Consells Canviar-se és fàcil
Els psicòlegs coincideixen que l’inici del canvi és una de les etapes més importants de la vida humana. Qualsevol canvi, fins i tot el més insignificant i inconscient, contribueix al creixement personal, espiritual, a l’adquisició d’una nova experiència i, per tant, al desenvolupament de la societat en general. La persona està canviant: el món que l’envolta està canviant, l’antic entorn s’esvaeix en un segon pla, tot allò nou que ha arribat amb canvis aporta lluminositat a la vida.
Els experts recomanen que seguiu els consells per canviar-vos, descrits a continuació.
Alentiment. Una aturada mental del temps
A la vida quotidiana, molts experimenten una escassetat aguda de temps lliure, però és l’ajudant principal en com canviar-se. Els nostres pensaments necessiten una “espoliació” constant i cal entendre les accions. Dediqueu almenys mitja hora al dia en el vostre subconscient i conscient i podràs determinar fàcilment per què els canvis són tan necessaris per a tu ara.
El desig és el millor motivador
La voluntat de canvi, i només llavors us superarà. Sense el desig de una persona de canviar, ningú no pot obligar-lo a fer-ho. Independentment de la qualitat de vida d’avui, heu de saber que podeu canviar-ho tot per millor.
Sóc responsable de tot
Una persona hauria de ser responsable dels seus actes. No afegeix la vida personal? No hi ha prou diners? No podeu retenir les emocions negatives? Recordeu! Val la pena culpar només a vosaltres mateixos, no a familiars, no a la política i als diputats, no als amants, sinó a vosaltres mateixos. Després d'haver-ho donat per fet, la persona tindrà les oportunitats, opcions i formes de vida fàcils.
Valors
Identificar valors us ajudarà en un futur a navegar pel que necessiteu en aquest moment, el que més desitgeu. La priorització adequada ajuda a prendre decisions saludables. Per exemple, ara el més important és el naixement d’un fill, però no es pot quedar embarassada de cap manera, això us motivarà a crear un pla per assolir el vostre objectiu.
Determinació de la causa
Un aspecte important sense el qual el recorregut addicional del canvi és impossible és la identificació d’un problema o motiu que et faci pensar en els canvis en el “jo”. Les relacions causals obliguen a una persona a actuar immediatament, perquè la seva determinació és especialment important.
No digueu a frases restrictives
"No ho puc fer", "no funciona i no funcionarà", "Sempre patiré tota la vida". Potser ja us heu trobat amb frases d’aquest tipus que us sonen al cap en els moments en què necessiteu realitzar alguna acció important. Per diagnosticar la presència de frases restrictives amb la màxima exactitud possible, s’han d’anotar constantment i després reemplaçar-les per frases de motivació (“puc”, “ho faré”, etc.). Això ajudarà a corregir els vostres pensaments i sintonitzar de manera positiva.
Rebuig dels mals hàbits
Determineu quins hàbits tenen més impacte en vosaltres i, després, reemplazeu-los periòdicament. Com a resultat, desapareixeran completament. No rebutgeu bruscament el que acostumeu a fer en la vida quotidiana: substituïu gradualment la pèrdua de temps per algun negoci útil. Per exemple, en lloc de jugar a jocs a l’ordinador, llegiu un llibre o feu les tasques domèstiques.
Estat d’ànim
L’esperança del millor et permet no renunciar, però recorda que és possible que no s’aconsegueixin expectatives innecessàries i poc realistes i perdràs l’interès per seguir endavant.El més important és un mínim d’escepticisme, un màxim de confiança positiva i autoconfessió, així com una actitud realista.
A la recerca d'ajuda i suport
No és res prudent demanar ajuda a una persona que tingui més experiència de vida que vosaltres. Una mena de mentor us ajudarà a recórrer el camí espinós del canvi sense molta pèrdua i despesa mental. És millor que es tractés d’una persona del vostre entorn immediat o d’un psicòleg professional.
Incentiu
Per a cada persona, el millor al·licient és el seu egocentrisme i la seva vanitat, la set d’aconseguir un lloc superior a qualsevol del seu entorn. No hi ha res vergonyós en això, perquè els vostres canvis estan destinats principalment a vosaltres, per tant, es considera una bona manera estimular el procés de canvi de la vostra personalitat amb l’ajuda de trets negatius de la vida quotidiana. L’estímul combina els objectius, els valors i la motivació d’una persona, obligant la persona a actuar i combatre el subconscient.
