Prehrana djeteta uvijek uzbuđuje roditelje. Rast i razvoj djece ovisi o prehrani. Potrebno je pravilno hraniti djecu, jer su prvih nekoliko godina života najvažnije. Uravnotežena prehrana blagotvorno utječe na imunološki sustav, metaboličke procese i probavni sustav.
Prehrana za djecu od rođenja do jedne godine: majčino mlijeko
Prehrambene norme za novorođenčad znače njihovu konzumaciju majčinog mlijeka ili dojenčadi. WHO preporučuje dojenje što je duže moguće. Bolje je ne naći ništa u majčinom mlijeku tijekom prvih šest mjeseci života djeteta. Da bi dijete odraslo zdravo i da ne zaostaje za svojim vršnjacima u fizičkom i intelektualnom razvoju, mora primati dovoljno hranjivih sastojaka, vitamina i minerala. Sve to osigurava majčino mlijeko koje se lako apsorbira i ne nadražuje nezreli probavni trakt djeteta. U fazi dojenja dijete s mlijekom neizravno konzumira svu onu hranu koju njegova majka jede. Dakle, ona mora pažljivo pratiti svoju prehranu.
Njega žena strogo je zabranjeno:
- konzervirana hrana;
- začinjena jela;
- alkoholna pića;
- riblji;
- Kravlje mlijeko
- dimljeni proizvodi;
- poluproizvodi;
- med;
- matice;
- čokolada;
- Egzotično povrće i voće.
Svi gore navedeni proizvodi mogu izazvati snažnu alergijsku reakciju u dojenčadi, kao i izazvati probavne probleme.
Ako majka iz nekog razloga ne može dojiti, mliječna mješavina doći će u pomoć.
Kako odabrati formulu za bebe za bebe
Postoje tri vrste novorođenčadi koje se međusobno razlikuju po sastavu i blizini majčinog mlijeka:
- potpuno prilagođen;
- manje prilagođeni;
- djelomično prilagođen.
Za novorođenčad i djecu do 3 mjeseca bolje je odabrati potpuno prilagođenu smjesu, sličnu po sastavu majčinom mlijeku. Takve smjese formiraju normalnu crijevnu mikrofloru u djeteta, pomažu bebi da prođe kroz fazu prilagodbe na vanjski svijet što je bezbolnije. Ali druge dvije vrste mješavina uključuju aditive koji kod neke djece mogu izazvati jake zatvor.
Prilikom odabira smjese, također je važno obratiti pažnju na njezinu usklađenost s dobi djeteta:
- "1" - za djecu od 0 do 6 mjeseci;
- "2" - za djecu od 6 do 10 mjeseci;
- "3" - za djecu stariju od 10 mjeseci.
Prva mamac
Ako je beba dojena, tada bi prva mamac trebala početi ne ranije od šest mjeseci. Do ovog trenutka najbolja hrana za dijete je majčino mlijeko.
Ako je dijete bilo na umjetnom hranjenju, tada se komplementarna hrana može unositi već u 4 mjeseca.
Prvo u djetetovoj prehrani je povrće koje ne izaziva alergije. U pravilu su to brokula, cvjetača, tikvice. Unos ovih proizvoda trebao bi biti isključivo u obliku kaše kaše. Možete kupiti gotov proizvod koji se prodaje u dječjim odjelima prodavaonica ili možete sami napraviti povrće od pire koristeći mikserom. Dopušteno je dodati nekoliko kapi biljnog ulja. Potiče bolju probavu.
Nakon uspješnog uvođenja povrća, dijete možete početi trenirati u mesu. Bolje je započeti s kunićem, jer je njegovo meso hipoalergenski proizvod.
Važno! Prvi bebin mamac, kao i sva hrana pripremljena za njega do godinu dana, ne može se začiniti solju. Također, svaka bi majka trebala znati da se jela za djecu do godinu dana pripremaju samo u pročišćenoj vodi, ali ne iz slavine! Nova vrsta proizvoda može se uvesti ne više od 1 puta tjedno.
Prehrana za djecu do godinu dana
Prehrambeni standardi za djecu do godinu dana uključuju prisutnost hrane za žvakanje u prehrani.Kad dijete ima zube, već je u stanju samostalno žvakati hranu, tada se u prehrani morate riješiti pire hrane. Bliže se godini dana djetetu se već mogu dati meso, žitarice, mliječni proizvodi, sirovo voće i povrće.
Tijekom pripreme mesa mora se rezati na male komade kako bi dijete naučilo žvakati hranu. Preporučljivo je kašu obrisati željeznim sito, ali ne mijesiti u blenderu. Ali voće i povrće djetetu se može početi davati u cjelini, tako da ono i sam nauči gristi hranu i žvakati ga. Ipak, roditelji bi trebali imati na umu da mala djeca ne bi smjela ostati bez nadzora hrane. Oni mogu ugristi preveliki komad i gušiti se.
Preporučuje se u prehrambene standarde za djecu mlađu od godinu dana od SanpiN uključiti (to su sanitarna pravila i norme):
- Kefir, mlijeko: njihov udio u dnevnoj prehrani djeteta treba biti približno ⅓. Vrlo je važno dati djetetu svježi kefir, jer je bogat enzimima koji blagotvorno djeluju na djetetov živčani sustav, a sadrži i bjelančevine koje djetetovo tijelo lako probavlja.
- Skuhani sir: dnevna norma ne smije prelaziti 90 g.
- Pileće jaje: djeci mlađoj od godine dana daje se samo tvrdo kuhano žumance.
- Meso: dnevna norma ne smije biti veća od 40 g. Djeci mlađoj od godine dana mogu se dati vitka svinjetina, zec, puretina i govedina. Vrijedno je uzeti u obzir da meso ne treba svakodnevno davati djeci. Dva do tri dana u tjednu mora biti u potpunosti povrća.
- Povrće: djeca mlađa od godine dana mogu jesti sve povrće osim egzotičnog. Mrkva, grašak, kupus, repa i krumpir posebno su korisni u ovoj dobi.
- Voće: njihova dnevna količina ne smije biti veća od 150 g. Stručnjaci preporučuju djeci davati samo ono voće koje raste u regiji prebivališta.
- Žitarice: djeci mlađoj od jedne godine daje se kaša od zobene kaše i heljde u vodi ili mlijeku 3-4 puta tjedno.
- Ulje. Dnevno se dodaje u kašu ili pire krumpir. Dnevna stopa biljnog ulja je 6 g, maslaca - 15 g.
- Kruh: dnevna norma za bebe do godinu dana nije veća od 60 g bijelog kruha. Možete dati crnu (40 g), međutim, treba imati na umu da može izazvati fermentaciju u želucu.
Prehrana za djecu od jedne do tri godine
Stope prehrane djece od 1 godine do 1,5 godina podrazumijevaju očuvanje mliječne smjese u prehrani. Ako niste alergični na proteine kravljeg mlijeka, onda ga možete piti. Ako je alergičan, kravlje mlijeko može zamijeniti kozje mlijeko.
Raznovrsna prehrana uključena je u prehranu djece od 2 do 3 godine. Dijete treba isprobati nove proizvode, u ovom trenutku se formiraju sklonosti prehrani. Ako beba kategorički odbija jesti kašu od heljde, nemojte ga forsirati. Morate se složiti s njegovim mišljenjem i zamijeniti heljdu zobenom kašom ili rižom.
Skuhani sir i dalje se čuva u prehrani djece starije od jedne godine. Međutim, dnevna norma povećava se na 110-120 g. Nakon 2,5 godine djeca već mogu unijeti zrnati sir, kao i skuti sir.
Nakon godinu dana, dijete može početi davati blage i niske masnoće sira. U pravilu, od godine do dvije godine daju naribani sir, na primjer, s tjesteninom. Nakon dvije godine, djetetu se može dati sir u zasebnom komadu ili u sendviču na kruhu s maslacem.
Nakon 1,5 godine, djeca počinju davati jaja s bjelančevinama. Ali do navršene 2 godine, dnevna norma ne smije prelaziti pola jajeta.
Meso za djecu stariju od 2,5 godine može se davati u količini od 60 g dnevno.
Nakon godinu dana dijete ne treba obrisati hranu. Već se daju kompletne žitarice kuhane u vodi ili mlijeku.
Također, djeca od godine dana mogu probati tjesteninu. U pravilu se pripremaju za zamjenu žitarica i pire krumpira.
Zabranjena hrana za djecu mlađu od tri godine
Postoje proizvodi koji nisu uključeni ni u kakve prehrambene standarde za djecu raznih dobnih skupina. Svaki bi roditelj trebao znati da njegovo dijete ne smije jesti. Ti proizvodi uključuju:
- gljiva;
- gazirana pića;
- dimljeni proizvodi;
- brza hrana
- majoneza, kečap (kupljeno);
- poluproizvodi, uključujući kobasice, kobasice;
- janjeće meso;
- meso vodenih ptica;
- konzervirana hrana;
- slatkiši u velikim količinama;
- proizvodi pakirani pod vakumom.
Alergeni
Roditeljima čija su djeca sklona alergijskim reakcijama važno je znati popis proizvoda koji kod djeteta mogu izazvati alergije:
- plodovi mora (škampi, školjke, ostrige, lignje);
- crvene sorte ribe;
- matice;
- agrumi;
- crvene jabuke
- egzotično voće i povrće;
- bobice (jagode, jagode, maline, kupine, crna ribizla);
- med.
Gore navedeni proizvodi jaki su alergeni. Ako je beba prekrivena osipom nakon uzimanja nekog od proizvoda, trebali biste je odbiti unijeti u prehranu do navršene 3 godine.
Kad djeca mogu početi davati slatkiše
Djeci mlađoj od 3 godine strogo je zabranjeno davati med i čokoladu. Od 1.5. Godine djetetu možete priuštiti malu poslasticu s marmeladom, marshmallows, marshmallows i voćnom karamelom. Važno je poštivati prehrambene norme i bebama ne davati slatkiše do glavnog obroka. Djeca mlađa od 3 godine dnevno mogu imati najviše 40 g slatkiša.
