Társadalmunk olyan felépített, hogy sok tagja egész tudatos életében keményen és keményen dolgozik, szó szerint időt hagyva a család és az otthon számára. És ilyen intenzív ritmusban élve, természetesen, mindenki a többi fárasztó zavartól álmodik. És a nyugdíjba való búcsú mögött, amely után úgy tűnik, el kell kezdenie élnie saját magának, és élveznie kell ezt az állapotot. Ugyanakkor nagyon gyakran minden nagyon eltérően történik. Sok ember boldogtalannak, elhagyottnak és senkinek haszontalannak érzi magát.
A nyugdíjba vonulás drámaian megváltoztatja az életét. Mögötte vannak a korai emelkedések, az állandó rohanás és sok olyan dolog, amelyekhez néha egyszerűen nem volt elég idő. Hogyan lehet kitölteni a hirtelen kialakult ürességet? Mi lesz érdekes és élénk az életben?
Lépésről lépésre
A nyugdíjkorhatár közeledtével az ember több lépcsőn túllép. Ezek közül az elsőt nyugdíjazás előtti szakasznak hívják. A munka elhagyása ebben az időszakban a legtávolabbi jövőben tapasztalható. De a szorongás érzése már most kezd felmerülni. Ez az idő, amikor sok ember elkezdi felszerelni a nyaralókat, ahol időt tölthetnek, pénzt takaríthatnak meg, és érdekes hobbikat vehetnek igénybe. És érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen megközelítés teljesen helyes. Ez a képzés kiküszöböli a munka elhagyásának minden lehetséges félelmét.
A következő szakasz romantikus névvel rendelkezik - „nászút”. Azonnal kezdődik, amikor egy személy visszavonul. Ezt az időszakot az eufória érzése jellemzi, amely hirtelen szabadságot ad. De ez nem tart sokáig. A „nászút” elmúlik, és csalódást okozott az a tény, hogy a nyugdíjazási életnek az a kép, amellyel az ember a képzeletét festette, egyáltalán nem felel meg a valóságnak. Például sokan biztosak abban, hogy ha elhagyják a munkát, unokák oktatásával fognak foglalkozni. És a gyerekek valamilyen okból megtagadják a segítséget. Vagy az egészségi állapot nem engedi meg, hogy előre kiválasztott érdekes hobbival vegyen részt. Mi a teendő ebben az esetben? A csalódás szakaszába lépve meg kell próbálnia felismerni erősségeit és gyengeségeit. Csak ez lehetővé teszi számunkra, hogy belépjünk a stabilitás következő szakaszába, és megválasztjuk a magunk számára a megfelelő üzletet. Mit tehetek nyugdíjazáskor? Sok válasz van erre a kérdésre. A választott üzlet előnyös lehet a test és a lélek számára, vagy feltöltheti a pénztárcáját.
Tisztítsa meg az ábrát
Mit tehetek nyugdíjazáskor? Rengeteg szabadidejük miatt sokan elveszítik a felesleges fontot, megfeszítik az izmokat és testét tonizálják. A legjobb törekvés a reggeli gyakorlatok. A csoportos osztályok, például a jóga vagy az úszás szintén nagy hatással lesznek. Mindez nem csak azt fogja eredményezni, hogy vigyázzon önre és egészségére, hanem lehetővé teszi a kommunikáció körének kibővítését is.
Nem szabad törekednünk a gyors eredmény elérésére. Az ilyen osztályok fő feltétele a még mindig kicsi célok élvezése és elérése. A legegyszerűbb gyakorlatokkal kell kezdenie, csak idővel, egyre bonyolultabbá téve őket, új mozgásokat adva. Fokozatosan a test elkezdi megszokni a terheket. Az osztályok sok pozitív eredményt hoznak, mivel erősítik az önbizalmat azáltal, hogy az eredményeket a tükörben és a skálán jelenítik meg. A legmerészebb és legaktívabb nyugdíjasoknak ajánlott, hogy mindennap kocogással kezdjenek.
A test- és arcápoláshoz következetességre és következetességre van szükség. Aki bizonyos órákat szentel a képzésnek, már nem kérdést tesz fel: "mit tehetek nyugdíjazáskor?" Ha a szabadidőt megfelelően osztják el, akkor mindent el lehet végezni nyugodtan és mérlegelve.
Szerelje szét a szekrényt
Mit tehet egy nyugdíjas nő? Ne gondolja át ezt a kérdést sokáig. Sokkal jobb, ha áttekinti a szekrényét. Azok számára, akik tudják, hogyan kell varrni vagy kötni, a munkából való kilépés ideje kiváló idő lehet a meglévő készségek emlékezésére és akár élesítésére. Még bármilyen kézimunka megtanulható a semmiből, majd csodálatos dolgokkal frissítheti a ruhásszekrényét. A szabad idő elegendő lesz a köpenyek és szoknyák feltalálására, vágására és varrására, valamint a kalapok kötésére.
Még nyugdíjba vonulásakor ne felejtse el a divatot, és elegáns dolgokkal kényeztesse magát. Üzletek látogatásakor a kedvezményeket kell követnie. Ez a megközelítés lehetővé teszi egy szép és elegáns szekrény cikk megvásárlását alacsony áron. A divatmagazinok megtekintésekor rengeteg javaslatot és tippet talál a sálak és kiegészítők kiválasztására, valamint a már elhasznált tárgyak frissítésére. Ne bánjon unalmas és elavult ruhásszekrényekkel. Biztonságosan ki kell dobni őket a szekrényből.
Minden nőnek (és nemcsak nyugdíjaskorban) mindenképpen nagyszerűnek kell lennie, és vigyáznia kell magára.
Kezdd el enni
A megfelelő és egészséges étel a hosszú és aktív élet kulcsa. Rossz minőségű ételek, állandó snackek, száraz ételek és sietség - mindez súlyosan károsítja a testet. Kevés ember gondolja erre a munkanapok gyorsított ritmusában, miközben szendvicset és kolbászt vesz a táskájából. A nyugdíjazás megjelenésével azonban teljesen felül kell vizsgálni az étkezést, amely a munka elhagyása előtt volt szokásos. A füstölt és zsíros, a kolbászokat, az édességeket stb. A lehető legnagyobb mértékben ki kell zárni a napi menüből. Fontos arra törekednünk, hogy csak egészséges és jó minőségű termékeket fogyasszunk, több gyümölcsöt, zöldséget és savanyú tejet eszünk. A hal és a sovány hús elősegíti a jó egészség megőrzését.
Előzetesen át kell gondolni egy hozzávetőleges menüt, és fel kell írnia a szükséges termékek számát és nevét. A havi vásárlások számlálásakor elemezni lehet a felhasznált pénzt, és meghatározni az árkülönbséget az üzletekben, hogy jövedelmezőbb és olcsóbb termékeket vásárolhassanak.
Ajánlott az is, hogy folyamatosan töltse ki a receptek gyűjteményét azokkal az ételekkel, amelyek az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódnak. Ezek az erőfeszítések nem lesznek hiábavalók. Visszaadják a jobb emésztést és jólétet.
Olvassa el a klasszikusokat
A nyugdíjasok leggyakrabban különféle TV-műsorok, beszélgetési műsorok, sajtóközlemények stb. Ennek eredményeként azonban csak fáradtságot, unalmat és negatív érzelmeket kapnak. Az időskorúak kikapcsolódásának egyik legcsodálatosabb típusa a könyvek olvasása. A klasszikus irodalmi munkák minden bizonnyal pozitív, kellemes érzelmeket és romantikus hangulatot adnak. A legjobb, ha könyveket a könyvtárban vesz, figyelemmel Shukshin és Bunin, Kuprin és Gogol, Lermontov és Tolstoi munkáira.
Sétálni és utazni
A nyugdíjasok pihenése nem korlátozódhat a lakásuk falán belüli pihenésre. Az egészség és az érzelmi hangulat előnyei napi sétákat hoznak a parkokban és a város utcáin. Érdekes lesz ellátogatni bizonyos helyekre, amelyek emlékezetesek magadnak, és megnézheti, hogyan változtak.
A nyugdíjasoknak azt is javasoljuk, hogy ne hagyja ki a városban megnyíló különféle kiállításokat és kiállításokat. Hétköznap nem lesz nagy a látogatók tömege, amely lehetővé teszi a kiállítások zaklatás és sietés nélküli megtekintését. Nagyon nagyszerű, ha egy nyugdíjba vonuló személynek hasonló gondolkodású emberei vannak. Velük együtt kirándulhat egy szomszédos városba.
Nagyon jó idő lesz a külföldre utazó nyugdíjasok számára.De ne aggódjon, ha ez az esemény pénzügyi hiány miatt lehetetlen. Ebben az esetben ajánlott az internet használata, és gyakorlatilag felfedezni sok világ látnivalóját.
Csevegés a családdal
A nyugdíjasok számára a legfontosabb, hogy teljes figyelmet fordítsanak közeli és kedves családjukra. Például felajánlhatja házastársának, hogy együtt horgászjon, vagy vele táborozni. A feleségnek tetszeni fog, ha a férj jobban segít neki a házimunkában. Ugyancsak elősegíti a gyermekek elégedettségét szilárd élethelyzetükkel és optimizmusukkal, segít az unokáknak, és továbbadja nekik bölcsességüket és tapasztalataikat.
A gyerekeket el kell vinni a sportszakaszokba és a különböző körökbe. Fontos, hogy szükséges legyen a családjának, és mindenben segítsen a szeretteinknek. A kutatók meggyőzően bebizonyították, hogy unokáik és nagyszüleik gondozása meghosszabbítja életét, és sokkal boldogabbá válik.
Munka az országban
Mit tehetek munkavégzés után? Virágnöveléssel az országban (fényes csokrok díszítik a házat), valamint az ágyak gondozásával zöldségekkel és gyümölcsökkel, amely csodálatos környezetbarát termést eredményez.
Mindig sok a munka a parcellán. Sőt, ágyak ásása, gyomlálás és növények öntözése - mindez friss levegőben történik. Így a kunyhó remek hely az egészség védelmére. De a személyes cselekmény varázslásához nem ajánlott túlmunkálni. Minden munkát örömmel kell elvégeznie, és mindig kiszámítania kell az erejét.
Vegyen részt jótékonysági szervezetekben
Akár nyugdíjban dolgozik, akár nem, mindenki maga dönt. Hatalmas mennyiségű szabadidővel sokan egyszerűen csak részt vehetnek jótékonysági szervezetek tevékenységében. Végül is a közelünkben élnek és gyenge öregek, szegény gyermekek és védtelen állatok.
Az a személy, aki segíti azokat, akiknek szüksége van a segítségére, elvonja magát a saját problémáitól. Egy ilyen foglalkozás erőt ad neki, és különleges jelentéssel tölti be nyugdíjas életét.
Ossza meg tapasztalatait
A nyugdíjba vonulási időszak után, amikor egy személynek rengeteg szabadideje van, tudatában kell lennie annak, hogy sokat mondhat gyermekeinek és unokáinak. Először is érdemes elkészíteni egy albumot a családi képekkel. Ezután próbálja meg felírni rokonai emlékeit. A családfát is elkészítheti. A jövőbeli leszármazottak minden bizonnyal értékelni fogják ezt a munkát, és hálásak lesznek érte.
Tanuljon új dolgokat
A nyugdíjasok megpróbálhatják megtenni azt, amit korábban egyszerűen nem sikerült eredményezni. Ehhez el kell készítenie egyéni képzési programját. Kezdje a számítógépes ismeretek tanulmányozásával. Az internet lehetőségeinek feltárása után meg kell próbálnia kihasználni ezeket. Ez lehetővé teszi a rengeteg szolgáltatás igénybevételét anélkül, hogy el kellene hagynia a ház falait. Például különféle banki műveletek elvégzéséhez, közüzemi számlák fizetéséhez, egyeztetéshez az orvoshoz, online vásárlásokhoz stb.
Az internet egyik fontos előnye, hogy fel lehet használni vállalkozásra, kommunikációra más városokban és országokban élő emberekkel, régi barátokkal való találkozásra, új hasonló gondolkodású emberek és beszélgetőpartnerek megtalálására, valamint a nyugdíjba vonulás klubjának tagjává válhat.
A sok szabadidővel rendelkező emberek elkezdhetnek idegen nyelvet tanulni. Ehhez különféle audio tanfolyamok használata ajánlott, amelyek lehetővé teszik Önnek, hogy ezt megtegye.
A jól megérdemelt vakáción részt vevő embereknek magabiztosnak kell lenniük képességeikben. Részt vehetnek egy időskorúak affinitási klubjában, masszázsórákon, autós vezetést tanulhatnak stb. A készségek bármilyen elsajátítása kiszélesíti az ember látókörét, és kiválóan segíti az emlékezetét.
Tanuljon új szakmát
Az időseknek járó mellékmunka nemcsak a szabadidő kitöltése, hanem a jövedelemtermelő vállalkozás is. Mit tegyen ebben az időszakban? Bárki, aki biztos abban, hogy dolgozik, megtalálja a legmegfelelőbb lehetőséget. A legjobb, ha részmunkaidőben jár. A munka nem terhet jelenthet. A jövedelem természetesen kicsi lesz, ám a kellemes időtöltés minden bizonnyal előnyös lesz.
Az embernek a munkát kínáló webhelyeken vagy újsághirdetésekben kell megtalálnia a legmegfelelőbb lehetőséget. A nyugdíjba vonulást követő munka hozzáad egy bizonyos összeget a költségvetéshez, és ismét a társadalom teljes jogú tagjaként érzi magát.
A volt katonák számára
Különösen releváns a mellékelt munka a nyugdíjas nyugdíjasok számára. Végül is a katonaság 45-50 éves korában távozik posztjáról. Ebben az időszakban az emberek munkaképessége továbbra is meglehetősen magas, és az életminőség fenntartása érdekében egyidejűleg a felhalmozott kifizetések nyilvánvalóan nem elegendőek.
Hol kaphat munkát egy nyugdíjas katona? Az elbocsátottak közül néhány ismerősökön vagy rokonokon keresi munkát. Vannak olyanok is, akik pozíciót találnak jelenlegi szakterületükön, és ügyvédekké, ügyvédekké válnak stb. A legtöbb katonai nyugdíjasnak új szakmát kell tanulnia. Érdemes megjegyezni, hogy a szolgálati évek során szerzett tapasztalataik nagyban felgyorsítják a polgári élethez való alkalmazkodást.