Цел: изявление, определение. Поставяне на цели и тяхното изпълнение

В тази статия ще разберем как се осъществява поставянето на цели. За какво става дума? Психолозите казват, че целта е реален или идеален обект на несъзнавано или съзнателно стремеж на индивида. В допълнение, това е върховното постижение, за което маневрът е умишлено настроен. Всъщност целта се нарича образ на очаквания резултат. Може би не всеки ще се съгласи със следната мисъл, но много хора живеят, без да мислят за мечтите си.

В крайна сметка поставянето на цели е доста скучен урок за човек, който има сегашния манталитет. И все пак, трябва да се научите как да правите планове. Това е необходимо главно за тези, които желаят да се възползват от психотерапията, за да се чувстват щастливи. Разбира се, те не ви призовават да се стремите да постигнете цел като: да купите къща, да се ожените или да платите заем.

По-нататъшното обсъждане ще засяга само онези планове, които наричаме лични. В крайна сметка вътрешното саморазвитие винаги е било по-важно от социалното. Ако съществуват лични проблеми, е много трудно да се решат обществени.

Когато човек успя да реши конкретен проблем, той намира точно обществото, което ще бъде благоприятно за него, а не разрушително. Защо това се случва? Впечатляващ брой хора страдат от „психологически проблеми“, понякога без дори да осъзнават, че имат тези шноли. Сигурни са, че имат изключително „социални“ трудности: малка заплата, прашен град, тесен апартамент.

Социални затруднения

Както се казва, социалните въпроси могат да бъдат решени чрез участие: в емиграцията, революцията или корупцията. За съжаление, тези елементи не работят добре. "Удобно" се засели в живота, човек жертва здраве, време, любов и приятелство, лични интереси. По този начин той е още по-отдалечен от търсеното щастие, ужасно изложен на риск и може би желаната печалба в тази ситуация не се очаква.

Лични (психологически) въпроси

И така, ние изучаваме по-нататък как се осъществява правилното поставяне на целите. Известно е, че всички духовни трудности могат да бъдат преодолени чрез индивидуална работа върху себе си. Всеки психологически проблем е свързан с факта, че човек не е в състояние да намери себе си. Той не е в състояние да разбере кой е и от какво се нуждае от живота. Такъв индивид действа (ако изобщо действа), следвайки родителския сценарий или следва обратния път, всъщност противопоставяйки наложените семейни ценности.

Как си поставяте цели? Например, ако човек има татко като професор, той или ще стане голям учен, или дори няма да може да завърши техникум и ще живее в обувките на безработен паразит. Тук можете да дадете пример за съдбата на Михаил Литвак, който, копирайки родителите си, стана хирург. Той беше толкова потиснат от своята специалност, че на тридесет години ръцете му започнаха да треперят. Едва след това (почти достигащ инвалидност!) Той щастливо напусна омразното поле и скоро се озова в известната психотерапия.

умение

Съгласете се, поставянето на цели е доста забавна тема. Така, както бе споменато по-горе, всички психологически трудности могат да бъдат решени с помощта на старателна работа върху себе си. За това има един важен инструмент - умението да си поставяте правилни цели. Тази стратегия ще ни помогне:

• подобряване на отношенията с любимите хора;
• намерете решение за трудни житейски ситуации;
• променете собствения си живот;
• намери любов и щастие.

Ако започнем да отминаваме века според правилото „където кривата ще води“, ще живеем езда по релсите на сценария на родителите - или в същата посока, или в обратна посока. И ще стигнем, както се казва, до спирка, наречена „Противно на диригента“.

Е, отдалечаваме ли се от бушуващата тълпа? Започваме ли тиха индивидуална работа върху себе си? Да се ​​научим да формулираме правилно целта?

доказателства

По какви признаци може да се разграничи правилно формулирана цел? Има няколко характеристики, които са присъщи на него. Целта е грамотна, ако тя:

• Специфична. Невъзможно е да е така: „Искам нещо, но не знам какво. И това, което знам - не желая. "
• Определя се положително, а не отрицателно. Тоест, когато е формулирана, частицата „не“ отсъства.
• Доказан. Нейният обсег може да бъде тестван в нечия друга практика.
• Доказан. Възможно е да се аргументират ползите от не само задачата, но и нейните последици, които ще се появят в крайна сметка.
• Правилно. Тоест, поставената цел се счита само за тогава, когато са разрешени различни средства за нейното постигане.

Ръководство за употреба

И сега ще изучим процеса на поставяне на цели - алгоритъм за писане и създаване. Изглежда така:

1. Общият трябва да се изрази в утвърдителна форма. За да направите това, отговорете на въпроса: „Какво искам?“.
2. Резултатът трябва да се отнася до реалния човек. По-специално на вас (защото вие сте собственик на тази мечта!). За да направите това, отговорете на въпроса: "Как бих искал да променя?"
3. Постижението трябва да е възможно най-физически осезаемо за сетивата ви, за да можете да повярвате в него. За да направите това, трябва да отговорите на въпроса: „Какво ще чуя, видя, мога да направя, усетя, когато постигна резултата си?“
4. Постижението никога не трябва да виси в безвъздушно пространство, в определен вакуум. Около е необходимо да се изгради град или по-скоро да се изгради Вселената. Разбира се, това е метафора. Въпреки това, с помощта на него можете да разберете, че вие ​​и вашето творение трябва да бъдете поставени в адекватна среда. Това е напълно неусложнено. Достатъчно е да се отговори на въпроса: „Къде, кога и с кого искам да се радвам на този успех?“.
5. На следващо място, трябва да докажете необходимостта, ползата от вашата цел и нейните последици. За да направите това, отговорете на следния въпрос: "Как ще се отрази желаният продукт върху моя живот?"
6. Разбира се, няма нужда да мечтаем за нещо далеч, не като нашите истински нужди. За целта стеснете мащаба на целта. Сега отговаряме на такъв въпрос: "В кое поле искам първо да получа резултата?"
7. Всички възможни маршрути за постигане на целта трябва да бъдат ясно определени. За да направите това, трябва да инсталирате необходимите ресурси. Сега отговорете на въпроса: „Какви резерви ще трябва да използвам, за да осъществя мечтата си?“. Между другото, в този случай не трябва да забравяме за такива ресурси като здраве и живот. Те трябва да бъдат направени в основата на всички резерви, именно от тях списъкът трябва да започне. Може би тогава ще трябва да преразгледате целта си.
8. Ако пътят все още не е стартиран, значи нещо ви притеснява. За да разберете защо все още не сте „на път“, отговорете подробно на въпроса: „Какво ми пречи да постигна успех?“.
9. Отговаряйки на въпроса: „Как да планирам да започна постигането на резултата си?“, Трябва да изработим всеки алтернативен път, първите стъпки по възможни пътища и връщащи пътеки.
10. Спомняйки си, че всичко, което желаем, постигаме само за да познаем радостта, задайте си въпроса: „Мога ли да получа истинско лично щастие по някакъв по-прост начин, като си поставям съвсем друга цел?“ ,

Поставянето на цели и задачи е много интересно занимание. За да си поставите ефективни цели, трябва ясно и ясно да осъзнаете: защо са необходими. В крайна сметка, досега не сте правили това, защо сега ви е станало необходимо?

Хартия и химикалка

Цел, изявление, дефиниция - сложни въпроси, но те могат да бъдат решени. Сега трябва да се въоръжите с хартия и химикалка.Представете си, че от този момент са минали десет години. Опишете подробно как живеете, какво правите, как прекарвате време. Колкото по-подробно ще изглежда описанието, толкова по-лесно ще преминете през фазата на поставяне на целта. И още едно много важно условие: трябва да пишете така, сякаш всичко това се изпълнява. Освен това, помислете, че никога няма да получите това, за което не сте писали. Тоест, ако напишете, че искате да получавате 50 000 долара на месец, 51 000 долара никога няма да могат да печелят. Всъщност трябва да зададете за себе си максималната горна лента.

Второто важно условие е следното: трябва да пишете много и подробно. Препоръчва се презентацията да заема най-малко две страници A4 отпечатан текст или четири листа A4 с ръчно написан текст. Разбира се, не е необходимо да се изпълнява този съвет, но се опитайте да го направите. Ами ако всичко се окаже страхотно?

Отбелязване на целите

Етапите на поставяне на целите са отговорно занимание. В своята презентация трябва да отбележите мечтите си. Сега задачата се трансформира в обичайния избор на цели. Трябва да получите следния списък:

1. семейство и деца;
2. саморазвитие и самореализация;
3. къща или апартамент;
4. работа или бизнес;
5. кола;
6. Entertainment;
7. отдих;
8. Travel.

Сега трябва да проверите дали вашите ориентири отговарят на параметрите на ефективна цел. Ако да, тогава трябва да преминете към следващата стъпка и да започнете по-задълбочена работа. Ако не, трябва да се върнете към описанието и да го промените.

снимка

Освен това трябва да имате ясна представа за всяка от целите си. Например, вие трябва да знаете точно коя кола искате да притежавате. Не е достатъчно само да кажете: Mercedes. Трябва да кажем: „Mersedes-benz CLK 500 сребро, с кожен салон, автоматична трансмисия, голям волан“ и т.н.

Не забравяйте да изясните следните параметри:

• марка;
• цвят;
• модел;
• опция на каросерията (седан, кабриолет, купе, пикап, комби и така нататък).

Идеята е за най-ясната картина на това, което искате да се появи в ума ви. Това е подобно на камерата: трябва да внесете максимална острота. Тук можете да се възползвате от следната препоръка: намерете подходяща снимка, която пресъздава вашата цел, отпечатайте я и я окачете на стената.

Изборът

Разбира се, поставянето и прилагането на цели изисква постоянство, но си заслужава. И така, сега трябва да вземете решение за най-важните задачи. Имате списък например с 20 гола. Представете си, че можете да изпълните само едно желание от този списък. Кой ще изберете сега? Закръглете го около дръжката. След това трябва да изберете следващата цел на същия принцип. И още един. Ето трите най-важни цели. Трябва да се съсредоточите върху тяхното изпълнение.

успех

Връщайте се ежедневно към трите си желания. Трябва да мислите за тях по-често, представяйки си, че притежавате тези неща. С мечтите трябва да се разбирате, да се преплитате. Трябва да се чувствате комфортно с тези неща. Правете това поне два пъти на ден.

Подобни манипулации са много подобни на автоматичното внушение, което работи добре. Никой не гарантира успех, след като извърши всички предишни стъпки. Но можете да си осигурите победа за себе си.

По принцип според статистиката едва 3% от хората описват мечтите си на хартия. Не е изненадващо, че те са постоянно придружени от късмет. В процеса на постигане на целта самохипнозата играе огромна роля: мнозина говорят за това. Това е феноменално откритие, благодарение на което можете да контролирате живота си и да го контролирате. Надяваме се, че нашата статия ви е помогнала да се научите как правилно да поставяте и прилагате цели