Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε πώς επιτυγχάνεται η ρύθμιση του στόχου. Τι είναι το θέμα; Οι ψυχολόγοι λένε ότι ο στόχος είναι ένα πραγματικό ή ιδανικό αντικείμενο της ασυνείδητης ή συνειδητής φιλοδοξίας ενός ατόμου. Επιπλέον, αυτό είναι το απόλυτο επίτευγμα για το οποίο ο ελιγμός είναι σκόπιμα συντονισμένος. Στην πραγματικότητα, ο στόχος ονομάζεται εικόνα του αναμενόμενου αποτελέσματος. Ίσως όχι όλοι θα συμφωνήσουν με την ακόλουθη σκέψη, αλλά πολλοί άνθρωποι ζουν χωρίς να σκέφτονται για τα όνειρά τους καθόλου.
Μετά από όλα, ο καθορισμός στόχων είναι ένα αρκετά βαρετό μάθημα για ένα άτομο που έχει τη σημερινή νοοτροπία. Και όμως, πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε σχέδια. Αυτό είναι απαραίτητο κυρίως για όσους επιθυμούν να επωφεληθούν από την ψυχοθεραπεία για να αισθάνονται ευτυχισμένοι. Φυσικά, δεν σας καλούν να προσπαθήσετε να επιτύχετε ένα στόχο όπως: να αγοράσετε ένα σπίτι, να παντρευτείτε ή να πληρώσετε ένα δάνειο.
Περαιτέρω συζήτηση θα αφορά μόνο εκείνα τα σχέδια που ονομάζουμε προσωπικά. Εξάλλου, η εσωτερική αυτο-ανάπτυξη ήταν πάντα πιο σημαντική από την κοινωνική. Εάν υπάρχουν προσωπικά προβλήματα, είναι πολύ δύσκολο να επιλυθούν τα δημόσια.
Όταν ένα άτομο ήταν σε θέση να λύσει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, βρίσκει ακριβώς την κοινωνία που θα είναι ευνοϊκή γι 'αυτόν, και όχι καταστρεπτική. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ένας εντυπωσιακός αριθμός ανθρώπων πάσχουν από «ψυχολογικά προβλήματα», μερικές φορές χωρίς καν να συνειδητοποιούν ότι έχουν αυτά τα προβλήματα. Είναι βέβαιοι ότι έχουν αποκλειστικά "κοινωνικές" δυσκολίες: ένα μικρό μισθό, μια σκονισμένη πόλη, ένα στενό διαμέρισμα.
Κοινωνικές δυσκολίες
Όπως λένε, τα κοινωνικά ζητήματα μπορούν να επιλυθούν μέσω της συμμετοχής: στη μετανάστευση, στην επανάσταση ή στη διαφθορά. Δυστυχώς, αυτά τα στοιχεία δεν λειτουργούν καλά. "Άνετα" εγκαταστάθηκε στη ζωή, ένας άνθρωπος θυσιάζει την υγεία, το χρόνο, την αγάπη και τη φιλία, τα προσωπικά συμφέροντα. Έτσι, είναι ακόμα πιο απομακρυσμένη από την περιζήτητη ευτυχία, τρομερά σε κίνδυνο και ίσως το επιθυμητό κέρδος σε αυτή την κατάσταση δεν αναμένεται.
Προσωπικά (ψυχολογικά) θέματα
Έτσι, μελετάμε περαιτέρω πώς πραγματοποιείται ο σωστός καθορισμός των στόχων. Είναι γνωστό ότι όλες οι πνευματικές δυσκολίες μπορούν να ξεπεραστούν ξεχωριστά από τον εαυτό τους. Κάθε ψυχολογικό πρόβλημα σχετίζεται με το γεγονός ότι ένα άτομο δεν είναι σε θέση να βρει τον εαυτό του. Δεν είναι σε θέση να καταλάβει ποιος είναι και τι χρειάζεται από τη ζωή. Ένα τέτοιο άτομο ενεργεί (αν ενεργεί καθόλου), ακολουθώντας το γονικό σενάριο ή ακολουθεί την αντίθετη πορεία, στην πραγματικότητα αντιτιθέμενη στις επιβαλλόμενες οικογενειακές αξίες.
Πώς καθορίζετε στόχους; Για παράδειγμα, εάν κάποιος έχει μπαμπά ως καθηγητής, τότε θα γίνει είτε ένας σπουδαίος επιστήμονας, είτε δεν θα είναι σε θέση να ολοκληρώσει μια τεχνική σχολή και θα ζήσει στα παπούτσια ενός ανέργου παράσιτου. Εδώ μπορείτε να δώσετε ένα παράδειγμα της τύχης του Mikhail Litvak, ο οποίος, αντιγράφοντας τους γονείς του, έγινε χειρουργός. Ήταν τόσο καταθλιπτικός από την ειδικότητά του ότι στην ηλικία των τριάντα ετών τα χέρια του άρχισαν να τινάζουν. Μόνο μετά από αυτό (σχεδόν φτάνοντας στην αναπηρία!) Άφησε ευτυχώς το μίσος και σύντομα βρέθηκε στη γνωστή ψυχοθεραπεία.
Ικανότητα
Συμφωνώ, ο καθορισμός στόχων είναι ένα αρκετά διασκεδαστικό θέμα. Έτσι, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, όλες οι ψυχολογικές δυσκολίες μπορούν να λυθούν με τη βοήθεια της επίπονης εργασίας για τον εαυτό μας. Υπάρχει ένα σημαντικό εργαλείο για αυτό - η ικανότητα καθορισμού σωστών στόχων. Αυτή η στρατηγική θα μας βοηθήσει:
- βελτίωση των σχέσεων με τους αγαπημένους σας.
- να βρουν μια λύση για δύσκολες καταστάσεις ζωής.
- αλλάξτε τη δική σας ζωή.
- βρείτε την αγάπη και την ευτυχία.
Αν αρχίσουμε να απομακρύνουμε τον αιώνα σύμφωνα με τον κανόνα "όπου η καμπύλη θα οδηγήσει", θα ζούμε με το ποδήλατο στις σκάλες της γραφής των γονέων - είτε προς την ίδια κατεύθυνση είτε προς την αντίθετη κατεύθυνση. Και θα έρθουμε, όπως λένε, σε μια στάση που ονομάζεται "Σε αντίθεση με τον αγωγό".
Λοιπόν, απομακρυνόμαστε από το πλήθος των ταραχών; Ξεκινάμε μια ήσυχη ατομική δουλειά για τον εαυτό μας; Μάθετε να διαμορφώνετε σωστά το στόχο;
Σημάδια
Με ποια σημεία μπορεί να διακριθεί ένας σωστά διατυπωμένος στόχος; Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά που είναι εγγενή σε αυτό. Ένας στόχος είναι εγγράφως αν:
- Συγκεκριμένα. Είναι αδύνατο να είναι έτσι: "Θέλω κάτι, αλλά δεν ξέρω τι. Και αυτό που ξέρω - δεν θέλω. "
- Καθορίζεται θετικά, όχι αρνητικά. Δηλαδή, όταν διαμορφώνεται, το σωματίδιο "όχι" απουσιάζει.
- Αποδεδειγμένο. Η προσέγγισή της μπορεί να δοκιμαστεί στην πρακτική κάποιου άλλου.
- Αποδεδειγμένο. Είναι δυνατόν να υποστηρίξουμε τα οφέλη όχι μόνο του έργου, αλλά και των συνεπειών του, τα οποία θα εμφανιστούν στο τέλος.
- Σωστό. Δηλαδή, το σύνολο των στόχων θεωρείται τότε αληθινό μόνο όταν επιτρέπεται η επίτευξη ποικίλων μέσων.
Εγχειρίδιο οδηγιών
Και τώρα θα μελετήσουμε τη διαδικασία καθορισμού στόχων - έναν αλγόριθμο για τη σύνταξη και τη δημιουργία. Μοιάζει με αυτό:
- Το σύνολο θα πρέπει να εκφράζεται σε καταφατική μορφή. Για να το κάνετε αυτό, απαντήστε στην ερώτηση: "Τι θέλω;".
- Το αποτέλεσμα θα πρέπει να αφορά το πραγματικό πρόσωπο. Συγκεκριμένα, σε εσάς (επειδή είστε ο ιδιοκτήτης αυτού του ονείρου!). Για να το κάνετε αυτό, απαντήστε στην ερώτηση: "Πώς θα ήθελα να αλλάξω;"
- Το επίτευγμα θα πρέπει να είναι όσο το δυνατό πιο φυσικό για τις αισθήσεις σας, ώστε να μπορείτε να το πιστέψετε. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να απαντήσετε στην ερώτηση: "Τι θα ακούσω, θα δούμε, θα μπορεί να κάνει, να αισθανθεί πότε θα πετύχω το αποτέλεσμά μου;"
- Το επίτευγμα δεν πρέπει ποτέ να κρέμεται σε ένα χώρο χωρίς αέρα, σε ένα ορισμένο κενό. Γύρω από αυτό είναι απαραίτητο να οικοδομήσουμε μια πόλη, ή μάλλον, να οικοδομήσουμε το σύμπαν. Φυσικά, αυτή είναι μια μεταφορά. Ωστόσο, με τη βοήθεια του μπορείτε να καταλάβετε ότι εσείς και η δημιουργία σας θα πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα κατάλληλο περιβάλλον. Αυτό είναι τελείως απλό. Αρκεί να απαντήσουμε στην ερώτηση: «Πού, πότε και με ποιον θέλω να απολαύσω αυτή την επιτυχία;».
- Στη συνέχεια, θα πρέπει να αποδείξετε την ανάγκη, το όφελος του στόχου σας και τις συνέπειές του. Για να το κάνετε αυτό, απαντήστε στην ακόλουθη ερώτηση: "Πώς επηρεάζει το επιθυμητό προϊόν τη ζωή μου;"
- Φυσικά, δεν υπάρχει ανάγκη να ονειρευόμαστε κάτι πολύ μακριά, όχι σαν τις πραγματικές μας ανάγκες. Για να γίνει αυτό, περιορίστε την κλίμακα του στόχου. Τώρα απαντάμε σε μια τέτοια ερώτηση: "Σε ποιο πεδίο θέλω πρώτα να βρω το αποτέλεσμα;"
- Θα πρέπει να καθοριστούν με σαφήνεια όλες οι πιθανές διαδρομές για την επίτευξη του στόχου. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εγκαταστήσετε τους απαραίτητους πόρους. Τώρα απαντήστε στην ερώτηση: "Τι αποθέματα θα πρέπει να χρησιμοποιήσω για να πραγματοποιήσω το όνειρό μου;". Παρεμπιπτόντως, σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάμε πόρους όπως η υγεία και η ζωή. Πρέπει να αποτελέσουν το θεμέλιο όλων των αποθεμάτων, από αυτά πρέπει να ξεκινήσει ο κατάλογος. Ίσως τότε θα πρέπει να επανεξετάσετε τον στόχο σας.
- Εάν η διαδρομή δεν έχει ξεκινήσει ακόμα, τότε κάτι σας ενοχλεί. Για να μάθετε γιατί δεν είστε ακόμα "στο δρόμο", απαντήστε λεπτομερώς στην ερώτηση: "Τι με αποτρέπει από την επιτυχία;".
- Απαντώντας στην ερώτηση: "Πώς σκοπεύω να αρχίσω να επιτυγχάνω το αποτέλεσμά μου;" Πρέπει να επεξεργαστούμε κάθε εναλλακτική πορεία, τα πρώτα βήματα σε πιθανούς δρόμους και πορείες επιστροφής.
- Υπενθυμίζοντας ότι ό, τι επιθυμούμε, επιτυγχάνουμε μόνο για να γνωρίσουμε τη χαρά, αναρωτηθείτε: "Μπορώ να βρω πραγματική προσωπική ευτυχία χρησιμοποιώντας έναν απλούστερο τρόπο, θέτοντας τον εαυτό μου εντελώς διαφορετικό στόχο;" .
Ο καθορισμός στόχων και στόχων είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Προκειμένου να θέσετε αποτελεσματικούς στόχους, πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα και καθαρά: γιατί χρειάζονται. Εξάλλου, μέχρι τώρα δεν το κάνατε αυτό, γιατί τώρα είναι απαραίτητο για εσάς;
Χαρτί και στυλό
Σκοπός, δήλωση, ορισμός - περίπλοκα ζητήματα, αλλά μπορούν να επιλυθούν. Τώρα πρέπει να οπλίσετε τον εαυτό σας με χαρτί και στυλό.Φανταστείτε ότι έχουν περάσει δέκα χρόνια από εκείνη τη στιγμή. Περιγράψτε λεπτομερώς πώς ζείτε, τι κάνετε, πώς περνάτε το χρόνο. Όσο πιο λεπτομερής θα περιγραφεί η περιγραφή, τόσο πιο εύκολο θα είναι να περάσετε τη φάση καθορισμού στόχων. Και μια άλλη πολύ σημαντική προϋπόθεση: πρέπει να γράψετε σαν να υλοποιούνται όλα αυτά. Επιπλέον, σκεφτείτε ότι ποτέ δεν θα λάβετε αυτό που δεν έχετε γράψει. Δηλαδή, αν γράψετε ότι θέλετε να λάβετε 50.000 δολάρια το μήνα, $ 51.000 δεν θα είναι ποτέ σε θέση να κερδίσουν. Στην πραγματικότητα, πρέπει να ρυθμίσετε μόνοι σας τη μέγιστη ανώτερη μπάρα.
Η δεύτερη σημαντική προϋπόθεση είναι το εξής: πρέπει να γράψετε πολλά και λεπτομερώς. Συνιστάται η παρουσίαση να περιλαμβάνει τουλάχιστον δύο σελίδες A4 τυπωμένου κειμένου ή τέσσερα φύλλα A4 χειρόγραφου κειμένου. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να εκτελέσετε αυτή τη συμβουλή, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε. Τι γίνεται αν όλα φαίνονται υπέροχα;
Επισήμανση στόχων
Τα στάδια του καθορισμού των στόχων είναι μια υπεύθυνη κατοχή. Στην παρουσίασή σας, πρέπει να σημειώσετε τα όνειρά σας. Τώρα, η ρύθμιση των εργασιών μετατρέπεται στη συνήθη επιλογή των στόχων. Θα πρέπει να πάρετε την ακόλουθη λίστα:
- οικογένεια και παιδιά.
- την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοπραγμάτωση.
- σπίτι ή διαμέρισμα;
- εργασία ή επιχείρηση.
- ένα αυτοκίνητο?
- ψυχαγωγία;
- ανάπαυση;
- ταξιδεύει.
Τώρα πρέπει να ελέγξετε αν τα ορόσημα σας πληρούν τις παραμέτρους ενός αποτελεσματικού στόχου. Αν ναι, τότε πρέπει να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα και να ξεκινήσετε μια βαθύτερη εργασία. Αν όχι, πρέπει να επιστρέψετε στην περιγραφή και να την αλλάξετε.
Εικόνα
Επιπλέον, θα πρέπει να έχετε μια σαφή ιδέα για κάθε έναν από τους στόχους σας. Για παράδειγμα, υποτίθεται ότι πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς ποιο αυτοκίνητο θέλετε να έχετε. Δεν αρκεί να πούμε: Mercedes. Πρέπει να πούμε: "Ασημί Mersedes-benz CLK 500, με δερμάτινο εσωτερικό, αυτόματο κιβώτιο ταχυτήτων, μεγάλο τιμόνι" και ούτω καθεξής.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε διευκρινίσει τις ακόλουθες παραμέτρους:
- μάρκα ·
- χρώμα
- μοντέλο
- επιλογή σώματος (sedan, μετατρέψιμο, coupe, pickup, φορτάμαξας και ούτω καθεξής).
Η ιδέα είναι για την πιο σαφή εικόνα του τι θέλετε να εμφανίσετε στο μυαλό σας. Αυτό είναι παρόμοιο με τη φωτογραφική μηχανή: πρέπει να έχετε μέγιστη ευκρίνεια. Εδώ μπορείτε να επωφεληθείτε από την παρακάτω πρόταση: βρείτε μια κατάλληλη εικόνα που αναδημιουργεί τον στόχο σας, εκτυπώστε την και κρεμάστε τον στον τοίχο.
Η επιλογή
Φυσικά, ο καθορισμός και η υλοποίηση στόχων απαιτεί επιμονή, αλλά αξίζει τον κόπο. Έτσι, τώρα πρέπει να αποφασίσετε για τα πιο σημαντικά καθήκοντα. Έχετε μια λίστα, για παράδειγμα, με 20 στόχους. Φανταστείτε ότι μπορείτε να εκπληρώσετε μόνο μία επιθυμία από αυτή τη λίστα. Ποια θα επιλέξετε τώρα; Περάστε το γύρω από τη λαβή. Στη συνέχεια, πρέπει να επιλέξετε τον επόμενο στόχο με την ίδια αρχή. Και ένα ακόμη. Εδώ είναι οι τρεις πιο σημαντικοί στόχοι σας. Κατά την εφαρμογή τους πρέπει να εστιάσετε.
Επιτυχία
Επιστρέψτε καθημερινά στις τρεις επιθυμίες σας. Πρέπει να το σκεφτείτε πιο συχνά, φαντάζοντας τον εαυτό σας να κατέχει αυτά τα πράγματα. Με τα όνειρα θα πρέπει να συναντήσετε, να συνυπάρξετε. Πρέπει να αισθάνεστε άνετα με αυτά τα πράγματα. Κάνετε αυτό τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Τέτοιοι χειρισμοί είναι πολύ παρόμοιοι με την αυτόματη πρόταση, η οποία λειτουργεί καλά. Κανείς δεν εγγυάται την επιτυχία αφού ολοκληρώσει όλα τα προηγούμενα βήματα. Αλλά μπορείτε να εξασφαλίσετε μια νίκη για τον εαυτό σας.
Γενικά, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόνο το 3% των ανθρώπων περιγράφουν τα όνειρά τους σε χαρτί. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι συνοδεύονται συνεχώς από τύχη. Στη διαδικασία επίτευξης του στόχου, η αυτο-ύπνωση διαδραματίζει τεράστιο ρόλο: πολλοί μιλάνε για αυτό. Αυτή είναι μια φανταστική ανακάλυψη, χάρη στην οποία μπορείτε να ελέγχετε τη ζωή σας και να την ελέγχετε. Ελπίζουμε ότι το άρθρο μας σας βοήθησε να μάθετε πώς να ορίζετε και να εφαρμόζετε σωστά τους στόχους.
